http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Схуднути в домашніх умовах

Схуднути в домашніх умовах
Стрункість в тілі досягається не тільки тренуваннями і правильним меню з допустимою кількістю калорій. У світі налічується кілька сотень продуктів, які відносять до категорії жіросжігателей, тобто вони більш інших сприяють розщепленню жирних кислот і виведенню зайвої води і шлаків з організму.

Натуральні схуднення в домашніх умовах

Почнемо з того, що будемо змінювати усталені уявлення про те, що скинути вагу можна з допомогою певних продуктів штучного походження.

Раніше жиросжигателями називали добавки, які вживали спортсмени під час інтенсивних тренувань. Вони є й тепер, тільки їх призначає суворо лікар-дієтолог, так як такі добавки здатні порушити обмін речовин людини при вживанні їх в неправильній дозуванні.

До природних або природних жироспалювачі відносять деякі продукти з нульовою або негативною калорійністю. Одні з них покращують обмінні процеси, не дають жиру накопичуватися в самих невідповідних місцях, які називаються проблемними зонами, інші - продукти, на перетравлення яких організм витрачає максимальну кількість енергії, це - так звана важка їжа. Для обміну речовин корисні і ті, і інші, тільки потрібно варіювати їх вживання.

Овочеві спалювачі жиру

Схуднути в домашніх умовах
Овочі - це найкорисніші продукти для людини, залежно від способу приготування, їх потрібно з'їдати не менше 500 грамів в день. До овочевого ряду з нульовою калорійністю можна віднести селера, який у списку жіросжігателей стоїть під номером один. На другому місці капуста будь-якого виду, приготована на пару або на воді, у ньому багато клітковини, яка сприяє швидкому всмоктуванню вологи з організму.

Третя позиція у кабачків, які нейтральні за смаком і підходять усім. Низька калорійність дозволяє застосовувати кабачок як окрему страву, так само як і добавку до основного. Для того, щоб скинути вагу, необхідно вилучити з раціону продукти, що містять у своєму складі крохмаль. Це - картопля, боби, горох, кукурудза.

Відомо, що чай з імбиром на ніч - ефективний засіб проти зайвої ваги. Швидше перетравлюватися їжі допомагає і гострий червоний перець, тому якщо ви абсолютно здорові, можете додавати 1/5 частина стручка в суп або друге блюдо.

Фруктові спалювачі жиру

На думку дієтологів, найефективніший в дієті - грейпфрут, він допомагає організму впоратися з усіма навантаженнями, включаючи вуглеводне і жирове розщеплення. І ще один заморський фрукт - ківі, в соку якого м'ясо для шашлику стає м'яким і податливим. Речовини, що входять до складу цього фрукта, роблять його таким популярним серед тих, хто дотримується вегетаріанську дієту. Всі інші фрукти є низькокалорійними, не рахуючи бананів і винограду, але їх також можна включати в щоденний раціон.

Продукти-карнітин

Ви, напевно, чули дещо про білковій дієті. Вона заснована на повільному розщепленні організмом продуктів, що містять білок. До таких відносять всі види м'яса і птиці, приготовані на пару або у воді.

Людина, яка вживає багато води (належить пити від 15 до 2 літрів в день), п'є зелений чай, додає в питво імбир і корицю, завжди буде знаходитися в нормальній ваговій категорії.

Незважаючи на те, що синтетичні добавки, лікарські препарати діють ефективніше, тим не менш, вони можуть зробити згубний вплив на всю обмінну систему людини. До того ж, вживаючи добавки і не займаючись спортом, організм людини адаптується і через деякий час перестає втрачати у вазі. Природні ж спалювачі жиру ніколи не викликають побічних ефектів, ними можна варіювати у складанні щоденного раціону, тому звикання дорівнює нулю, і вони діють м'яко і постійно, їх дія не залежить від того, наскільки ефективні спортивні тренування або їх немає в принципі.

Якщо ви хочете досягти швидкого ефекту в придбанні стрункості й легкості, потрібно правильно збалансувати харчування, підібрати для себе відповідну дієту і не забувати про посильних фізичних навантаженнях.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...