http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Чи можна вагітним кататися на велосипеді

Чи можна вагітним кататися на велосипеді

Чи можна вагітним кататися на велосипеді
Вагітність - особливий період у житті жінки, коли вона починає все відчувати по-іншому, коли освоює нові можливості і стикається з певними заборонами. Під час вагітності дійсно з'являється маса всіляких «не можна» - це аж ніяк не примхи вагітної жінки, це спричинені її фізіологічним станом потреби організму. І багатьох починає цікавити, чи можна вагітним кататися на велосипеді. Відразу обмовимося - думки є прямо протилежні. Ось що з цього приводу думають фахівці.

Не тільки можна, але і корисно

Ряд лікарів запевняють, що вагітним їздити на велосипеді навіть краще, ніж ходити пішки. Велосипед дозволений практично весь період вагітності, оскільки він не надає істотну навантаження на суглоби. Але з другого триместру вагітності темп їзди все ж доведеться знизити. До того ж, важливо уникати зневоднення і перевтоми.

Під час їзди на велосипеді важливо правильно розподілити навантаження і не варто переборщувати з такими тренуваннями. При перших появах невпевненості, дискомфорту, їзду на велосипеді варто припинити. Якщо ж їздити на велосипеді в порядку речей, тоді такі велосипедні прогулянки варто робити регулярно, можна навіть друзів брати, щоб нудно не було. Взагалі, у вагітних досить сильно розвинена інтуїція, внутрішні відчуття - їм і варто довіряти під час катання.

Вагітним також варто дотримуватися кількох правил:

- їздити повільно, без зусиль обертаючи педалі;
- на ділянці дороги з крутим підйомом пройтися пішки;
- не допускати перевтоми.

Чому це може бути небезпечно

Почнемо з того, що велосипед повинен бути справний, оскільки найменша технічна несправність може привести до непередбачених ситуацій. А небезпечні ситуації на дорозі для вагітної вкрай небажані. Адже різке гальмування, падіння з велосипеда може не тільки спричинити травми, але і призвести до смерті дитини.

Тому лікарі рекомендують сідати на велосипед тільки тим вагітним, які мають хороші навички водіння.

При цьому не можна допускати:

- падінь;
- трясіння;
- різких гальмувань;
- різких поворотів.

Дозволена вагітним тільки спокійна їзда на велосипеді по рівній місцевості. Траси з жвавим рухом варто ігнорувати. Їзда по еровной дорозі, що призводить до трясці, небезпечна для дитини, оскільки може призвести до підвищеного тонусу матки і, як наслідок, спровокувати викидень.

Як варіант, можна займатися на велотренажері. Впасти з нього не вийде. Значить, одна ризикова ситуація відпадає. До того ж, на ньому можна їздити на будь-якому терміні вагітності - помірна навантаження корисна вагітним. Але навіть на велотренажері не варто себе перевантажувати - надмірне навантаження, як, втім, і її відсутність, шкідлива для вагітних.

Інсмідуальний підхід

Як бачимо, рекомендації сильно відрізняються. Тому кожна жінка повинна орієнтуватися на свої відчуття. Є впевненість в безпечній їзді і сильне бажання покататися, значить, можна їздити. Але лише дотримуючись правил безпеки. Якщо ж є хоч найменші сумніви, тоді варто все-таки відкласти їзду на велосипеді на потім. Як раз після пологів, потрібно буде відновлюватися і приходити у форму - їзда на велосипеді підійде.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...