http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Чим корисно схуднення в парі?

Після чергового критичного вивчення себе в дзеркалі, ти зважилася: треба б скинути пару зайвих кілограмів, а може і не пару? І тут ти прекрасно розумієш, що спроби підтримувати дієту вже робилися не один раз, ось тільки закінчувалися дуже швидко, та й походи у фітнес-центри, найчастіше, не встигали увінчатися якимись реальними успіхами.
Схуднення – справа важка, особливо, коли домочадці не особливо дотримуються правил здорового харчування, а тренування – справжня каторга і мука практично для кожної людини, яка має реальні проблеми з вагою.
Чим корисно схуднення в парі?

Саме тому останнім часом все частіше виникають розмови на тему спільного або парного схуднення – скидати кілограми разом з ким-то набагато простіше і ефективніше, дієти переносяться набагато простіше, а спільні тренування приносять куди більше результатів, ніж походи у фітнес-клуб поодинці.
Для успіху справи дуже важливо вибрати правильного партнера: це може бути близька подруга, колега по роботі, а, може, навіть ваша друга половинка!
Психологи і дієтологи давно підтвердили, що спільними зусиллями можна не тільки успішно схуднути, але і набагато довше підтримувати оптимальну вагу після його нормалізації. У всьому цьому і ви зможете переконатися, якщо ризикнете пройти через всі труднощі разом з партнером. Чим корисно схуднення в парі?

Плюси і мінуси


Чим корисно схуднення в парі?

Почнемо, звичайно ж, з переваг такої методики. Про всі ці моменти потрібно пам'ятати і враховувати їх, якщо ви дійсно налаштовані на позитивний результат і реальний ефект.

  • Худнути спільно дійсно простіше. Неважливо, хто це буде – ваша подруга або ж чоловік, підтримуючи один одного в хвилини слабкості, набагато простіше перебороти бажання з'їсти зайвий шматочок або перехопити зайвий бутерброд, якщо є той, хто зуміє відвернути тебе від цієї думки. До того ж, удвох набагато простіше відмовлятися від таких принадних пропозицій, як «замовимо піцу на вечір», «купимо тортик на торжество», «пропустимо по келиху вина».

  • Якщо ви худнете спільно з чоловіком, з яким живете, то вам вже не доведеться розриватися між горою каструль і різних страв – дієтичних для себе, і калорійних для нього, адже ви, напевно, домовтеся про загальні принципи харчування та меню, яке зможе задовольнити ваші загальні потреби.

  • Спільні тренування в залі, з часом перетворюються на справжнє хобі: у вас з партнером виникає більше тем для спілкування, ви починаєте проводити набагато більше спільного часу. Крім того, розмови про реальні досягнення, а також можливі перспективи завжди укріплюють бойовий дух і розпалюють бажання рухатися тільки вперед.

  • Деякі вправи в залі набагато простіше робити в парі, так і в кризові моменти, коли йти треба, а бажання різко зникло, є людина, на якого можна рівнятися і який обов'язково ліквідує твої хвилинні слабкості.

  • Фахівці стверджують, що у партнерів, які живуть разом, з початком спільного схуднення і парних тренувань навіть поліпшується якість статевого життя. По-перше, з появою кожного нового мускула та скидання зайвого кілограма все більше зникає сором'язливість і, навпаки, з'являтися бажання зайвий раз продемонструвати половинці свої досягнення. По-друге, у людей, що спільно займаються спортом, виникає особлива психологічна зв'язок, що позитивно позначається під час сексу.


  • А що щодо недоліків?



  • Є і зворотне думка щодо схуднення спільно з половинкою: деякі чоловіки від такого процесу можуть відчути себе «під ковпаком». Крім того, якщо хтось з вас здасться першим, то, в результаті, можуть виникнути конфлікти на кулінарної грунті, які дуже швидко перемістяться і на інші сфери спільного життя.

  • Далеко не кожного чоловіка реально вмовити на спільне схуднення: більшість з них без всякого ентузіазму сприймають різні дієти, обмеження в плані улюблених страв, а також напоїв.

  • Вибираючи в «худнучі партнери» подругу, особливо ту, з якої немає можливості часто бачитися, можуть виникати труднощі в плані спільної підтримки і занадто великий ризик «зійти з дистанції». Звичайно, самий реальний варіант – це час спільного схуднення стати справжньою коаліцією, коли усі прийоми їжі (або велика частина з них) проходять спільно, як і тренування, що не завжди реально в умовах сучасного життя.


  • Кілька важливих порад:



  • Якщо ви дійсно вирішили, що хочете худнути в парі, то вибирайте собі такого партнера, який точно не підведе – у нього (або) повинно бути не менше запалу щодо задуманих планів, ніж у вас. Продумайте схему живлення, визначте дні, за яким будете спільно готувати і вживати страви здорової кухні, намагайтеся, як можна частіше підтримувати один одного емоційно: розмовами, дзвінками і навіть смс-повідомленнями.

  • Хоча б раз в тиждень обговорюйте плани на майбутнє, зважуйтеся два рази на тиждень, записуючи результати і милуючись результатом в дзеркалі. Для більшої ефективності можна навіть робити фотографії до і після. Кожен раз ставте нові цілі, а також не забувайте винагороджувати себе за труди, це повинні бути невеликі, але приємні дрібниці: книга про здорову їжу, хороші кросівки, абонемент у басейн або СПА, і так далі.

  • Кількість скинутих кілограмів, звичайно, важливо, але ще куди важливіше помічати саме поліпшення фізичної форми: пам'ятайте, що у кожного своя фізіологія, тому комусь просто за тиждень скинути 3 кг, а для кого-то і 500 г буде великим досягненням. Нікому не заздріть, а, навпаки, концентруйтеся на власних успіхах.
  • of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...