http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Продукти, що викликають газоутворення

Продукти, що викликають газоутворення

Продукти, що викликають газоутворення
Якщо в шлунку або кишечнику відбувається нагромадження якихось газів або повітря, то вони викликають відчуття дискомфорту і виходять назовні через стравохід у вигляді відрижки, або пряму кишку (метеоризм).

Основні причини газоутворення

До основних причин підвищеного газоутворення можна віднести:

- занадто швидке поїдання їжі, коли разом з їжею заковтується багато повітря;
- проковтування їжі без попереднього ретельного пережовування;
- прийом їжі без відчуття почуття голоду;
- їжа перед сном і переїдання;
- алергічна реакція на будь-які види продуктів;
- поглинання продуктів, що викликають підвищене газоутворення;
- неправильне поєднання продуктів, в результаті якого з'являється надлишок газів.

Поєднання продуктів, що викликають утворення газів

Поєднання деяких продуктів між собою призводить до підвищеного газоутворення в кишечнику. Це відбувається від того, що для успішного переварювання різних продуктів потрібні різні ферменти. Якщо ферментам доводиться "працювати" разом, то вони діють менш ефективно і викликають бродіння їжі в кишечнику.

До шкідливих поєднанням продуктів можна віднести наступні: кислі фрукти та зернові, овочі і фрукти, картопля і білкові продукти, вуглеводи і цукор, молочні продукти з усіма іншими.

Кожен з перерахованих продуктів можна вживати окремо від інших з проміжком в 2 години.

Які продукти викликають газоутворення?

Крім небезпечних сполучень існують і поодинокі продукти, які спричиняють газоутворення.

1. Молочні продукти. У деяких людей з віком перестає вироблятися лактоза і молочні продукти перестають розщеплюватися в шлунково-кишковому тракті, викликаючи не тільки газоутворення, але і діарею. Таким людям треба повністю виключити молоко зі свого раціону.

2. Хліб і хлібобулочні вироби. Хліб - це велика кількість складних для розщеплення вуглеводів, які дуже важко перетравлюються, а тому часто служать джерелом утворення газів.

3. Боби, квасоля, горох. У всіх бобових культурах містяться, як і в хлібі, складні вуглеводи.

4. Овочі. Серед овочів, які можуть викликати виникнення газів, можна з упевненістю назвати будь-яку капусту, спаржу, картопля, артишок, кукурудзу і цибулю.

5. Фрукти. У багатьох фруктах міститься цукор, який часто є причиною підвищеного газоутворення.
Виноград, яблука, чорнослив, груші, персики, інжир і вишня - ось неповний список небезпечних, з точки зору накопичення газів, фруктів.

6. Жувальна гумка і жувальна карамель. Ці солодощі також здатні посилити утворення газів.

7. Газовані напої без всякого сумніву належать до джерела підвищеного газоутворення.

Знаючи, які продукти викликають підвищене газоутворення, можна уникнути неприємних ситуацій, пов'язаних з їх вживанням.

Якщо такий неприємний інцидент, як газоутворення вже має місце, то з ним треба боротися за допомогою народної медицини.

Рецепти для зменшення підвищеного газоутворення

1. Кропова вода, та сама, яку дають немовлятам. Купити її можна в аптеці.

2. М'ятний відвар: 1 ч. л. м'яти (м'ята береться будь-яка) заливаємо окропом і кип'ятити 5 хвилин.

3. В'яз іржавий: приймається у вигляді порошку або гранул, які запиваются чаєм або водою.
Можна приготувати відвар з кори в'яза: 1/2 ч.л. порошку засипаємо в 1 склянку окропу, ще раз прокип'ятити, остудити і процідити. Приймається відвар 1-3 рази протягом дня по одній склянці.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...