http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як приймати вітамін С при плануванні вагітності?

Як приймати вітамін С при плануванні вагітності?

Без вітамінів і мінералів неможливо нормальне функціонування людського організму. А в певні періоди життя необхідно додатково приймати полівітамінні комплекси або певні мікроелементи. Планування вагітності і виношування плоду - саме цей випадок. В цей час організму необхідно отримувати більше активних речовин, щоб жінка змогла благополучно завагітніти і народити здорову дитину.
Як приймати вітамін С при плануванні вагітності?

Підготовка організму до процесу виношування повинна початися приблизно за 6 місяців до можливого зачаття. Навіть якщо майбутня матуся повністю здорова, то з зародженням маленького чоловічка потрібно багато мікроелементів і вітамінів, особливо в момент формування клітин і органів. Тому ви повинні заздалегідь подбати про те, щоб найважливіших активних речовин вистачило для вас двох в перший місяць вагітності. У подальшому лікар або коригує дозу, або призначає інші препарати.
Що найцікавіше, вітамінні препарати повинна приймати не тільки жінка, а і її партнер. Адже він приймає головне участь в зачатті дитини. А здоров'я майбутнього тата безпосередньо пов'язано зі здоров'ям малюка.
Прийом штучних вітамінів краще починати після проведених обстежень і призначень лікаря. При плануванні вагітності фахівець призначить прийом за результатами аналізів і підбере відповідні дози.
Основними мікроелементами і вітамінами, які лікарі призначають у цей важливий період, є фолієва кислота, що відповідає за формування нервової трубки зародка, і вітамін Е, який синтезує прогестерон і знижує ризики появи викидня. Додатково до цих активних речовин можуть додати прийом аскорбінової кислоти. Яку користь від цього вітаміну отримує організм в період планування вагітності? Давайте розберемося.
Як приймати вітамін С при плануванні вагітності?

Дія в організмі



  • Аскорбінова кислота сприяє засвоєнню заліза, тому її приймають з метою профілактики розвитку анемії в період настання вагітності.

  • Її могутню антиоксидантну дію захищає репродуктивну систему від атакуючих вільних радикалів.

  • Пригнічує ріст хвороботворних мікроорганізмів.

  • Бере участь в синтезі карнітину – речовини, вкрай необхідне дітям для нормального функціонування нервової системи. Також карнітин покращує якість сперми і збільшує ймовірність зачаття при чоловічому безплідді.

  • Вітамін С підвищує стійкість організму до різних інфекцій, зменшує прояв простудних захворювань.

  • Реагує з пошкодженої формою вітаміну Е і допомагає йому відновитися.

  • Підвищує згортання крові, зменшує проникність судин.

  • Бере участь у метаболізмі фолієвої кислоти і знижує потребу в ній.

  • Сприяє регенерації тканин, синтезі колагену і еластину, що знижує ймовірність появи розтяжок під час вагітності.

  • Надає могутню метаболічну дію, що веде до прискорення обмінних процесів в організмі.

  • Допомагає засвоєнню вуглеводів.

  • Бере участь в синтезі білків і серотоніну – гормону щастя.


  • Також аскорбінову кислоту приймають з іншими вітамінами для нормалізації менструального циклу.
    Всі вищеперелічені функції дуже важливі в період планування вагітності, тому користь вітаміну С очевидна. Головне тепер розібратися, як правильно його вживати.

    Дозу призначає лікар


    Середньодобова норма споживання для жінок становить 75 мг, у період планування та настання вагітності дозу рекомендують збільшити на 10 мг. Чоловікам необхідно вживати 90 мг на добу. Препарат приймається після їжі один раз в день. Найчастіше аскорбінову кислоту жінки п'ють в першій фазі менструального циклу, а в другій – приймають вітамін Е.
    Для відновлення менструального циклу аскорбінка приймається, навпаки, у другій фазі (з 16 по 28 день). Але все індивідуально. Точне дозування, час прийому і тривалість призначає відповідний лікар.

    Прийом заборонений


    Не всім можна приймати аскорбінову кислоту. Вона протипоказана при гіперчутливості, схильності до утворення тромбів.
    Якщо прийом вітаміну здійснюється тривалий час і у високій дозі (більше 500 мг), тоді його не можна застосовувати при цукровому діабеті, нирковокам'яній хворобі, гіпероксалурії, дефіциті глюкозо-6-фосфатдегідрогенази та пацієнтам з порушеннями метаболізму заліза (таласемія, гемосидероз, гемохроматоз).

    Нестача аскорбінової кислоти


    Як приймати вітамін С при плануванні вагітності?

    Якщо в організмі відбувається дефіцит вітаміну С, тоді спостерігаються такі симптоми:

  • ослаблення імунного захисту, внаслідок чого частішають простудні та інфекційні захворювання;

  • сильна сухість шкіри;

  • відбувається випадання волосся;

  • нігті стають ламкими;

  • слабшає м'язовий тонус;

  • судини стають більш крихкими, що призводить до кровоточивості ясен;

  • розхитуються і випадають зуби;

  • повільно відновлюються тканини після ран або синців;

  • загальна млявість і швидка стомлюваність.


  • Вибираємо продукти і правильно їх готуємо


    Велика кількість аскорбінки міститься зовсім не у лимонах, а в плодах шипшини. На другому місці знаходиться червоний солодкий перець, далі йдуть чорна смородина і ягоди обліпихи.
    Поповнювати запаси можна і наступними продуктами:

  • зеленим солодким перцем;

  • петрушкою;

  • брюссельською капустою;

  • кропом;

  • черемшею;

  • ківі.


  • Менша кількість вітаміну С міститься в цвітній капусті, цитрусових, шпинаті, яловичої печінки, агрусі і горосі.
    Слід пам'ятати, що аскорбінова кислота – один з найбільш примхливих вітамінів. Він починає руйнуватися на світлі, при температурі 80 С і стикаючись з металевої або мідним посудом. Щоб максимально зберегти це корисна речовина при готуванні використовуйте тільки алюмінієвий посуд, а чай з шипшини заварюйте в термосі зі скляною колбою або в непрозорому чайнику.
    Цей важливий і корисний вітамін допоможе вам налагодити свій менструальний цикл, захистить від сезонних застуд та підготує організм для зародження нового життя.








    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...