http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Що таке клаустрофобія і як її лікувати?

Що таке клаустрофобія і як її лікувати?

Боязнь замкнутого простору або, як її ще науково називають, клаустрофобія - досить неприємне явище, яке здатне приносити своєму власникові безліч незручностей.
Вся проблема в тому, що страх, який вона викликає, важко контролювати, в такий момент людина, хоч і розуміє причину свого стану, але зробити з цим нічого не може.
Люди, які страждають таким видом психічного розладу, боятися не тільки замкнутих приміщень, але і місць, де одночасно скупчується велика кількість людей, наприклад, кінотеатри, гіпермаркети чи театри.
Що таке клаустрофобія і як її лікувати?

Коли люди, які страждають на клаустрофобію, потрапляють в небажані для себе місця, вони починають побоюватися за те, що їм стане різко погано, а вони не встигнуть вчасно покинути приміщення чи знайти вихід.
В такому стані людини охоплює жах і паніка, тому він намагається якомога швидше покинути приміщення, яке приносить йому такий дискомфорт, якщо моментально цього зробити не виходить, то людина несвідомо намагається триматися ближче до виходу.
Отже, що ж таке клаустрофобія з наукової точки зору і як пояснити її природу? Більшість психоаналітиків й інших фахівців даної галузі сходяться на думці, що це один з видів психічного розладу, який може проявлятися як самостійна хвороба, а може бути наслідком і симптомом іншого психічного відхилення.
Що таке клаустрофобія і як її лікувати?

За статистикою більшість людей, хоч і знають про свій такому недоліку, не намагаються якось з ним боротися або вдаватися до лікування, а просто не звертають на нього уваги, постійно уникаючи ситуацій, які могли б викликати дискомфорт.
Навіщо підніматися на ліфті, коли завжди можна користуватися сходами, навіщо літати на літаках, коли є поїзди, а краще взагалі нікуди не їздити, хіба мало, що там може статися.
Свої страхи і неприємні відчуття вони намагаються ховати в дальній кут, поки це можливо, щоб не викликати посм і сміх з боку оточуючих, але завжди це реально?
На жаль, якщо не боротися з такою боязню, то вона запросто може прогресувати, викликаючи часті нервові розлади і депрессионние стану, а контролювати паніку і жах стане все важче.

Природно, впоратися з такою фобією, як і з будь-якої іншої, набагато простіше на початкових етапах її розвитку, тому дуже важливо якомога швидше визначити, чи є таке розлад у вас або у ваших близьких.

Як зрозуміти, що у вас клаустрофобія?


До основних симптомів такого психічного розладу відносять:

  • На початкових етапах: з'являється відчуття легкого занепокоєння і тривоги всередині невеликих і закритих приміщень, відчуття постійної метушні і бажання опинитися зовні.

  • З часом з'являється бажання уникати невеликих і переповнених приміщень: ліфти, закриті аудиторії і маленькі кімнати, солярії, літаки, поїзди, всілякі кабінки і так далі.

  • Поява запаморочення, нудоти, підвищеного серцебиття, пітливості.

  • Дихання збивається, думки починають плутатися, постійно здається, що не вистачає повітря, виникає бажання расстегнуться або зняти одяг.

  • Слабкість, млявість, навіть в теплу пору року руки і ноги стають холодними.


  • Перераховані вище симптоми можуть виникати окремо або всі відразу, в більшості випадків, вони починаються не помітно, з легкого дискомфорту поступово переростаючи в паніку.
    Причини появи цього розладу досі залишаються до кінця не вивченими, серед фахівців не існує спільної думки, що все-таки могло вплинути на розвиток клаустрофобії у конкретної людини.
    Існує безліч гіпотез з цього приводу, але достеменно відомо, що боязнь замкнутого простору пов'язана з якимись страхами або страшним подією, що людина пережила в дитинстві або навіть у дорослому віці.

    Наприклад, замкнутого простору, часто бояться люди, яких в дитинстві карали сидіти в темному шафі або комірчині за провину, можливо, він опинився випадково замкнений або втратив батьків у великому натовпі.
    Боязнь замкнутого простору може бути пов'язана з пережитої трагедією: наприклад, перебування у кінотеатрі, який згорів, а чоловік смом залишився живий і так далі.

    Як впоратися з проблемою?


    Якщо боязнь протікає в малопомітною формі, то на неї часто звертають мало уваги, але, коли її прояви стають більш гострими, а симптоми більш частими, доводиться шукати варіанти, як від неї позбутися. Адже весь час уникати незручних, для власного самопочуття місць, досить складно, особливо в шаленому темпі сучасного та активного життя.
    В першу чергу слід для себе усвідомити, що всі ваші страхи і симптоми - надумані, оскільки реальної загрози вашому житті не існує.
    Також слід усвідомити, що всі виникаючі симптоми - це не небезпечне захворювання, а лише реакція вашого організму на викид адреналіну. Вилікуватися вам це не допоможе, але легше, у всякому разі, стане.
    Не існує єдиного та достовірного способу або ліки, яке в один момент вилікує вас від боязні замкнутого простору. Лікування такого розладу ускладнюється ще й тим, що навіть коли хворий усвідомлює, що його страх абсолютно беспочвенен, він абсолютно не може з собою впоратися.
    Що таке клаустрофобія і як її лікувати?

    Найчастіше лікуванням такої недуги займаються професійні психологи та лікарі, адже впоратися самостійно з такою фобією дуже складно, а в критичних випадках, іноді і неможливо. Якщо випадки необґрунтованого страху і безпричинної паніки все більше частішають, то необхідно якомога швидше звернутися до фахівця.
    З легким ступенем фобії можна спробувати боротися і своїми силами: для цього необхідно, як можна частіше, занурюватися у середу, яка викликає у вас таке занепокоєння. Численні дослідження показали, що це дуже дієвий спосіб боротьби з багатьма фобіями: намагайтеся, як можна частіше, залишатися в закритих приміщеннях і кімнатах, почніть з декількох хвилин, потім збільшуйте час перебування.
    Весь цей час ви повинні думати про щось приємне, згадувати хороші випадки з життя і роздумувати над тим, що нічого небезпечного і страшного не відбувається.
    Самонавіювання і самоконтроль - досить дієві методи боротьби, можна спробувати дихальну терапію, а також різні прийоми з йоги і медитації . Для таких цілей існує велика кількість специфічної літератури та відео-матеріалів в інтернеті.
    Запущені і серйозні випадки не завжди піддаються подібним способів позбавлення від страхів, тому такі хворі повинні проходити курс лікування під наглядом фахівців: можливо, єдино чинним методом для них стане гіпноз і серйозне медикаментозне лікування.
    І найголовніше, пам'ятайте, якщо ви хочете побороти клаустрофобію, то ви не повинні підлаштовувати своє життя під власні страхи, адже, таким чином, ви тільки погіршуєте своє стан, перетворюючись у замкнутого і напруженого людини.

    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...