http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як позбавитися від хропіння в домашніх умовах

Як позбавитися від хропіння в домашніх умовах

Як позбавитися від хропіння в домашніх умовах
Як правило, люди, храпящие під час сну, не помічають цього властивості свого організму. І не вважають хропіння проблемою. Зазвичай вони його навіть не чують.

Тим не менш, хропіння - це порушення діяльності організму. Це не тільки вібрація розслабленого м'якого неба і язичка. Клінічні дослідження підтверджують негативний вплив хропіння на розумові здібності, так як хропіння деструктивно впливає на сіру речовину. Також помічена зв'язок хропіння з апное, відповідно, ризик серцево-судинних захворювань підвищується. Зрештою, хропіння дратує оточуючих. Бувають випадки, коли з-за хропіння розвалюються сім'ї.


Які ж причини хропіння і як з ним боротися?

Перш за все, необхідно звернутися до фахівця. Причиною хропіння може бути дефект гортані, який усувається хірургічним шляхом. Але якщо причина не в цьому, а лікування не підходить або неефективно, то саме час задуматися, як позбавитися від хропіння в домашніх умовах.

Кажуть, що треба перевернутися на бік. Однак, якщо хропіння хронічний, а сам храпящий під час сну не в змозі повернутися на бік, то проблема нікуди не зникає.

Причиною хропіння можуть бути куріння і алкоголь. Вони слабшають м'язи гортані. Позбувшись від цих звичок, можна зробити подвійну послугу організму.

Хропіння через нежиті зникає разом з нежиттю. Необхідно лише пройти необхідні процедури.

Якщо ж причиною зберігання є жирна, млява горлова мускулатура, то лікування більш тривалий.

Як позбавитися від хропіння народними засобами?

У самостійному лікуванні можуть стати в нагоді народні методи. Для цього потрібні листя капусти (2-3 аркуша) і мед. Листя ретельно подрібнюються, додається столова ложка меду. Таке зілля приймається перед сном протягом місяця. В якості альтернативи можна використовувати свіжий капустяний сік з додаванням столової ложки меду. Необхідно випивати по склянці такий мікстури перед сном протягом 4 тижнів.

У лікуванні хропіння також допоможе спеціальна трав'яна настоянка. Для її приготування потрібні чайна ложка хвоща польового, стільки ж кореня шабельника та ягід чорної бузини, дві столові ложки реп'яха. Все це перемелюється. Чайна ложка суміші заливається 250 грамами окропу. Після чого треба дати настоятися не менше години. Вживати 5 разів на день по чайній ложки поки хропіння не пройде.

Вживання печеної моркви за годину до прийому їжі, але не менш 3 разів у день, теж допомагає позбутися хропіння.

Допомагає і обліпихова олія . Досить закапати за 4 години до сну по краплі масла в кожну ніздрю - і через 3 тижні хропіння пропадає.

Гімнастика для гортані

Жирні м'язи гортані слід постійно навантажувати, тренувати. Кращим способом впливу на гортанную мускулатуру є спів. Регулярне гучне, але без надриву, спів тримає м'язи в тонусі, не дозволяє збиратися жировим відкладенням в області гортані. Наявність слуху і красивого голосу абсолютно не впливає на позитивний ефект даного способу.

Однак, якщо співати все ж проблематично (причини можуть бути різні), то є одне ефективна вправа для м'язів гортані. Необхідно по 20-30 разів до і після сну напружувати м'язи таким чином, ніби артикулюється звук «І». Бажано підключати голос - так підвищується ефективність. Вже через два-три тижні можна спостерігати позитивні результати лікування.

Часте вживання дистильованої води під час оздоровчого голодування допомагає впоратися з хропінням. Дистильована вода допомагає організму вивести слиз (соплі, мокротиння). Часто вже через місяць подібної практики хропіння зникає.

Для профілактики намагайтеся провітрювати спальну кімнату перед сном. Сухе повітря впливає на виникнення хропіння. І пам'ятайте, що перш, ніж почати самостійне лікування, необхідно відвідати лікаря.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...