http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Коли ж я висплюся?

Це питання, як не смно задають дуже і дуже багато. Одні вимовляють його тихо собі під ніс, інші шукають відповіді в Інтернеті. От як раз для останніх і ми вирішили написати сьогоднішню нашу статтю, в якій ми постараємося за Вас відповісти на таке просте, на перший погляд, запитання: «Коли ж я висплюся?!».

Якщо перефразувати це риторичне питання, то ми отримаємо інший, на який вже цілком реально відповісти нам: Що змінити в житті, щоб почати висипатися? Способів насправді дуже багато, однак, ми не хочемо гаяти час, розмовляючи про правильному сні, тому виділимо лише основні рекомендації, які були схвалені навіть докторами, з якими журналісти сайту Vse-Sekrety.ru консультувалися при написанні даної статті.
Девушка спит



Як змінити життя, щоб почати висипатися? або Коли ж я висплюся?


Відразу ж хочемо Вам сказати про те, що змінити своє життя дуже складно, так як кожна людина знаходиться в своїй зоні комфорту, і якщо Ви починаєте що-небудь міняти, Ви виганяєте себе ж з цієї зони, тим самим утворюючи незручність в перший час. Отже, якщо Ви дійсно хочете почати висипатися, то ми рекомендуємо запастися терпінням і силою волі.



Змініть місце роботи. Першим і основним методом зміни ситуації, стане зміна місця роботи, так як саме вона є причиною безсоння, дратівливості і багатьох інших неприємностей. Звичайно, це може бути надто радикальне рішення, яке потягне за собою масу проблем, питань і нових завдань, які потребують швидкого вирішення від Вас, але це того варто! Міняти роботу потрібно ще в тих випадках, коли Ви можете знайти (або вже знайшли) кращу альтернативу. Там повинні бути повноцінні вихідні дні, відпустки, повний «соціальний пакет», а також час початку роботи Вас буде повністю влаштовувати. Пам'ятайте, що здоров'я дорожче будь-якої роботи і будь зарплати. Навіщо Вам гроші, якщо гроші будуть приносити одні недуги та емоційні стреси. Необхідно знайти золоту середину, і грошей повинно бути достатньо і Ваше самопочуття не повинне погіршуватися. Іноді, єдиним виходом стає відкриття свого бізнесу, так як при такому розкладі, Ви більше ніколи не поставите собі питання, як: «Коли ж я висплюся?!». А з чого почати свій бізнес ми вже писали у попередніх наших статтях.




Зміните місце проживання. Ще один радикальний крок до зміни. Нове місце проживання, як правило, створює в людині багато енергії та ініціативи. А значить, висипатися на новому місці стане простіше, Ви будете захоплені новим місцем свого проживання, і роздумувати над таким філософським питанням: «Коли ж я висплюся?!», у Вас просто не буде часу і сил. Правильніше за все змінити не просто свій район, а саме місто, а краще навіть клімат. Деколи потрібна зміна не постійна, а всього лише тимчасова, тому люди і прагнуть у відпустки виїжджати на морські і гірськолижні курорти. Така зміна обстановки йде виключно на користь і по приїзду людина повна сил і енергії. Однак іноді людям потрібно не просто відпочити в тому місці, а саме оселитися там. Все залежить від інсмідуальних особливостей людини.




Купіть нову ліжко, матрац і подушку. Якщо у Вас немає можливості переїхати в інше місто або країну, чи усвідомили, що це не є панацеєю, то ми рекомендуємо почати змінювати своє місце для сну. У ліжку ми проводимо третину свого життя, тому не потрібно шкодувати на неї грошей або часу на покупку. Змінити, звичайно, потрібно не тільки ліжко, але і матрац, та подушки, на яких ми спимо. У всіх цих речей є свій термін служби, і, як правило, ми його не виконуємо, а погана подушка і поганий матрац може дуже істотно вплинути на Ваш сон, і, як наслідок, на весь день.




Змініть режим дня. Більш дрібний варіант зміни життя це змінити режим кожного дня. Вам потрібно зрозуміти, що в добі тільки 24 години, з яких 7-8 годин потрібно при будь-якому розкладі приділяти на здоровий сон. І чим швидше ви це зрозумієте, тим краще. Змінений режим дня дозволить Вам дня, більш раціонально витрачати свій час. Крім того правильний режим повинен навпаки прискорити виконання будь-яких завдань. В ідеалі Ви повинні лягати спати о 22:00 прокидатися в 5-6 ранку, так як саме в такому ритмі, сон буде найбільш якісним, а день - продуктивним.




Зупиніться! І остання порада від усієї нашої команди - ОСТАНОВИТЬЕСЬ! Вистачить поспішати жити, навчитеся насолоджуватися сьогоднішнім днем і тим, що Ви маєте зараз. Пам'ятайте, що у Вас є сьогодні (справжнє). Планувати своє майбутнє звичайно добре, але це другорядне завдання. Як тільки Ви почнете цінувати своє життя, перестанете поспішати, тільки тоді Ви зможете по-справжньому висипатися.



Девушка уснула
На сьогодні у нас все. Гарного сну!
of your page -->

Популярні поради

загрузка...