http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Дихаємо під час пологів: як правильно?

Дихаємо під час пологів: як правильно?

Дихаємо під час пологів: як правильно?

У житті практично будь-якої жінки настає такий момент, коли вона очікує появи на світ власної дитини. Звичайно ж, молоді і недосвідчені жінки сильно хвилюються перед першими пологами. У них відразу ж виникає купа питань.
І найчастіший це питання: « як дихати при пологах щоб зменшити біль».
Досить часто фахівці говорять про те, що необхідно дихати правильно для розслаблення і полегшення пологів. Коли жінка правильно дихає – вона заспокоюється і розслабляє

Як же таке дихання може допомогти?


Відповідь на це питання досить простий. Якщо дівчина протягом пологів сконцентрована на своєму диханні, то вона звертає менше на больові відчуття і більш розслаблена.
Саме тому дитина, з'являється, набагато швидше і легше. Кисень дуже важливий для організму породіллі, він допомагає м'язам у скороченні. Протягом пологів жінка повинна правильно дихати.
Дихаємо під час пологів: як правильно?

При переймах потрібно дихати через ніс на 4 рахунки, а робити видих ротом на шостому рахунку. При видиху губи потрібно тримати трубочкою. Виконуючи цю техніку, породіллі доведеться постійно вважати саме тому, що колись буде думати про інше.
Коли у жінки виникають потуги, їй необхідно повністю довіритися своєму акушера. Акушер розповість про правильному поводженні і диханні. Намагайтеся, щоб напруга знайшло в голову, інакше можуть з'явитися розриви судин в очах і на обличчі.
Використовуйте техніку дихання на свічку, зробіть глибокий вдих і як би задуває свічку на видиху. Як тільки головка малюка стане видно, спробуйте дихати по-собачому.
Дихаємо під час пологів: як правильно?

Тренуйте правильне дихання частіше, наскільки це можливо. Намагайтеся почати навчання раніше, ніж за місяць до пологів. Це допоможе вам підготуватися до настання пологів і призведе до автоматизму.
Пам'ятайте про те, що довільні вдихи і видихи можуть погіршити процес. Вам необхідно психологічно підготуватись і знати як себе вести в певний момент пологів. Не варто забувати і про те, що лікарі та акушери ваші основні помічники, ви повинні їм абсолютно довіряти.
Якщо ви будете слідувати всім правилам і заздалегідь навчитеся правильно дихати, будете готові до будь-яких поворотів, зможете розслабитися, отже, і пологи пройдуть успішно.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...