http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Риб'ячий жир: користь і шкода

Риб'ячий жир: користь і шкода
Цей унікальний продукт людина навчилася отримувати з печінки тріски. Риб'ячий жир застосовується повсюдно: у кулінарії, медицині, косметології. Він популярний завдяки трикомпонентної концентрації вітаміну А, який відповідає за ріст і регенерацію клітин шкіри і волосся, вітаміну D, який допомагає засвоюватися кальцію, фосфору, і поліненасичених жирних кислот Омега-3 і Омега-6 що стабілізують обмін речовин в нашому організмі. Зараз активно обговорюється користь і шкода риб'ячого жиру, тому що, з одного боку, даний продукт надмірно калорійний і може викликати тяжкі алергічні реакції, а з іншого, володіє чудовими лікувальними властивостями.

Про користь і шкоду риб'ячого жиру

Риб'ячий жир стали використовувати в медичних цілях ще 150 років тому назад. Щоб уникнути рахіту і авітамінозу, як засіб, що володіє загальнозміцнюючою дією, його і зараз прописують дітям та дорослим, так як в цьому продукті зосереджена величезна кількість «корисних» кислот (пальмітинова, олеїнова, поліненасичені Омега - 3 і Омега-6 стеаринова, оцтова, масляна, капріновая та ін) Їх комплексний вплив на організм разом з вітамінами А і D не можна переоцінити, оскільки від наявності даних речовин буде залежати здоров'я людини і його численні складові, як: робота нервової та кісткової систем, обмінні процеси, мозкова активність.

При частому вживанні риб'ячого жиру в їжу, людина неусвідомлено захищає себе від тромбозів і варикозов, в той час як цей морепродукт знищує фермент, що роз'їдає колінні хрящі, і надає еластичність судин. Риб'ячий жир медики рекомендують включати в раціон у післяопераційний період, а також під час реабілітації після таких захворювань, як інфаркт міокарда, ремісія бронхіальної астми, ішемічна хвороба. Тресковий жир активно бореться за здоров'я у профілактиці гепатиту, ревматизму, гіпертонії. Його застосовують й у профілактиці онкологічних захворювань.

Але у даного продукту є свої мінуси. Навіть якщо вам прописаний риб'ячий жир з-за крихкості кістки або ламкості волосся, його не можна застосовувати, якщо є хоч найменша алергія на морепродукти, яка буде супроводжуватися висипаннями на шкірі, спазмами в горлі і нападами, схожими бронхіальну астму. З-за високої жирності тресковий жир є лідером за кількістю калорій: у 100-а грамах знаходиться 900 Ккал! В програмах по зниженню ваги його застосовують з особливою обережністю, а ось для лікування і профілактики анорексії риб'ячий жир - це найкращий засіб.

Риб'ячий жир протипоказаний, якщо у пацієнта збільшена щитовидна залоза, є відхилення в роботі нирок і сечостатевої системи, а також є протипоказання при підвищеному рівні холестерину.

Користь риб'ячого жиру для жінок і дітей

Жінкам під час пренотального періоду також показаний риб'ячий жир: він збагачує всіма необхідними речовинами для росту і функціонування плід всередині утроби матері, формуючи його міцну нервову систему. Він допомагає знизити ризик передчасних пологів жінки, прибирає напади післяпологової депресії, допомагає в лактації.

Маленьким дітям риб'ячий жир прописують не тільки як профілактику від рахіту, сам по собі продукт покращує якість зору і сприяє збільшенню маси тіла дитини. Якщо педіатр констатує зовнішні ознаки відхилення в розвитку дитини, наприклад, сухість шкіри, поганий стан нігтів і волосся, часті ГРВІ, непропорційний ріст зубів, він може збільшувати дозу щоденного прийому риб'ячого жиру: продукт стає не просто добавкою до їжі, а лікарським препаратом.

Часто ми говоримо про непереносимості запах риб'ячого жиру. Так, він, дійсно, специфічний, тому приймати продукт можна як ліки: в розфасованих капсулах риб'ячий жир продається в аптеках повсюдно.

Краса, здоров'я і риб'ячий жир

Крім медичної функції тресковий жир робить благотворний вплив на красу і зовнішню привабливість людини, тому повсюдно застосовується як зовнішній засіб у косметології. У підлітковому віці у дітей шкіра стає вугруватої, а риб'ячий жир допомагає прибрати дану проблему повністю: його як компонент додають у креми і маски.

Немає кращого косметичного ефекту для сухої і запаленої шкіри, ніж маска на основі трескового жиру, який, до всього, ще й має ліфтінговим ефектом.

Щоб зменшити неприємний запах, його можна розвести в пропорції 50/50 з оливковою олією, просочити цим розчином серветку і покласти її на обличчя на 10-15 хвилин. Шкіра після ряду таких процедур стає сяючою.

Посічені кінчики, тонкі і випадають волосся лікують обгортанням. Для цього роблять суміш риб'ячого жиру і реп'яхової олії. Можна також застосовувати маски на основі яєчного жовтка і двох столових ложок риб'ячого жиру. Після ополіскування волосся запах може залишитися, тому воду потрібно додати кілька крапель лимонного соку або яблучного оцту.

Риб'ячий жир допомагає не тільки поліпшити здоров'я, але і створює привабливу зовнішність. Це стосується і жінок, і чоловіків. У бодібілдингу його застосовують завжди, так як тресковий жир допомагає білкам синтезуватися в м'язових волокнах, тому красиві м'язи у сильної половини - це частково заслуга звичайного риб'ячого жиру.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...