http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
» » Як поліпшити ефективну роботу нирок?

Як поліпшити ефективну роботу нирок?

Наше здоров'я залежить від злагодженої роботи всіх органів. Якщо один з них виходить з ладу, то це проявляється у вигляді болю. Однак проблеми з нирками, можуть тривалий час залишатися непоміченими. Ці органи відіграють ключову роль в очищенні організму від шкідливих речовин.
Як поліпшити ефективну роботу нирок?

Неправильний спосіб життя відразу ж позначається на роботі нирок. Надлишок токсинів призводить до порушення функціонування всіх систем організму. Погіршується зовнішній вигляд, з'являються мішки під очима, підвищується тиск, людина часто відчуває себе втомленим. Якщо своєчасно не вжити заходів, то можуть розвинутися серйозні захворювання. Як же можна поліпшити роботу нирок?

Способи поліпшення функції нирок


1. Зниження навантаження
Нестача води в організмі негативно позначається на роботі нирок. Тому необхідно стежити за балансом. Кожен день потрібно випивати не менше 2 літрів води. Бажано, щоб вона була очищеною. Водопровідна вода дуже жорстка з-за великої кількості різних мінералів, які в ній містяться. Вони погіршують роботу нирок і можуть призвести до утворення каменів. Інші напої не можуть компенсувати недостатнє вживання чистої води. Також функцію цих органів можуть поліпшити морси з журавлини і брусниці.
2. Здоровий раціон харчування
Важливу роль у правильній роботі нирок відіграє раціон харчування. Кожен продукт по-різному впливає на ці органи. Тому потрібно уважно стежити за тим, що ви їсте.
Як поліпшити ефективну роботу нирок?

Для щоб нирки працювали без збоїв потрібно відмовитися від таких продуктів:

  • фаст-фуд;

  • копчені і солоні продукти;

  • горішки, чіпси і сухарики;

  • консерви;

  • смажені і жирні продукти;

  • солодкі газовані напої;

  • мінеральна вода;

  • алкоголь.


  • Існують також продукти, які можуть допомогти відновити функцію нирок, тому їх потрібно вживати у великій кількості. До них відносяться:

  • овочі (солодкий перець, морква, огірки, капуста, буряк);

  • фрукти і ягоди (кавун, диня, яблука, обліпиха, журавлина, чорнослив, шипшина);

  • гарбузове насіння і горіхи;

  • молочні продукти;

  • бобові;

  • зелень (кріп, зелений салат, петрушка);

  • рослинні олії (оливкова, кунжутна, гарбузове);

  • вівсяна і гречана каші.


  • Краще всього вибирати продукти в залежності від сезону, так як в цьому випадку у них міститься найменша кількість нітратів і інших речовин, які негативно впливають на ниркову функцію і сприяють утворенню каменів. Занадто великі рівні цих шкідливих речовин в організмі призводять до того, що нирки не можуть належним чином очистити нашу кров, що може стати причиною інтоксикації.
    Також на функціонування цих парних органів впливає те, як саме були приготовані страви. При різних ниркових захворюваннях обов'язково варто відмовитися від смажених продуктів, так як вони дуже сильно навантажує нирки. Краще всього готувати страви на пару, запікати в духовці або просто варити. У цьому випадку у продуктах зберігаються всі корисні вітаміни і речовини, які добре впливають на нирки, сприяючи їх відновленню.







    Крім того, потрібно харчуватися дробно, тобто розділити вживання їжі на 5 прийомів. Таким чином, ви зможете зменшити навантаження на нирки. При цьому слід пам'ятати, що розмір однієї порції не повинен перевищувати розмір кулака дорослої людини.
    3. Дієти
    Для профілактики різних захворювань можна періодично влаштовувати «розвантажувальні тижня». Дотримуючись певних дієт, ви зможете поліпшити роботу нирок. Найкращий час для цього – літо. У цей період багато сезонних овочів і фруктів, які благотворно впливають на всю сечовидільну систему та організм в цілому.
    Найефективніша дієта – це, звичайно ж, кавунова. Ця ягода має стимулюючу дію на нирки, тому вони починають краще функціонувати. Протягом одного тижня дозволяється вживати тільки кавуни і житній хліб.
    Як поліпшити ефективну роботу нирок?

    Також можна спробувати огіркову дієту. Огірки володіють легким сечогінним ефектом, тому вони теж можуть вплинути на роботу нирок. Ця дієта передбачає жорстке обмеження в їжі. Можна вживати тільки огірки і варену картоплю. Тривалість дієти становить 10 днів.
    Якщо ж ви не звикли себе в чомусь обмежувати, то для того щоб налагодити роботу нирок достатньо щодня з'їдати 1 стакан журавлини або брусниці.
    4. Народні методи
    Покращити функцію нирок можна і за допомогою народних засобів. Найбільш ефективними з них є фіточаї і відвари різних трав, які сприяють виведенню зайвої рідини з організму. Краще всього з цим справляється чай з шипшиною. Також добре впливає на нирки чай каркаде з мелісою. Ці напої можна вживати кожен день без ризику для здоров'я.
    Благотворно діють на нирки настої і відвари таких трав, як звіробій, безсмертник, календула, гусяча лапка, квіти волошки і ромашки, польовий хвощ та ін Але перед їх вживанням слід проконсультуватися з лікарем.
    Крім того, поліпшити відновлення нирок після різних захворювань можна з допомогою молока.
    5. Ароматерапія
    Ефірні олії вже давно використовуються для покращення нашого здоров'я. Не стали винятком і проблеми з нирками. Поліпшити роботу цих органів допоможуть масла мускатного горіха, грейпфрута і герані. Вони знижують навантаження на нирки, надаючи протизапальну дію. Масла лимона, розмарину і пачулі сприяють виведенню з організму зайвої рідини.
    6. Здоровий спосіб життя
    Малорухливий спосіб життя і шкідливі звички негативно впливають на нирки. Якщо ви хочете запобігти появі проблем зі здоров'ям, то слід відмовитися від алкоголю і сигарет, а також знизити вживання кави.
    Як поліпшити ефективну роботу нирок?

    Для того щоб нормально функціонували нирки потрібно підтримувати тиск крові на належному рівні. Певну роль у цьому відіграють фізичні вправи. Чим більше людина рухається, тим краще нирки забезпечуються кров'ю, багатої киснем і корисними речовинами. Однак важливо не перестаратися. Занадто великі фізичні навантаження і підйом вантажів можуть нашкодити цим парних органів. Краще всього на нирки впливає плавання. Якщо ви хочете нормалізувати їх роботу, то обов'язково запишіться в басейн.
    Ми сподіваємося, що наші корисні поради допоможуть вам уникнути проблем з нирками.

    loading loading