http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Що робити з неприємною тяжкістю в шлунку?

Що робити з неприємною тяжкістю в шлунку?

Такий симптом як тяжкість у шлунку, напевно, знайомий практично кожному. І особливо часто він виникає після бенкетів і свят, але іноді абсолютно не пов'язаний з прийомом їжі. А чи можна боротися з вагою? Цілком, якщо з'ясувати і усунути причини симптому.

Чому виникає тяжкість?


Що робити з неприємною тяжкістю в шлунку?

Причини виникнення тяжкості в шлунку можуть бути різноманітними. Ось деякі з них:

  • Переїдання. Якщо ви з'їли набагато більше, ніж було потрібно, то шлунок може просто не впоратися з таким обсягом їжі. Шлунковий сік не встигне виробитися в необхідних кількостях, і вміст не зможе повноцінно, правильно і швидко перетравитися, що призведе до виникнення такого неприємного симптому.

  • Якщо тяжкість виникла після їжі, але ви з'їли звичайну невелику порцію, можливо, продукти були занадто важкими, наприклад, жирними, смаженими, жорсткими, що містять велику кількість білка або борошняними. Така їжа перетравлюється набагато довше, тому може затримуватися порожнини шлунка, викликаючи неприємні відчуття.

  • Недотримання режиму харчування. Наприклад, якщо проміжки між прийомами їжі занадто великі, то надходить після тривалої перерви їжа може стати величезною навантаженням для шлунка. Він просто не встигне виробити необхідну кількість соку, що призведе до застою вмісту і, як наслідок, до тяжкості.

  • Гастрит зі зниженою кислотністю шлункового соку. У такому разі цей самий сік не може нормально і правильно переварювати надходить їжу, і з-за цього вона буде практично постійно застоюватися, провокуючи виникнення тяжкості.

  • Вживання їжі «на ходу» або надмірно швидкими темпами. Деякі продукти починають перероблятися вже в ротовій порожнині виділяється слиною. Якщо ви жуєте швидко або ковтаєте їжу великими шматками, то все навантаження ляже на шлунок, і він може з нею просто не впоратися.


  • Симптоми


    Напевно розглянутий симптом знайомий всім. В шлунку відчувається тяжкість, він здається переповненим, що викликає сильний дискомфорт. Також можуть спостерігатися і інші прояви: відрижка, підвищене газоутворення, здуття живота, болі і так далі. Крім того, із-за тяжкості нерідко виникають апатія, втома, сонливість.

    Як вирішити проблему?


    Що робити, якщо виникла тяжкість в шлунку? Є кілька способів усунення такого неприємного симптому, і нижче будуть розглянуті найбільш ефективні.

    Корисні процедури


    Що робити з неприємною тяжкістю в шлунку?

    Якщо тяжкість виникла раптово і потрібно швидко усунути її, але під рукою немає ніяких засобів, то спробуйте наступні процедури:

  • Фізична активність. Підвищені і надмірні навантаження після прийому їжі протипоказані, так що починати бігати або відправлятися в тренажерний зал не варто. Але от легка зарядка і прості рухи будуть дуже корисними. Так, можна робити нахили, повороти тулуба, допоможе і піша прогулянка. Фізична активність стимулює вироблення шлункового соку і прискорить процес перетравлення їжі.

  • Ефективний в даному випадку і масаж, адже він забезпечить приплив крові до оброблюваній зоні і, таким чином, значно покращить функціонування шлунково-кишкового тракту. Але не варто масажувати область надто активно, буде цілком достатньо кругових рухів без надмірного тиску. Спочатку можна здійснювати їх в одну сторону, потім в іншу.

  • Ароматерапія. Багато хто такий метод не сприймають всерйоз, і зовсім даремно, адже запахи деяких ефірних олій здатні стимулювати синтез травного соку і тим самим позбавляти від почуття тяжкості. Таку дію мають аромати розмарину, лимона, кориці, гвоздики, бергамоту, перцевої м'яти.


  • Домашні рецепти


    Усунути неприємний симптом можуть допомогти деякі народні засоби:

  • Випийте чверть або третину склянки лимонного соку, він запустить і прискорить синтез травного соку за рахунок дратівної дії на стінки шлунка. Але такий засіб не слід застосовувати при виразці і гастриті, що супроводжується ушкодженнями слизових оболонок органів шлунково-кишкового тракту.

  • Щоб позбутися важкості, можна з'їсти невеликий шматочок ківі або ананаса. Такі фрукти містять кислоти і ферменти, які допоможуть переварити застояну в шлунку їжу і усунути неприємні відчуття.

  • Можна випити півсклянки свіжого кефіру, сироватки або іншого легкого кисломолочного напою, наприклад, айрану.

  • Допоможе і аптечна ромашка . Столову ложку висушеної подрібненої сировини залийте склянкою окропу. Дайте засобу п'ятнадцять хвилин настоятися і охолонути, процідіть його і вжити в два прийоми.

  • В домашніх умовах можна використовувати насіння кропу . Чайну ложку залити 200 мл окропу, настоюйте двадцять хвилин, остудіть, з допомогою марлі процідіть і прийміть при виникненні неприємних відчуттів.

  • Відомим засобом, поліпшує травлення, є звіробій. Настій з такого рослини можна приготувати за рецептом, описаному в попередніх пунктах (столова ложка на склянку води).

  • Сміливо використовуйте і деревій, він теж допомагає справлятися з неприємними симптомами. Можна зробити відвар. Для цього столову ложку сировини покладіть в киплячу воду (вистачить склянки) і варіть рідина на невеликому вогні десять хвилин. Після того як суміш охолоне, процідіть і випивайте по третині склянки кожні десять хвилин.


  • Аптечні засоби


    Що робити з неприємною тяжкістю в шлунку?

    Допоможуть усунути тяжкість деякі препарати, що продаються в аптеках без рецепта. Їх можна розділити на кілька груп:

  • Препарати на основі жовчних кислот стимулюють травлення. У цю групу входить «Холензим».

  • Кошти на основі ферментів виконують такі ж функції, тобто нормалізують процеси переробки їжі. До даної категорії відносяться «Панкреатин», «Мезим».

  • Комбіновані препарати можуть містити і жовчні кислоти, ферменти. До цієї категорії можна віднести «Фестал».

  • Засоби на рослинній основі, наприклад, «Алохол».


  • Профілактика


    Щоб ніколи не відчувати неприємну важкість у шлунку, дотримуйтеся простих заходи профілактики:

  • Не переїдайте. Контролюйте обсяги з'їдаються порцій і не перевищуйте допустимі норми. Іноді це складно, особливо в період свят, коли на столах безліч смачних страв. Але якщо ви хочете спробувати все, то покладіть по ложці кожної закуски. Крім того, їжте повільно, старанно пережовуючи.

  • По можливості відмовляйтеся від важкої їжі або обмежуйте її вживання. До такої категорії належать смажені та жирні страви, макаронні, хлібобулочні і кондитерські вироби, м'ясо, різні калорійні соуси.

  • Ретельно пережовуйте їжу, особливо якщо вона груба.

  • Дотримуйтесь режим харчування. В ідеалі інтервали між прийомами їжі не повинні перевищувати три години. Щоб дотримуватися таких проміжків, беріть їжу на роботу чи на навчання.

  • Щоб поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту, включайте в раціон кисломолочні продукти, а також їжу, багату харчовими волокнами: злаки, овочі, ягоди, фрукти, висівки.


  • Впоратися з тяжкістю в шлунку цілком можливо, дотримуючись прості правила. Але якщо вона з'являється часто, варто звернутися до лікаря.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...