http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як самому відновити зір і позбутися від окулярів?

Як самому відновити зір і позбутися від окулярів?

Як самому відновити зір і позбутися від окулярів?
Мені соромно зізнатися , що мені вже 54 роки, і я не підозрювала про те, що людина просто зобов'язаний доглядати не тільки за зубами, волоссям, обличчям і.т.д., але і за своїми очима . А зараз, почавши робити вправи для очей не раз перевіреною методикою (і не тільки мною) Американського лікаря - офтальмолога Вільяма Гораціо Бейтса, я зрозуміла, зір - дуже важливо для мене. Доглядати за своїми очима зовсім нескладно, і навіть навпаки - приємно, і саме в ті моменти коли отримуєш реальний результат! Я тепер розумію, чому моя мама постійно відмовлялася від носіння окулярів у свої 90 років. Та тому що очки лише погіршують зір. І носимо ми їх від незнання і безвиході, відмовляючись вірити в існування інших варіантів. Але вихід все-таки є! В силу того, що у кожного 2-го людини на планеті після сорока років знижується зір, треба з цим боротися. Такі досконалі технології навколо, а на зір ми зовсім не звертаємо уваги, кажучи: «Так, це вікове, від цього нікуди не дінешся». Всіх, хто всерйоз хоче відновити свій зір, я закликаю до терпіння і наявності величезного бажання. Коли Ви подолаєте перші труднощі, далі все піде гладко і природно - як, наприклад, ранкове умивання або чищення зубів.

Насправді ж наш зір знижується від розслаблення одних і інших напруги м'язів, які оточують наші очі. Сучасне життя дуже марнота, все біжимо, мчимо кудись, кричимо на дітей, ми боїмося в чомусь досягти успіху, внаслідок цього всього нервуємо, тобто отримуємо стрес. Відмінний зір здійснюється шляхом впливу саме цих самих зовнішніх м'язів на форму очного яблука. Бейтс, на своїх практичних дослідженнях не раз довів, що основна причина погіршення зору це психічна сверхнаргузка, що викликає напругу м'язів око .
У короткозорих людей більше норми напружені поперечні м'язи очей (їх необхідно розслабити з допомогою вправ) і дуже розслаблені поздовжні м'язи очей (їх треба натренувати цими ж вправами).

У далекозорих все з точністю до навпаки - сильно напружені поздовжні м'язи очей (їх так само необхідно розслабити спеціальними вправами) і напружені поперечні м'язи очей (їх слід так само натренувати).

Не дарма кажуть, що все геніальне - просто. Я дуже рада, що син мені подарував відео-уроки по відновленню зору професора В. Р. Жданова. Я спочатку подумала, що це, напевно, дуже важко, у мене нічого не вийде, що все це неправда, не вірила в те, що можна поліпшити зір, ще й окуляри перестати носити. Нічого подібного! Тепер я з упевненістю можу сказати - відновити зір можна! Тільки запасіться терпінням, полюбити себе, допоможіть собі.

Почнемо з простих вправ для очей, виконувати їх потрібно систематично (3 рази в день, на голодний шлунок), тобто бажано переглянути лекцію Жданова або зберегти вправи з цієї статті до себе на комп'ютер, потім виконувати додаткові вправи і так до повного одужання. В мережі на більшості сайтів можна знайти і в інших авторів, як припустимо - Ростислав Фартушинский. Всі вони так само доступно викладають основні положення теорії Бейтса і радять - як уникнути помилок, які часто роблять новачки.

Саме основне - всі рухи очима треба виконувати плавно, не поспішаючи, з любов'ю до своїх очей і вірою в цю теорію, тоді все буде відбуватися природно. А зараз поговоримо про цих нескладних вправ, які можуть виконувати навіть діти школярі і наші малограмотні літні батьки, якщо звичайно їм все правильно роз'яснити.

Як і які робити вправи для очей

Зніміть окуляри, будемо займати без них, голова повинна бути нерухома, рухаємо тільки очима. Всі рухи робіть плавно і не поспішаючи. Спочатку потрібно грунтовно поморгати, щоб м'язи розслабилися. Моргайте так, ніби метелик пурхає своїми крилами, тобто легко.

Вправа № 1
Оченята піднімемо вгору - опустити вниз (два рази), потім гарненько моргніть.



Як самому відновити зір і позбутися від окулярів?



Вправа № 2
Скосив трохи очі вправо-вліво (два рази), потім гарненько моргніть.


Як самому відновити зір і позбутися від окулярів?


Вправа № 3 "Діагоналі"

Підніміть очі вправо - вгору. Далі вліво-вниз (два рази), потім гарненько
моргніть.


Як самому відновити зір і позбутися від окулярів?


Зворотна діагональ. Вліво - вгору, вправо - вниз (два рази), потім гарненько моргніть.


Як самому відновити зір і позбутися від окулярів?


Вправа № 4 "Прямокутник"


Як самому відновити зір і позбутися від окулярів?


Очима опишіть прямокутник, спочатку подумки уявіть його перед очима. Спочатку малюємо очима за годинниковою, гарненько моргніть. І потім проти годинникової, гарненько моргніть.

Вправа № 5 "Циферблат"


Як самому відновити зір і позбутися від окулярів?



Очима опишемо великі годинники. Перенісся буде як би підставою стрілок. Один раз опишіть цифри по циферблату «вартовий» Підніміть очі на 12 годин, і далі по колу. 3 години, 6912.(два рази). Гарненько моргніть. Потім опишіть цифри шлазами проти годинникової»- 1296 312 (два рази). Гарненько моргніть.

Вправа № 6 "Змійка"


Як самому відновити зір і позбутися від окулярів?



Уявіть перед очима зиґзаґоподібну «змійку». І почніть з хвоста її очима промальовувати. Спочатку справа наліво, потім навпаки. І вгору-вниз, вгору-вниз, вгору - вниз, вгору-вниз, а саме, очима малюємо криву синусоїди. Гарненько моргніть. І у зворотний бік: вгору-вниз, вгору-вниз, вгору-вниз, вгору і вниз. Гарненько поморгайте (два рази).

Вправа № 7 "Соляризація очей на свічці"



Як самому відновити зір і позбутися від окулярів?



Це вправа можете робити на сонечку, з лампою, при будь-якому джерелі світла. Встановіть запалену свічку (темному місці) на відстані витягнутої руки, очі весь час повинні смитися вздовж носа і, природно, без окулярів. Поверніть голову ліворуч і сміться вздовж носа в ліву сторону. Далі, так само швидко, поверніть голову направо, і сміться вже в праву сторону і також уздовж носа. Повернули наліво, повернули направо. Не звертайте на свічку ніякої уваги. Повороти робити 13 разів.

Вправа "Пальмінг "


Як самому відновити зір і позбутися від окулярів?


А тепер потріть долоні один об одного , і складіть їх як би будиночком, надягніть на очі ніби окуляри - це і є пальмінг. Лікті бажано поставити на стіл. Заспокойтеся, розслабтеся, прийміть зручне для вас положення тіла. Будемо розслабляти м'язи очей. Підбадьорюйте себе так: «Очі мої хороші, ви відпочиваєте, зараз будемо займатися - і з кожним новим днем Ви будете бачити все краще і краще.

Короткозорим потрібно уявляти, як розслабляються їх поперечні м'язи очей, як кожен їх очей знову приймає округлу форму - кульками, як вони ідеально бачать в далечінь, звільнені від окулярів.

Дальнозорким потрібно уявляти, як розслабляються їх поздовжні м'язи очей, як вони дозволяють знову своїм очкам витягуватися вперед огірочком, і ідеально бачать поблизу вільні від окулярів. Як розслабляється сітківка очей, світлочутливі клітини, колбочки, і палички, судини, які живлять кров'ю сітківку. Розслабляються клітини зорового нерва, так само розслабляються клітини зорового аналізатора в головному мозку. Весь зоровий тракт повністю і абсолютно розслаблений.

Під пальмингом потрібно повторити всі 6 вищеописаних вправ, і не по 2 , а по 3 рази. Очі закрийте. Продовжуйте розслаблення м'язів очей. Для того, щоб швидше і краще розслабляти м'язи очей під пальмингом, Бейтс придумав одну вельми цікаву вправу, яку назвав: «Приємний спогад». Кожен раз, у момент виконання пальминга, подумайте про щось радісне і приємне. Згадайте найприємніші дні у вашому житті, цікаві подорожі, як ви добре відпочивали. Такого роду спогади добре розслаблюють психіку людини, і відповідно м'язи очей. Основа системи Бейтса - розслаблення. А вже далі тренування окорухових м'язів.

Виходимо з пальминга

Очі закрийте. Замружте очі під долонями - послабте (3 рази). Не відкриваючи очей, приберіть долоні до обличчя і помотайте - вже головою вгору-вниз (3 рази). Вправо-вліво (3 рази). І протріть злегка кулачками оченята (як дитина). Глибоко зітхніть, видихніть і відкрийте очі, кліпаючи, швидко-швидко. Поморгали - поморгали - поморгали. Поморгайте - поморгайте - поморгайте і посміться на який-небудь предмет навколишній вас.

Зауважте, як загострилося зір після вправ.


Як самому відновити зір і позбутися від окулярів?


Справа в тому, що за допомогою вправ Ви наситили свої зорові палички і сітківки очей киснем і живильними речовинами. А адже саме зорові палички відповідають за сутінковий зір. Можна з користю для очей використовувати час, який ми втрачаємо при очікуванні потрібного нам автобуса або в очікуванні кого зі своїх друзів. Жінки дуже оригінально можуть виконувати вправи для очей при приготуванні їжі своїм улюбленим домочадцям, стоячи біля «мартенівської печі», простіше кажучи біля плити. Я настійно раджу читачам - уважно вивчіть інструкцію з виконання вправ і наявні протипоказання і вперед! До всього цього я прийшла вже після того, як з працею стала бачити ціни в магазині, пропущені дзвінки в стільниковому телефоні, дізнаватися улюблених акторів під час перегляду чергового фільму по телевізору. Я обов'язково змушена постійно шукати свої плюсові окуляри і «напяливать» їх на свій ніс. А носіння окулярів тільки погіршує зір, тому що ми змушені багато сидіти за комп'ютером, хочемо смитися телевізор. Я наприклад люблю шити, в'язати, читати і т.д. А зір від носіння окулярів тільки погіршується з кожним роком додаються діоптрії. А хіба це не так?! Мене добре зрозуміють і короткозорі і далекозорі і ті, у кого астигматизм. А катаракта, а глаукома? І що найбільш важливо - цей метод відновлення зору показаний для профілактики перерахованих вище хвороб очей. Як багато людей сліпнуть від катаракти і глаукоми. І ціни на операції нечувані Всім, хто хоче відновити свій зір, я бажаю удачі.

Автор: Галина - Спеціально для ВсеТут
of your page -->

Популярні поради

загрузка...