http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Болять ноги нижче колін

Болять ноги нижче колін
Сучасної людини можна назвати "людиною біжить". Ми весь час кудись рухаємося, поспішаємо, переміщаємося з величезною швидкістю. Ми навіть не говоримо: "Я пішов", - ми вигукуємо на ходу: "Я побіг!" Рано чи пізно при такому темпі життя ми починаємо відчувати певний дискомфорт і навіть біль у наших змучених щоденної поспіхом ногах.

Питання, чому болять ноги нижче колін, наздоганяє не тільки людей у віці. Для молодих він теж актуальне. Причин болю нижніх кінцівок багато, але найбільш поширеними можна назвати наступні:

Травматичні

- пошкоджена кістка (тріщина, стоншення кістки, розшарування тканин), характер болю - гостра або ниючий;
- пошкодження сухожиль (розтягнення, розрив), характер болю - різка, посилюється при ходьбі;
- пошкодження менісків або колінних чашечок.

Запальні процеси

- у м'язах;
- у зв'язках;
- в синовіальних сумках.

Хвороби

- кіста;
- атеросклероз, закупорка артерій (стискає литковий м'яз);
- невралгії;
- ішіас (захворювання вражає сідничний нерв);
- плоскостопість;
- різні захворювання хребта, особливо викривлення.

Окремо хочеться відзначити той факт, що біль у нозі нижче коліна, часто виникає як наслідок неправильного способу життя. Гіподинамія у поєднанні із зайвою вагою обов'язково приведуть до того, що нижні кінцівки людина буде вважати своїм проблемним місцем. Велику вагу створює велике навантаження на опорно-руховий апарат і, особливо, при цьому страждають ноги. Їх "несуча здатність" просто не розрахована природою на збільшення габаритів в 15 2 а то і в 3 рази. Тому колінні чашечки, зв'язки, кістки і м'язи швидше зношуються і, як наслідок, починають хворіти.

Гіподинамія небезпечна тим, що кров у м'язах застоюється, починаються різні хімічні процеси, які ведуть, мало не до дистрофії м'язів. Тренування немає, необхідної навантаження - теж, ось м'язова і кісткова тканина отримують сигнал, що вони не потрібні. Коли така людина починає рухатися, він дуже скоро помічає, що у нього ниють ноги навіть після проходження невеликих відстаней.

Тому від різних болів в ногах особливо страждають офісні працівники. Гіподинамія, постійне сидяче положення роблять їх нижні кінцівки непотрібним додатком до решти тіла. Допомогти може регулярна зарядка, і розминка через рівні проміжки часу. Комплекси найпростіших вправ корисні тим, що вони дають можливість опорно-руховому апарату постійно перебувати в тонусі.

Протилежною стороною медалі є надмірні навантаження. Спортсмени, любителі фітнесу, бігу підтюпцем і інших видів рухової активності часто стають пацієнтами лікарів з діагнозом запалення зв'язок та м'язів. Інтенсивна навантаження може призвести до подразнення м'язи, і вона відповідає запальним процесом. Трапляється це тому, що періодів відпочинку недостатньо для відновлення.

Під час навантажень в тканинах виробляються певні хімічні речовини. У нормі вони повинні виводитися під час відпочинку. А якщо відпочинку недостатньо, вони накопичуються в клітинах м'язів у вигляді шлаків. Біль, в даному випадку, це крик про допомогу і прохання про відпочинок. Але часто спортсмени цих криків не чують, що призводить до посилення болю і, як наслідок, вони раніше часу сходять з дистанції, змушене припиняють кар'єру.

Уважним до ніг потрібно бути і бігунам. Навантаження на кістку при бігу величезна. Якщо поєднувати її з твердою поверхнею бігової доріжки і незручною взуттям, можна отримати дуже сильні болі. Тому взуття у бігунів повинна бути спеціальна, спортивна, з амортизаторами.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...