http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Буряк при грудному вигодовуванні

Буряк при грудному вигодовуванні

Буряк при грудному вигодовуванні
Кожна жінка під час вагітності, а пізніше і при появі малюка, стикається з однією з основних проблем - харчування. Як же вести себе новоспеченим матусям, щоб не нашкодити своїй дитині, від чого слід відмовитися, прибравши на дальню полицю, якщо навколо суцільні заборони і табу, і одні лікарі кажуть одне, а інші зовсім протилежне. Ці довгі і жахливі списки можуть звести з розуму навіть вже досвідчених матусь. Наша стаття допоможе вам почати накопичувати досвід у галузі харчування, адже ми поговоримо про те, чи можна годуючим матерям буряк і допоможемо розвіяти основні міфи про заборони в харчуванні.

Більшість видань про догляд за малюками, багато інтернет-ресурси і кожен другий лікар стверджують, що будь-який продукт червоного кольору не рекомендований під час годування груддю. Аналогію можна провести з червоним світлом світлофора, який говорить нам: «Стоп!», так само і будь-який продукт червоного відтінку повинен викликати в жінці протест. Дотримуючись цих вказівок, матусі починають повністю виключати червоні продукти, збіднюючи свій щоденний раціон і своїми руками позбавляючи у себе коханої безліч корисних речовин, що призводить до втрати ваги.

Буряк, до речі, також знаходиться в списку червоного кольору, однак вона не заборонена, а швидше навіть корисна при грудному вигодовуванні, головне - дотримувати правильні пропорції продукту і стежити за подальшою реакцією малюка. До того ж інші продукти з червоного списку також можна і потрібно вживати, наприклад, морква. Єдиним небажаним червоним недругом вважається, мабуть, помідор.

Буряк, не смлячись на приналежність до червоного списку, виявляється досить корисним продуктом, адже в ній містяться такі потрібні для здоров'я організму речовини, як йод і кальцій. Крім того, в буряках є пектин і клітковина, які призводять до «послабляющему» ефекту, тому в харчуванні годуючих матусь буряк просто незамінний продукт. Через материнське молоко цей ефект не має можливості передаватися, але бувають окремі винятки. Буряк стимулює процес кровотворення і підтримує рівень необхідного гемоглобіну. Сік цього продукту має відмінні протизапальні функції, тому можна робити компреси з пюре буряків у разі запалення молочних залоз у жінок.

При введенні будь-якого продукту в раціон годуючої мами потрібно прислухатися до «порад» свого малюка. Якщо після невеликої кількості продукту у дитини немає побічних ефектів і алергічних реакцій, то мама сміливо може продовжувати вживати буряк в їжу, адже продукт підійшов малюкові.

Рекомендована варена буряк при грудному вигодовуванні, втім, як і інші овочі. На початку годування фахівці не радять вживати в їжу сирий буряк, кращим рішенням будуть - овочі на пару. Під час такого процесу приготування вони зберігають практично всі корисні речовини. Для того щоб продукт не набрид, його можна поєднувати з морквою. Мамам, які годують груддю, радять готувати овочі без олії, а лише з додаванням води. Але після готовності страви з тушкованих овочів можна заправити невеликою кількістю масла, наприклад, оливкової. Не варто використовувати спеції для овочів, адже гострі і солоні страви годуючим мамам не рекомендовано.

Якщо вас досі долають сумніви, що стосуються вживання буряка, то ви можете спробувати з'їсти зовсім крихітний шматочок буряка, щоб переконатися в її необхідності дитині. Якщо він схвалив ваш вибір, то сміливо можете починати приготування рагу з овочів на пару!
of your page -->

Популярні поради

загрузка...