http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Лінива дієта за тиждень для схуднення

Лінива дієта за тиждень для схуднення

Кілька століть тому дівчата в тілі вважалися еталоном краси, тому ніхто не замислювався про те, чи варто з'їсти після шести що-небудь смачненьке. Але з часом уявлення про ідеальних формах зазнали змін, і представниці прекрасної статі стали намагатися відповідати заповітним параметрами.
У гонитві за стрункістю в хід йдуть всілякі спобличчя скинути зайві кілограми: заняття в тренажерному залі, заняття фітнесом, розвантажувальні дні і різні дієти. Але щоб результат дійсно порадував, варто чітко дотримуватися всіх правил і не відступати від наміченої мети.
Лінива дієта за тиждень для схуднення

Багато системи живлення для позбавлення від зайвих сантиметрів вимагають не тільки емоційної витримки, але й чималих капіталовкладень. Що ж робити тим, для кого постійне обмеження в їжі призводить до зривів? Або тим, у кого немає великої кількості вільного часу? Вихід є – спробувати дієту для ледачих.

В чому суть?


Подібна система екстреного скидання кілограмів вимагає мінімуму зусиль з вашого боку і ніяк не відіб'ється на вашому гаманці, адже не потребуватиме жодних додаткових витрат. Все, що від вас потрібно – трохи організованості і бажання.
Основа ледачою дієти – звичайна вода. Без газу, ароматизаторів та інших добавок. Вражаючий результат криється в споживанні води перед кожним прийомом їжі. 2 склянки за 20-30 хвилин до їжі допоможуть наповнити шлунок і створити ілюзію ситості, що не дасть вам з'їсти більше ніж необхідно.
Сигнал про те, що організм вже отримав необхідну кількість їжі, надійде в мозок приблизно через 20 хвилин. Тому, беручись за обід або вечерю, ви з'їсте навіть менше звичайної порції, адже частина шлунка все ще буде зайнята водою.
Результати монодієти вас обов'язково порадують, адже всього за тиждень вам вдасться втратити близько 3-4 кг.

Дотримання правил – запорука успіху!


Дотримуватися дієти для ледачих досить просто, якщо слідувати її основним принципам:

  • Перед тим як приступати в програмі позбавлення від надмірної ваги, варто розрахувати норму споживання води. Для цього потрібно зробити розрахунок: 30 мл на 1 кг ваги. Отримане кількість є необхідною кількістю на добу. Вживання більше 3 л рідини призведе до проблем з серцево-судинної та сечостатевої системою, а також надмірним набряків.

  • Якщо ви плануєте перекус, за 30 хв до цього випийте 1 ст. води, перед основним прийомом їжі часовий відрізок можна збільшити до 1 години, а кількість рідини до 2 склянок.

  • В процесі їжі і 2 години після неї забороняється вживання будь-яких напоїв. Це правило для схуднення пояснюється особливостями травної системи: рідина швидше потрапляє в шлунок і швидше перетравлюється, а енергії для перетравлення твердої їжі залишається істотно менше, що веде до перетворення її частини в жирові клітини.

  • Пити воду потрібно тільки маленькими ковтками, не намагаючись ковтнути за 2 рази весь стакан. Якщо рідина потрапить у шлунок відразу у великій кількості, то ніякого ефекту крім тяжкості ви не отримаєте. Після 2 годин можна дозволити собі маленьку чашку чаю або кави.

  • Прийоми їжі бажано запланувати на певний час, щоб виробилася система.


  • Приголомшливий результат за короткий термін


    Переваги монодієти очевидні – всього за місяць вам вдасться попрощатися з 10-12 кг. Також вода позитивно впливає на процес обміну речовин, що не дасть жиру надовго залишитися у вашому тілі. Свою основну систему харчування необхідно буде переглянути, зробивши її більш здоровою і збалансованою, оскільки ефект з'явиться набагато швидше. Вживання борошняних, солодких, жирних і копчених продуктів потрібно звести до мінімуму, а від алкоголю і газованих напоїв відмовитися зовсім.
    На відміну від інших напоїв вода абсолютно не містить калорій, а значить, ніяк не зашкодить стрункості. Крім цього, вона допоможе не тільки надати тілу спокусливих форм, але і додасть обличчю здорового вигляду і поліпшить стан волосся.
    Під час лінивої дієти варто також приділяти велику увагу сну. Його тривалість повинна бути не менш 8 годин. В результаті недосипання організм виділяє гормон кортизол, який уповільнює процеси обміну речовин. Таким чином, вуглеводи, отримані з їжею, перетворюються на жирові відкладення.
    Але, як і кожна система по зниженню ваги, монодієта має протипоказання. Варто відмовитися від такого способу боротьби із зайвою вагою тим, хто страждає гіпертонією.
    Дієта на основі води допоможе не тільки швидко наблизитися до ідеальних форм, але й оздоровити організм, подарувавши йому додаткову енергію і можливість позбутися від шкідливих токсинів.







    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...