http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як збільшити груди в домашніх умовах?

Як збільшити груди в домашніх умовах?

Як збільшити груди в домашніх умовах?
Красива жіноча груди неодмінно стає об'єктом пильної уваги всіх чоловіків, де б не знаходилася її "господиня". Багато чоловіків, при знайомстві з дівчиною, в першу чергу звертають увагу саме на груди. Оскільки в жіночій природі спочатку закладено прагнення до чоловічої уваги і бажання подобатися, багато дівчат часто комплексують з приводу розміру і форми свого бюста, причому, іноді й безпідставно.

Груди може бути маленькою з кількох причин, серед яких проблеми ендокринної і репродуктивної системах, виснажливі дієти або просто фізіологічні особливості конкретного жіночого організму. У будь-якому випадку багато власниці маленьких грудей мріють про її збільшення, при цьому, на радикальні методи у вигляді хірургічного втручання вирішується далеко не кожна. І це правильно, адже домогтися збільшення розміру грудей можна і самостійно, використовуючи перевірені методи народної медицини в поєднанні з комплексом фізичних вправ. Отже, спробуємо розібратися, як збільшити груди в домашніх умовах.

Всілякі довідники по народній медицині часто пропонують для збільшення бюсту скористатися настоєм шишок хмелю. Для цього необхідно заварити ці шишки з розрахунку однієї столової ложки хмелю на одну склянку окропу, настояти напій протягом 7 годин, після чого приймати за півгодини до їжі по півсклянки настою. Дієвість цього методу підтверджують навіть мамології, оскільки в хмелі містяться аналоги жіночих статевих гормонів - фітоестрогени, прийом яких викликає гормональні зміни в жіночому організмі і призводить до "наповнення" грудей. Однак, якщо ви бажаєте збільшити бюст таким методом, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, щоб уникнути несприятливих наслідків для організму внаслідок зміни гормонального фону.

На основі фітоестрогенів виготовляють і різні косметичні засоби для збільшення бюсту, які активізують приплив крові до грудей, прискорюючи тим самим процес обміну речовин. При використанні таких препаратів груди дійсно набухає, однак після припинення їх прийому може повернутися до вихідним формам і розмірам.

Масаж грудей є не тільки досить дієвим способом її збільшення, але і хорошою профілактикою онкологічних захворювань. Технік проведення такого масажу досить багато, і його можна проводити самостійно. Народна медицина рекомендує при масажі втирати в шкіру пивну піну, яка здатна надати шовковистість і пружність, і зробити груди більш пишною вже через місяць таких процедур. Особливо продуктивно робити такі втирання на ніч.

Більшість експертів в області жіночої краси та здоров'я найдієвішим способом збільшення грудей в домашніх умовах вважають виконання спеціальних комплексів фізичних вправ у поєднанні з правильним харчуванням. Виконувати вправи для збільшення бюста можна і в домашніх умовах, але при наявності можливості, завжди добре спочатку звернутися до професійного тренера, який допоможе визначити інсмідуальний комплекс необхідних вправ і скласти правильне меню, виходячи з особливостей вашого організму.

На початку виконання комплексу вправ, слід збільшити і прийом їжі, особливо білкової. Найкраще приділяти заняттям 15-20 хвилин в день 3-4 рази в тиждень, оскільки м'язи ростуть у разі чергування фізичних навантажень і відпочинку.

Розглянемо основні вправи , призначені для підняття бюста, збільшення його обсягу, додання тонусу грудей і ефектного зовнішнього вигляду.

1. Жим гантелей лежачи. Ляжте на підлогу, на спину, притисніть гантелі до грудей. Повільно піднімайте їх і повертайте у вихідне положення. Краще всього виконати 3 підходи по 8 разів. Почати можна з гантелей маленького ваги, потім вага слід поступово збільшувати.

2. Віджимання від підлоги. Щоб підтримувати груди в хорошій формі, а, тим більше, прагнути до її збільшення, необхідно виконувати віджимання від підлоги не менше 10 разів. Однак, якщо у вас не виходить така кількість, віджимайтеся, скільки можете, поступово збільшуючи навантаження. Вправу можна спростити, виконуючи віджимання, стоячи на колінах, або спираючись на височину, наприклад, на стілець.

3. Віджимання від стіни. Це вправа легше попереднього, якщо вам складно віджиматися від підлоги, почніть робити це від стіни. У положенні стоячи упріться долонями в стіну і виконуйте віджимання. Найкраще зробити 3-5 підходів даного вправи, не менше 2 хвилин кожен.

4. Вправа з гантелями в положенні сидячи. Сядьте на стілець, випряміть спину. Зігніть руки з гантелями в ліктях, притисніть лікті до боків, а гантелі до грудей. Повільно розводите руки з гантелями в сторони, не відриваючи ліктів, потім повертайте у вихідне положення. Зробіть 2-3 підходи по 8-10 разів. З часом навантаження можна збільшити.

5. Вис на перекладині. Просто повисіть на шведській стінці або перекладині стільки, скільки зможете. Ця вправа добре виконувати завершення комплексу, оскільки воно сприяє розтягування грудних м'язів і закріплення отриманого результату. Як варіант, можна просто деякий час постояти, тримаючи в опущених руках досить важкі гантелі.

Таким чином, прості фізичні вправи можуть з часом привести до ефекту збільшення бюсту. Звичайно ж, для цього необхідно докласти достатньо зусиль, але результат неодмінно того варте!
of your page -->

Популярні поради

загрузка...