http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Що не можна їсти при грудному вигодовуванні?

Що не можна їсти при грудному вигодовуванні?

Що не можна їсти при грудному вигодовуванні?
Після появи на світ вашого малюка, головне завдання відповідальної мами полягає в тому, щоб забезпечити йому нормальне грудне вигодовування.

Молоко, яке їсть новонароджений, у достатньому обсязі виробляється, завдяки безперебійній роботі клітин молочної залози та дії гормону пролактину, що відповідає за своєчасне наповнення молочних проток.

Для виробництва молока використовуються поживні речовини, які потрапляють з їжею і водою в організм жінки. Ось чому так важливо, що саме і в яких кількостях їсть молода мама.

Заборонена їжа при грудному вигодовуванні

Існує досить значний список продуктів, вживати які в їжу мамі ні в якому разі не можна. Основний і категоричну заборону, звичайно, накладається на алкогольні напої, наркотичні та психотропні засоби, а також куріння. Ці продукти не просто небажані, а потенційно небезпечні для дитини і можуть призвести до подальшої затримки в розумовому і фізичному розвитку малюка.

Але навіть серед, здавалося б, смачної і корисної їжі існують значущі обмеження, які змушують молоду маму з особливою увагою ставитися до власного раціону.

1. Відкривають список гострі і пряні продукти, багаті до того ж, ефірними маслами. Цибуля, часник, гіркий, запашний перець, більшість спецій і приправ протипоказано годувальниці, як що додають молоку специфічний смак і запах, а значить, здатні стати причиною неприйняття малюком звичної їжі, або призводять до проблем з травленням у крихти.

Що не можна їсти при грудному вигодовуванні?
2. Натуральну каву, міцний чорний чай, шоколад та інші продукти, у великій кількості містять кофеїн, діють збудливо на незміцнілу нервову систему дитини, викликаючи порушення сну, плаксивість і навіть невмотивовані істерики.

3. При грудному вигодовуванні можна їсти продукти, до складу яких у великій кількості входять всілякі штучні добавки та барвники, а також консерванти, що дозволяють збільшити термін придатності їжі. Напади алергічної астми, нудота і головний біль - ось далеко не повний список неприємних моментів, які можуть виникнути від подібного раціону не тільки мами, але і у малюка.

4. М'ясні продукти, що містять високий відсоток жиру, досить важко перетравлюються шлунком, плюс насичені жирні кислоти, що містяться в салі і жирному м'ясі, не принесуть вашим судинах ніякої користі.

5. Продукти з високим алергенним індексом, до того ж невластиві для наших широт, також на деякий час виключити з материнського раціону. Любителям японської та китайської кухні, сирих морепродуктів, екзотичних фруктів і овочів доведеться задовольнятися рідними і знайомими всім нам стравами, однак високий ризик розвитку алергії у дитини робить подібні жертви цілком виправданими.

6. Солона рибна ікра, пряна оселедець і апетитна копчена рибка також знаходяться під забороною під час годування груддю. Фахівці з грудного вигодовування попереджають, що така їжа може зробити молочко надто солоним, а значить не тільки в гіршу сторону змінити його смак, але і може привести до проблем з нирками у крихти.

7. Ягоди свіжого винограду, родзинки, всілякі бобові, хліб з житнього борошна, хоч і не несуть прямої загрози організму малюка, можуть стати причиною підвищеного утворення газів у кишечнику, а значить, про спокійний і безтурботний сон малюка можна буде забути як мінімум на добу.

8. Червоні фрукти і ягоди, володіють кислим або терпким смаком бажано забути хоча б на перші півроку життя вашого улюбленого малюка. Це правило, на відміну від десятка новомодних і екзотичних заборон, було відомо ще нашим мамам і бабусям.

Почитавши величезний список обмежень, виникає відчуття, що при годуванні груддю не можна їсти практично нічого, задовольняючись лише кількома волоконцями пісного м'яса та прісної кашею, звареною на воді. Однак, це не так. Майбутня мама повинна отримувати весь набір необхідних їй та малюкові вітамінів і мікроелементів. А зробити це можна, тільки повною мірою урізноманітнивши своє харчування. Продуктів, що відповідають найсуворішим вимогам дієтологів, насправді чимало. Головне - правильно розставити акценти в харчуванні, віддавши перевагу тому, що, насамперед, корисно і, звичайно ж, смачно.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...