http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Якими продуктами можна підвищити гемоглобін

Якими продуктами можна підвищити гемоглобін

 	 Якими продуктами можна підвищити гемоглобінГемоглобін - це складна хімічна сполука, так званий білок, в якому важливу роль відіграє елемент залізо (Fe). Такий білок несеться в крові у всіх хребетних організмів, у тому числі і в організмі людини. У людини гемоглобін несеться в еритроцитах.

Еритроцити - це тільця, які переносять кисень з легень у тканини організму. Низький рівень гемоглобіну небезпечний тим, що протягом часу при його нестачі в крові, поступово відмирає тканина, з-за недостатнього насичення киснем. В першу чергу, тканина головного мозку і печінки. А надалі, спостерігається розвиток такої хвороби як анемія (білокрів'я).

Для того, що б не допустити знижений рівень гемоглобіну, а це не менше 120 г/л, необхідний правильний раціон харчування, і знати, які продукти харчування підвищують гемоглобін у якому міститься достатня кількість заліза. Однак людський організм влаштований так, що при малих порціях вітамінів, будь-яка їжа важко засвоюється. Наприклад для нормального засвоєння заліза, необхідний такий як вітамін «C» і «B12». Кальцій, навпаки, діє протилежним чином, тобто послужить перешкодою нормальному засвоєнню заліза в організм.

Найвідомішим продуктом, добре підвищує рівень гемоглобіну в крові, є яловичина. Її можна вживати злегка сирого, з кров'ю. Потім слід зайчатина, свинина, м'ясо кроликів, баранина. В першу чергу, слід приділяти увагу печінки тварин і птахів. Так-як печінка бере участь у процесах кровотворення, в ній міститься достатня кількість необхідного елемента. Для нормального засвоєння, у раціон харчування необхідно додати вітамінів, наприклад: «зелень» містить в собі достатню кількість вітамінів, у тому числі і вітамін «C». Тому, салат відмінно підійде до даним вимогам. Запити можна натуральним соком - яблучний, апельсиновий, гранатовий, банановий, полуничний, або з'їсти відповідний фрукт. Не слід запивати міцним кавою, чаєм, або молочними продуктами. Так як цей перелік продуктів заважає хорошому засвоєнню заліза в організмі. Для цього, необхідно чекати після прийому їжі, як мінімум 30 хвилин.

Якими продуктами можна підвищити гемоглобін?

За допомогою зернових і бобових круп, можливо відмінно підтримувати рівень гемоглобіну. До складу таких круп, можна перерахувати такі як: гречка, буряк, кукурудза, манна крупа, рис. В таких продуктах міститься достатня кількість заліза. Регулярне вживання в їжу зернових і бобових круп, допоможе запобігти недолік заліза в організмі. Однак треба при цьому пам'ятати, що в цих продуктах міститься фосфорні сполуки, а вони у великих кількостях перешкоджають нормальному засвоєнню заліза.

Різні види рослинних продуктів - білі гриби сушені, патока, пивні дріжджі, морська капуста, морква, часник, картопля, волоський горіх, какао, виноград, суниця, чорниця, полуниця, диня, кавун, гранат, яблуко, персик. Не варто вживати у великих кількостях овочі фрукти і ягоди, оскільки в них міститься тривалентне залізо, яке з великими труднощами засвоюється в організмі людини.

Для тих, у кого сильно знижений рівень гемоглобіну в крові, можна скористатися наступними рецептами:

для цього знадобиться: десяток добре вимитих цвяхів не великого розміру, підійде 05 см, і яблуко. В яблуко встромляємо всі цвяхи, залишаємо його в теплому приміщенні, годин на 12, щоб цвяхи вступили в реакцію. Після закінчення заданого часу, необхідно з'їсти яблуко; Ще один доступний рецепт - відвар шипшини. Залити на ніч у термосі, склянкою окропу, 2 столові ложки ягід шипшини. Пити відвар потрібно по 100 р. вранці. Окрім безпосереднього лікування, відвар підбадьорить як ранкова чашка кави. 20:08:32

Людина зі зниженим рівнем гемоглобіну відчуває запаморочення, а також слабкість, млявість і сонливість. Шкіра при цьому, виглядає блідою і сухою. При таких симптомах, необхідно правильне харчування, а також відпочинок у ліжку з періодичним виходом на свіже повітря. Не слід зловживати продуктами, які містять в собі велику кількість заліза, так як при його надлишку, самопочуття нічим не краще, ніж при його недоліку.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...