http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Вівсяне печиво при грудному вигодовуванні

Вівсяне печиво при грудному вигодовуванні

Вівсяне печиво при грудному вигодовуванні
Кожна мама, що годує малюка грудьми, знає, що на цей період в її житті настають суттєві обмеження в харчуванні. Лікарі та фахівці з харчування в один голос радять виключити з раціону жирну, солону, копчену їжу, в той же список потрапляють спеції, алкогольні напої, деякі фрукти і овочі, здатні викликати алергію або здуття животика у дитини.

Їжу, яку споживає молода мама, яка годує, різноманітної не назвеш: вона, швидше, «здорова і правильна». Але іноді так хочеться урізноманітнити свій раціон чимось смачним, саме тому жінки часто згадують про вівсяне печиво при грудному вигодовуванні. Можна його їсти і в якій кількості?

Вся правда про вівсяному печиві

Вівсяне печиво вживати можна, особливо корисне печиво з додаванням злаків і кунжуту, адже воно не є алергенним продуктом, не викликає здуття у малюка, не шкодить здоров'ю, а вівсяна мука, на основі якої його виготовляють, корисніше житнього або пшеничного. Вівсяне печиво багате вуглеводами, які постачають енергію, так необхідну молодій мамі, вона надовго насичує, а ще вона багата рослинними волокнами і вітаміном B.

Все вищезазначене відноситься до якісної печінкою, особливо виготовленим в домашніх умовах, адже процес його приготування Ви можете контролювати самі, замінюючи шкідливі жири і спреди хорошим вершковим маслом, зайвий цукор - шматочками сухофруктів, не додаючи консерванти, які абсолютно не потрібні в домашній випічці.

Вівсяне печиво годуючим мамам легко можна пекти самим, тоді воно буде максимально натуральним і корисним для дитини. Рецепт вівсяного домашнього печива «на швидку руку» простий:

- вершкове масло (150 г);
- цукровий пісок(05 склянки);
- одне яйце;
- склянка борошна;
- чайна ложечка соди;
- щіпка солі;
- склянка вівсяних пластівців;
- пару столових ложок домашнього варення або жменя подрібнених сухофруктів.

Всі інгредієнти потрібно вимісити до однорідності, отримавши масляне тісто, яке потрібно загорнути в харчову плівку і помістити в холодильник на 20 хвилин. Сформувавши печиво, викладайте його на деко, попередньо промаслений пергамент, і випікайте близько 20-30 хвилин.

Вівсяне печиво з магазину - користь чи шкода?

До печінкою, купленого в магазині, варто ставитися обережніше:

1. Рясно обсипанное цукром печиво купувати не рекомендуються, тому що така передозування солодкого шкідлива для малюка і може проявитися у вигляді алергії.

2. Купуючи печиво в магазині, перевірте, свіже воно, чи немає по краях сухих кірок, який колір і запах, адже при грудному вигодовуванні не можна вживати продукти «не першої свіжості». Запам'ятайте: чим коротше термін придатності чення, тим воно якісніше.

3. Бажано купувати вівсяне печиво у перевіреному кондитерському магазині, де Ви можете бути впевнені в його якості та відсутності в складі шкідливих компонентів.

При відсутності можливості спекти печиво будинку, особливо, якщо Ви не впевнені в якості покупної випічки, варто обережно вводити в своє меню вівсяне печиво з магазину, починаючи з невеликого обсягу (близько двох штучок в день), при цьому потрібно уважно стежити за станом малюка і за його шкірними покривами.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...