http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як зняти нервову напругу?

Як зняти нервову напругу?
Сучасний ритм життя часом не дає можливості перепочити. Люди мчать в гонитві за своєю мрією , забуваючи про стан власного здоров'я, душі. Щодня з вами «вітаються» стресові ситуації, що чекають за черговим поворотом долі. В такому випадку ви будете намагатися розслабитися? Але знаєте, як зняти нервову напругу, позбавивши тіло від тяжкості буденних негараздів?

Як зняти сильну нервову напругу?



  • Коли ви злитеся, ви знущаєтеся над кожною клітинкою власного організму. Помічали, що напади гніву викликають у вас тремтіння по всьому тілу? У більшості випадків, людина не дозволяє своїм емоціям вирватися назовні, звідки і виникає таке напруження. Але виливати негатив слід не на своє оточення, а наодинці. Практикуйте наступне вправа: протягом 5 хвилин, зціпивши зуби, дайте волю гніву, прошипев крізь нього звук «И».

  • Ті, для кого медитація стала повсякденним заняттям, підтверджують її позитивний вплив на життя людини. Якщо у вас все-таки немає часу на подібні заняття, іноді просто концентруйтеся на власному диханні, відкидаючи геть всі непотрібні думки. Зараз вам слід відчути, як при вдиху піднімається ваша груди, який при цьому видається звук. Пам'ятайте, що в даний момент в кімнаті немає нікого крім вас і вашого дихання.

  • Для тих, хто цікавиться, як швидко зняти нервове напруження, підійде техніка «Хвилина розмови на тарабарском». Всім з дитинства відомий цей псевдоязык. Те, яку маску ви наділи на своє обличчя, уособлює ваш душевний стан. Позбавтеся напруги, присвятивши близько 10 хвилин такої розмови вголос.

  • Поліпшите своє самопочуття з допомогою наступного. Поставте ноги на ширину плечей. Трохи зігніть їх в колінах. Потроху нахиляйтеся до підлоги, відчувши, як згинається кожна частина вашого хребта. Відчуйте невелику тремтіння. Знайте, що це сигнал правильно виконаного вправи.
  • of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...