http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » NLP і емоції - як відпустити негатив?

NLP і емоції - як відпустити негатив?

NLP і емоції - як відпустити негатив?
Найчастіше ми говоримо про те, як наповнити своє життя любов'ю , радістю, прощенням, сміхом, оптимізмом і.т.д Але давайте будемо чесними : ) всі ми люди і всі ми, в тому числі, відчуваємо негативні емоції, такі як страх, злість, роздратування, образи, відчуття провини, ревнощі, заздрість тощо
Якщо ми відчуваємо негативні емоції, очевидно, навіщо вони нам потрібні, і яких би висот ми не досягли у своєму умінні думати позитивно, все одно час від часу в нас проривається і злість, заздрість, страх і т.д. Як же бути і що з цим робити?
В нашому суспільстві не прийнято висловлювати негативні емоції. Але давайте погодимося, наприклад людина, яка в громадському транспорті раптом почне кричати, топати, махати кулаками, матюкатися, відразу ж викличе косі погляди, на нього будуть смитися як на ідіота, божевільного і всі вважатимуть, що він веде себе абсолютно непристойно.
Однак, негативні емоції обов'язково потрібно виводити, їх обов'язково треба висловлювати, тому що звичайно вони відіграють якусь роль, і в цій статті розглянемо, яку роль вони грають, але, при всьому при цьому негативні емоції - це шлаки, як відходи, токсини - їх треба виводити з організму. Вони потрапляють в організм неминуче, але їх слід вчасно виводити.

І наші слова про те що - Ох, не пристойно злитися, сваритися, не пристойно виражати агресію, показувати свій страх, сором і т.д. Це все подібно тому, якщо ви підете в макдональдс, як слід там поїли, а потім сказали: «Ну все, в туалет я ходити не буду, бо - непристойно, ну не прийнято так робити, що люди скажуть?» : ) Тобто ви зрозуміли? Все негативне треба обов'язково виводити! Те ж саме з емоціями.
Отже, яку ж роль відіграють негативні емоції в нашому житті?



По-перше - така поширена емоція як гнів, всі ми хоч раз у житті гарненько розлютилися - на начальника, на батьків, на кращих друзів, коханих, на дітей і т.д.
Це абсолютно нормально. Інша справа, якщо ти разозлишься на начальника, природно ти не висловиш йому в обличчя те, що ти про нього думаєш. Швидше за все ти придушити це в собі і підеш, можливо виплеснеш всю злість на своїх рідних і близьких, які зрозуміють і пробачать, або просто придушити це все в собі, і будеш варитися у цьому негативі. Може бути через якийсь час ти забудеш про цю емоції, але це не означає, що ця емоція пішла. Вона залишилася в твоєму тілі і засіла у ньому. Саме такі, пригнічені негативні емоції можуть з плином часу провокувати різні неприємні захворювання. Вам це потрібно? Ні!
Тому випробувавши гнів ви спочатку повинні випробувати дар гніву, а потім відпустити саму емоцію. Який же дар гніву? Дар гніву - подібний сигналізації організму, він показує, коли людина досягає своєї межі. В той момент коли ви розсердилися, значить ви вже дійшли до краю, організм вже наполегливо вам каже: «Все, пора зав'язувати, пора щось міняти , тому що я так більше не можу»
Коли ви злитеся, то очевидно ви досягли своєї межі і вам треба терміново скорегувати курс. Крім цього гнів дає дуже багато вільної енегрії, це сильна емоція, вона переводить вас у високо енергетичний стан, у стані гніву ми іноді можете гори звернути. Погодьтеся, чого тільки не зробиш від злості. Часом для деяких людей саме гнів, злість дає стимул, наприклад, сиділа людина в депресії, сумний, понурий, не знав що робити, не знав як бути, загалом, варився власне негативі, а потім раптом щось трапилося, чоловік розлютився і сказав: «Все, з мене досить! Мені набридло, я беру життя в свої руки, я все зроблю тепер так, як я хочу» Це досить добре, так що гнів відіграє свою позитивну роль, але після того як він зіграв свою роль, його треба обов'язково відпустити. Як саме? Вирішуйте самі. Звичайно ж гнів не варто виливати на інших людей, його треба вихлюпувати наприклад так - помийте гнівно підлоги у себе вдома : ), з усією злості помийте, прям вихлюпніть її, покажіть шваброю, що саме ви думаєте про цьому світі!
Наприклад я дуже люблю їхати в машині і кричати погані пісні Мерліна Менсона, це мені дуже допомагає випустити негатив, злість, що потім на душі як після 10 років психоаналізу. Найголовніше, що коли ви раптом починаєте сміятися з собою, коли вам стає смішно від своєї емоції, це означає що ви вже практично зцілилися, ви вже на шляху до зцілення. Тобто коли ви наприклад закрилися в машині і почали просто матюкатися, поки вас ніхто не чує, от ви матюкаєтеся як старий дід і на якийсь момент вам самому стає смішно від себе - це означає що негативна емоція йде, відразу спадає драматизація, і ви вже на шляху до зцілення - звільнення, очищення від негативу, і все у вас ставати на свої місця, все йде як треба.
До речі, інші негативні емоції теж мають своє призначення, наприклад така негативна емоція як «невдача», це почуття коли: «Блін, ну знову нічого не вийшло, який же я невдаха, ну нічого не можу зробити як треба» Невдача, насправді несе в собі величезний позитивний потенціал. Невдача - це фактичний альтернативний шлях до успіху. Ось ви спробували одну дорогу, вона привела в тупик - ви просто скорегували шлях і пішли іншим шляхом, наприклад Томасу Едісону знадобилося 10000 дослідів щоб відкрити електрика, і коли його запитали: «А ось чи було вам важко?» Адже 10000 невдач, уявіть собі один досвід не вийшов, другий раз не вийшло, третій не вийшло - отже 10000 разів! На що Той відповів: «Я не вважаю, що у мене було 10000 невдач, просто я відкрив 10000 способів про те як неможливо створити електрика : )» Саме так і варто розцінювати свої невдачі - як досвід, дуже цінний і корисний досвід, який, безсумнівно, стане вам у нагоді в житті. Зрештою шампанське з'явилося тільки завдяки тому, що просто вийшла невдала спроба зробити вино.
У мене, наприклад був такий момент, коли я хотіла підкорити Московський шоу бізнес - я пройшла більше сотні кастингів, і на більше ніж 100 кастингах мені відмовили, мені сказали ні, і що у мене було більше ста невдач? Ні, я просто взяла і описала цей досвід у своїй книзі «Глянець Life» , заробила хороші гроші, пропіарилася, таким чином, мої невдачі просто стали матеріалом для моєї книги, джерелом мого натхнення і відповідно мого фінансового благополуччя, кар'єри тощо
Так що невдача теж має свій позитивний момент, але після того як ви отримаєте цей позитивний момент, ви також повинні знайти спосіб її випустити якимось чином, сублімувати у щось. Я сублимировала це в книгу і мене відпустило, і ви теж обов'язково знайдіть свій спосіб - якось позбутися цих негативних емоцій.
Страх - теж дуже корисна емоція, страх - це захисний механізм, він показує вам, де небезпека, чого робити не треба. Звичайно ж іноді страх стає перестрахувальником і надмірно вас захищає, в цьому випадку вам треба позбутися страху. Головне, що ви зрозуміли, що будь-яка негативна емоція несе в собі якийсь дар, якийсь корисний досвід - урок, з іншого боку будь-яка негативна емоція, після того як ви отримали цей дар, то вона обов'язково повинна бути відпущена з вашого тіла.
А ось як саме виявляти і відпускати ці негативні емоції, скористайтесь цією технікою:
1. Ви можете виконати звільнення від негативних емоцій прямо зараз, влаштуйтеся зручніше за сядьте або ляжте, закрийте очі, почніть виконувати глибокі, спокійні вдихи в живіт, дихайте животом. Спостерігайте за своїх диханням, відчуєте, як на вдиху прохолодне повітря входить в ніздрі, а далі на видиху з ніздрів виходить тепле повітря. Зверніть увагу на напружені ділянки вашого тіла, постарайтеся направити видихи саме ви ці напружені ділянки тіла, щоб з кожним теплим видихом ваше тіло расслаблялось. Розслабте повіки, переведіть погляд всередину себе, зверніть увагу на ту частину тіла, в якій ви відчуваєте негативну емоцію. Направте свій внутрішній погляд саме в цей ділянку тіла. Встановіть контакт з негативною емоцією, запитайте у неї, чи є у неї якесь повідомлення для вас, яке послання несе в собі негативна емоція, який дар вона хоче вам піднести. Відповідь може прийти до вас у вигляді образу, слова, або відчуття. Яким би не був відповідь - запишіть на листку паперу і проаналізуйте.
Після того як ви дізналися, в чому дар вашої негативної емоції, ніж її послання, ви можете відпустити негативну емоцію. Для цього виконайте дуже просте вправу:
2. Уявіть собі золотий промінь світла, що входить в вас через маківку, на вдиху вдихайте цей золотий промінь світла, пропустіть його через все ваше тіло, і видихайте його в тому місці, де сидить ваша негативна емоція. Вдихаючи цей промінь, уявляйте, як він проникає в орган з негативною емоцією вичищає його. Відчувайте, як на вдиху ви відчуваєте легкий холодок маківці, точно так само, як на вдиху ви відчували легкий холодок в носі, а на видиху ви відчуваєте тепло з того органу, який чиститься. Точно так само як ви відчуваєте тепло з носа коли ви видихаєте. Дихайте так до тих пір, поки не відчуєте легкість в органі.
Сподіваюся, ця вправа допоможе вам, обличчясто мені воно допомагало не раз, перевірено на собі, досить ефективно, так що користуйтеся, пробуйте, і живіть в позитивних емоціях, вчасно відпускаючи весь негатив.

Успіхів!
of your page -->

Популярні поради

загрузка...