http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Фолієва кислота при плануванні вагітності: як приймати?

Фолієва кислота при плануванні вагітності: як приймати?

Фолієва кислота при плануванні вагітності: як приймати?
Вагітність - це відповідальний крок, який вимагає серйозної психологічної та фізичної підготовки. Лікарі дають багато рекомендацій, що дозволяють зачати здорову дитину, але перш за все, всі фахівці радять почати вживати фолієву кислоту перед зачаттям.

Продукти, що містять фолієву кислоту

Основними джерелами вітаміну фолієвої кислоти є петрушка, шпинат, квасоля, борошно грубого помелу і зелений горошок. У великих кількостях присутній фолієва кислота у спаржі, авокадо і цитрусових. Слід врахувати, що при тепловій обробці руйнується до 90% корисних елементів, тому рекомендується додатково приймати вітамін В9 (фолієву кислоту).

Препарати, що містять фолієву кислоту

1. Таблетки, у яких міститься 1000мкг або 1 мг вітаміну В9. Це найкращий варіант по дозуванню і ціною. Для того, щоб при плануванні вагітності повністю забезпечити потребу організму у вітаміні В9 достатньо щодня приймати одну таблетку, однак при гіповітамінозі можна збільшити дозу до 2-3 таблеток. На думку лікарів, від таких доз передозування препарату не буде, а ось дефіцит може призвести до серйозних наслідків.

2. Препарат Фолацин містить 5000 мкг або 5 мг кислоти. Ця доза у багато разів перевищує рекомендовану кількість, тому його можна приймати тільки при підтвердженому лабораторно дефіциті фолієвої кислоти.

3. До складу препарату Фоліо входить не тільки фолієва кислота в дозі 400 мкг, але і 200 мкг йоду. Це засіб дуже зручно, оскільки його склад включає відразу два мікроелементи. Доза фолієвої кислоти цілком достатня, але тільки в тому випадку, якщо немає вираженого гіповітамінозу.

4. Обов'язково міститься фолієва кислота в полівітамінних комплексах, призначених для жінок, які планують стати матерями.

Чому жінкам при плануванні вагітності необхідно споживати фолієву кислоту?

Жінки, що виношують дитину, дуже часто страждають гіповітамінозом. Нестача фолієвої кислоти може призвести до негативних наслідків, а саме:

- часткової або повної відшарування плаценти;
- мимовільного аборту;
- завмерлої вагітності;
- вроджених вад у плода (аненцефалії, гідроцефалії, дефекту нервової трубки, гіпотрофії, затримки розумового розвитку, заячої губи).

У перші тижні вагітності починають формуватися всі важливі органи майбутнього людини, тому відразу після зачаття підвищується потреба організму у вітаміні В9. Слід врахувати, що майбутній батько також повинен приймати вітамін В9 оскільки його недолік сильно позначається на стані сперматозоїдів. При прийомі оральних контрацептивів, рекомендується фолієва кислота при плануванні вагітності, оскільки дуже важко розрахувати, в який найближчий менструальний цикл настане зачаття.

Особливо важливо почати своєчасний прийом вітаміну В9 жінкам з інсулінозалежною формою діабету, а також, якщо в родині були випадки народження дітей з вадами ЦНС. В ідеалі, прийом препаратів треба почати в дозуванні 400 мікрограмів кожен день, за кілька місяців до планованого зачаття.

До чого призводить надлишок фолієвої кислоти?

Деякі вважають, що чим більше буде приймати майбутня мати вітамінів, тим краще. Однак надлишок вітаміну В9 при плануванні вагітності може призвести до надмірної збудливості дитини. Крім цього, тривалий прийом знижує концентрацію в крові вітаміну В12 який дуже важливий для здоров'я майбутнього малюка.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...