http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як швидко знизити артеріальний тиск без застосування ліків

Як швидко знизити артеріальний тиск без застосування ліків

  		 Як швидко знизити артеріальний тиск без застосування ліківУ разі, коли артеріальний тиск різко підскочив, а потрібних ліків під рукою немає, зневірятися не варто. «Збити» його можна простими і доступними засобами.

Про небезпеку високого артеріального тиску знають всі. Значне підвищення систолічного (верхнього) тиску несе організму загрозу інфаркту, ішемії, стенокардії та інсульту. Підвищену ж діастолічний (нижнє) тиск загрожує нирковою недостатністю.

Існує цілий арсенал гіпотензивних медичних препаратів, що дозволяють підтримувати тиск в межах норми. А якщо напад гіпертонії застав зненацька, ліків поруч немає, а тиск зашкалює? Відчувати серцево-судинну систему на міцність? Ні в якому разі! Є перевірені немедикаментозні засоби.

Контрастні ванночки для ніг

Маємо поруч дві ємності (миски, тази тощо), одну з гарячою водою, а іншу - з холодною. Занурюємо ступні ніг на 2  		 Як швидко знизити артеріальний тиск без застосування ліків хвилини в гарячу воду, а потім на 30 секунд в холодну. Повторюємо процедуру від 3 до 5 разів.

Перепади температур, викликаючи спочатку приплив крові до ніг, а потім її відтік, тонізують судини, роблячи їх еластичними і пружними. В результаті тиск гарантовано знизиться.

Деякі роблять помилку, приймаючи тільки гарячі ванночки для ніг. Нагрівшись, кровоносні судини ніг розширяться, до них кров доллє і артеріальний тиск знизиться. Але як тільки приймання гарячих ванночок припиниться, судини скоротяться і тиск знову поповзе вгору.

Оцетовий компрес

Оцет, бажано яблучний, розводимо водою у співвідношенні 1:1, просочуємо їм рушники і обмотуємо ними ступні ніг. Щоб збільшити ефективність цього засобу, потрібно забезпечити хороший контакт оцту з поверхнею ступні ніг. Для цього рекомендується сісти, поставивши підошви ніг рівно, і впертися ними в підлогу. Якщо дозволяє самопочуття, краще встати на ноги - так вплив оцту на підошви ніг буде максимальним.

Масаж комірцевої зони

Сідаем за стіл, кладемо руки на поверхню стола перед собою і опускаємо на них голову. Помічник, перебуваючи  		 Як швидко знизити артеріальний тиск без застосування ліків ззаду, з боку спини, масажує і розминає двома руками плечі, ділянка спини між лопатками, шию та потилицю. Шию слід масажувати вказівними і середніми пальцями рук, всі інші ділянки - великими пальцями. Тривалість масажу не повинна перевищувати 10 хвилин.

На хребті при цьому виробляти ніяких маніпуляцій не потрібно масажувати його категорично забороняється!

Масаж голови

Кінчиками пальців, запустивши руки у волосся, виконуємо легкий масаж чола, поступово переходячи до скронь, тімені і потилиці. Через 2-3 хвилини натиск пальців збільшуємо і продовжуємо енергійно масажувати голову протягом 1-2 хвилин. Повертаємося до легкого і спокійного масажу, виконуючи його близько 2 хвилин.

Дихання животом

Повільно і зосереджено виконуємо глибоке дихання животом протягом 1-2 хвилин. При цьому рівень гормону стресу-  		 Як швидко знизити артеріальний тиск без застосування ліківадреналіну в крові буде знижується, зменшуючи кількість вироблюваного ниркового ферменту, який безпосередньо підвищує артеріальний тиск.

Вип'ячуємо живіт на вдиху, а на видиху - втягуємо, затримуємо ненадовго дихання, а потім знову: вдих, видих, затримка дихання. Вправу можна робити стоячи, сидячи і навіть лежачи.

У тих випадках, коли артеріальний тиск підвищився незначно, не поспішайте приймати гіпотензивні препарати, випробуйте наведені нами спобличчя пониження тиску.

Будьте завжди здорові!
of your page -->

Популярні поради

загрузка...