http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як побороти невпевненість в собі

Як побороти невпевненість в собі

Невпевненість у собі доставляє багато клопоту своєму власникові, так як страждають їй в основному люди, тонко-відчувають, ранимі, схильні до емпатії. Наше несвідоме влаштовано так, що перше враження про суб'єкта ми складаємо за кілька секунд і змінити його дуже важко. Тому невпевненим у собі людям важко просуватися по роботі, отримувати задоволення від спілкування, будувати стосунки з протилежною статтю. При всіх своїх достоїнствах невпевнена в собі людина всім своїм виглядом демонструє оточуючим, що не вірить в себе і не гідний великих звершень, притягаючи відповідне ставлення. Щоб знати, як побороти невпевненість в собі, потрібно розуміти, звідки беруться її витоки.
1 Головна причина будь-яких комплексів - нелюбов до себе. Боротися з сором'ясливістю - все одно, що намагатися зупинити брижі на воді, замість того, щоб усунути причину її появи. Тому потрібно зайнятися в першу чергу підвищенням самооцінки. Візьміть аркуш паперу і ручку і напишіть мінімум 50 своїх позитивних якостей, не менше! Потім вивчите їх на пам'ять, кожен день починайте і кожен вечір закінчуйте з читання цього списку. Не слухайте свої сумніви, просто говорите, намагайтеся додати в голос впевненості і теплоти по відношенню до себе. Дану практику робіть доти, поки для вас не стане природним думати так про себе, поки цей список стане частиною вашої самооцінки.
Як побороти невпевненість в собі

2 Сором'ясливі люди ніби виносять на суд інших, замість того, щоб визначити свої власні критерії успішності. Як би ви виглядали, якщо б були впевнені в собі? Подумайте, як би ви одягалися, як вели бесіду, як проводили вільний час, де б працювали і т. д. Продумайте образ до дрібниць і уявляйте його як можна частіше. Ваше несвідоме з часом почне шукати варіанти, як наблизити вас до цього образу.
Як побороти невпевненість в собі

3 Згадайте всі моменти свого життя, коли ви відчували і проявляли себе впевнено. Запишіть події навіть самого раннього віку (адже це все одно були ви). Звертайтеся до цього списку, як тільки починаєте відчувати сором.
Як побороти невпевненість в собі

4 Напишіть список того, чого ви соромитеся робити або чого боїтеся (наприклад, спілкуватися, виступати перед аудиторією, танцювати на людях і т. д.), не менше 10 пунктів. Поставте оцінку кожному вашому страху за шкалою від 1 до 10. А тепер послідовно опрацюйте свої комплекси, починаючи з самого невинного. Тобто, якщо ви соромитеся заговорити з перехожим, а необхідність виступити з театральним етюдом викликає у вас панічний жах, починайте з першого. Ідіть назустріч страху - і він відступить.
Як побороти невпевненість в собі

5 Заведіть щоденник перемог. Записуйте в нього всі свої, навіть самі маленькі, досягнення. Хваліть себе як можна частіше.
Як побороти невпевненість в собі

Пам'ятаєте, як вас сприймають інші, залежить тільки від того, як ви самі себе сприймаєте. Побороти невпевненість у собі у ваших силах, адже вона ховається тільки у ваших думках. Управляйте ними і будьте щасливі!
of your page -->

Популярні поради

загрузка...