http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як побороти свої страхи?

Немає в світі людей, які абсолютно нічого не бояться, - це факт. Тому, якщо Ви маєте якісь страхи, не варто на цю тему переживати і комплексувати, так як всі ми люди, а значить, теж чогось боїмося. У цій статті ми поговоримо з Вами про те, як можна побороти свої страхи, розкриємо найефективніші методи боротьби зі страхами, а також дамо практичні поради, отримані з обличчястого досвіду. Тому стаття буде цікава абсолютно всім.
Страшние фантазии девушки



6 способів побороти страх





Зрозуміти психологію страху. Спершу треба усвідомити яким чином страх з'являється. Цей процес можна розділити на три основні етапи: перший являє собою біохімічну реакцію організму, яка може виражатися в пітливості рук, підвищеному серцебитті і головне - в адреналіні, який виробляється. По суті, це реакція нашого тіла і організму на ситуацію. Другий етап являє собою емоційну складову. Саме від цього буде залежати, як ми сприймемо страх. Людина може заплакати (або щось в цьому роді), а може засміятися. Так як реакція на страх у всіх дуже інсмідуальна, крім того, впорскування адреналіну в даху також істотно відрізняється. І третій етап, який є нічим іншим, як звиканням. Людина не може боятися постійно, з часом емоційна та біохімічна складові перестають працювати, тому ми перестаємо лякатися. Знаючи цю технологію, Ви можете самостійно запобігти страх.




Клин - клином вибивають! Ця рада знають дуже багато, причому не даремно, він і справді допомагає людям. Даний метод повністю заснований на знанні психологія страху описаному вище. Вам потрібно не намагатися піти від страху, а навпаки частіше до нього повертатися. З часом страх почне проходити, так як мозок і Ваш організм почне звикати до того, що відбувається. Реакція організму також перестане посилюватися, так як він відчує, що вже протягом тривалого часу нічого страшного не відбувається. Однак тут ми Вам радимо починати від страху поступово позбавлятися. Наприклад, якщо Ви дуже боїтеся павуків, не потрібно відразу брати його в руки і дозволяти повзати по собі, від такого різкого страху людина може і в обморок впасти. Звичайно, від нього нічого поганого не буде, просто при паданії можна сильно стукнутися головою. У підсумку доведеться ще й голову лікувати. Так ось, при боязнь павуків, спробуйте для початку відвідати виставку павуків, походіть поруч з ними, посміться на них, можливо навіть поторкайте трохи (це буде складно, але все ж), вивчіть їх повадки і властивості. Дізнайтеся, які види Ви можете зустріти у себе вдома або в лісі. Чим вони можуть бути небезпечні. Така інформація, швидше за все Вас заспокоїть ще більше, так як небезпечних павуків в наших широтах досить складно зустріти особливо в квартирі. Кажуть, від любові до ненависті один крок, точно також може виявитися з Вашими страхами. Адже було дуже багато випадків, коли люди боялися води або павуків, а потім ставали відомим плавцями або разводчиками павукоподібних.




Придумайте собі мотивацію, чому повинні позбутися страху. Просто так позбутися страху досить складно, так як цим необхідно займатися і буквально лікувати людину. А здоровий (у фізичному плані) і сучасна людина має достатньо інших занять важливіші, ніж вивчати свої страхи і позбавлятися від них, якщо тільки в нього немає мети або завдання - терміново позбавитися від страху! Подумайте, заради кого чи чого Ви б хотіли позбутися від цієї фобії. Можливо, у Вас є бажання щось зробити: стрибнути з парашута, наприклад, або перетнути атлантичний океан на кораблі, проте боязнь висоти або води - Вам заважають це зробити. Чи готові ви заради такої мети (всього свого життя) позбутися дурних страхів?!




Нехай з Вами завжди присутній той чоловік, перед яким Вам було б соромно показати свій страх. Якщо Ви не можете впоратися з собою в складних ситуаціях, то нехай за них присутній той чоловік, перед яким Ви боїтеся показати свої слабкі сторони. Це може бути красива дівчина чи чоловік, дитина або навіть мати або батько, які висміють тебе, якщо покажіть свої емоції. Якщо Ви боїтеся показати своє тіло (особливо у дівчат така фобія є), то тут потрібно точно також вийти на загальний пляж і просто роздягнутися до купальника. Зробити це різко і без розмов. Після чого лягти під парасольку і якомога більше часу провести на цьому пляжі. Під кінець дня, Ви, швидше за все, так звикнете перебувати на людях без одягу, яка приховувала все Ваше тіло. Зате тепер у місті не буде проблем одягати ті, наряди, які Вам тільки захочеться, так як цей комплекс або страх (називайте, як хочете) - пропаде!




Навчіться відволікатися. Якщо Ви потрапили в таку ситуацію, перше що необхідно зробити - це постаратися швидше відволіктися від того, що відбувається. Почніть розмовляти на абстрактні теми, смитися в іншу сторону, можливо, варто зателефонувати комусь, щоб людина на лінії зміг відвернути Вас розмовою. Важливо не давати емоціям верху над Вами, тоді все буде у Вас добре!




Знайдіть для себе метод порятунку. Якщо нічого не допомагає, то слід бути готовим до свого страху. Наприклад, якщо Ви боїтеся за своє серце, що воно іноді болить, і Ви починає впадати в паніку. Все просто - сходіть до лікаря, дізнаєтеся свій діагноз і запитайте які таблетки, зможуть допомогти в екстреному випадку. Купивши ці таблетки - завжди носіть їх з собою, і як тільки трапляється щось подібне - відразу ж приймаєте таблетку. Далі, якщо Ви боїтеся темряви, носіть з собою газовий балончик або електрошокер, щоб завжди зуміти захистити себе. Суть ради в тому, щоб знайти річ, яка б змогла убезпечити Вас у важку хвилин, яку Ви так боїтеся.



Страх
Ось і всі спобличчя боротьби зі своїми страхами. Пробуйте і Ви обов'язково позбудетеся від будь-якого страху або фобії.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...