http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Кинезио тейп: інструкція по застосуванню, опис, відгуки

Кинезио тейп: інструкція по застосуванню, опис, відгуки

Досить часто в процесі активних занять спортом спортсмен може отримати різні травми. Це можуть бути як безпечні розтягнення зв'язок, так і більш серйозні – вивихи, переломи і забої м'яких тканин. Все це може, звичайно, торкнутися і людини, далекої від спорту, але якщо простому громадянину можна ще повалятися на лікарняному вдома на диванчику, то для спортсмена важливо якомога швидше повернутися у стрій. В даний час з'явився абсолютно новий метод лікування таких травм – це кинезиотейпинг, в основі якого лежить накладення кинезио тейпов на ушкоджену ділянку тіла. Постараємося розібратися з особливостями такого лікування, перевагами і протипоказаннями.


Що являє собою кинезио тейп

Цей метод лікування розроблявся спеціально для терапії та якнайшвидшої реабілітації травмованих спортсменів. Лікування розтягувань і ударів проводиться без обмеження рухливості людини. При накладенні тейпов не тільки не знижується рухова активність, але і зберігається можливість подальших тренувань. В цьому відношенні пластир кинезио тейп - унікальний інструмент в лікуванні проблем опорно-рухового апарату. Спортивні кинезио тейпи сприяють розслабленню перенапружених м'язів і тим самим допомагають їм швидше відновитися.
Кинезио тейп: інструкція по застосуванню, опис, відгуки
Особливу подяку заслуговує японський лікар Кензо Касі. Саме він у 1973 році розробив цей метод лікування травм, але свою заслужену популярність пластир кинезио тейп отримав тільки після Олімпіади 2008 року. В даний час затребуваність пластирів підвищується не тільки серед спортсменів, але і серед людей, ведучих активний спосіб життя.

Як діє кинезио пластир

М'язи в організмі людини не тільки виконують опорно-рухову функцію, але приймають активну участь у венозному кровообігу і руху лімфи. Тому будь-які пошкодження м'язової тканини призводять до проблем з кровообігом. Саме у зв'язку з цим необхідно використовувати такі методи лікування, які б гарантували швидке відновлення після травми.


Кинезио тейп – це еластичний пластир для спортсменів, який виготовляють з натуральної бавовни. Він має хвилеподібну структуру, і в додаток є шар акрилового клею, який не викликає алергічної реакції. Клей активується тільки під впливом температури тіла людини. Унікальна структура пластирів робить їх дуже схожими на людську шкіру.
Кинезио тейп: інструкція по застосуванню, опис, відгуки
Впливає тейп на мікроскопічному рівні – він як би піднімає шкіру над ушкодженою ділянкою, що істотно знижує тиск і зменшує больовий синдром. У результаті впливу поліпшується кровообіг і лимфоток, що призводить до більш швидкому розсмоктуванню гематом і пухлин. Після того як нанесений кинезио тейп, інструкція дозволяє зберігати рухливий спосіб життя, так як гарантується інтенсивна підтримка м'язів. Все це за умови правильного нанесення, але з цим, як правило, труднощів не буває.

Як впливає пластир на тіло спортсмена

Після того як кинезио тейп нанесений на проблемну ділянку, він надає наступний вплив:
  • Шляхом нормалізації м'язової функції відбувається зниження болю.
  • Якщо вивчити кинезио тейп, інструкція стверджує, що м'язи з напруженого стану швидко переходять в розслаблений.
  • Поліпшується циркуляція крові.
  • Стає ефективніше рух відтік лімфи і тканинної рідини.
  • Зникає невралгія.
  • Стимулюється шкірна і м'язова активність.
  • Якщо спортсмен відвідує сеанси масажу, то ефект від них набагато помітніше і триваліше.
  • Враховуючи такий вплив, можна прийти до висновку, що використовувати можна і активним громадянам кинезио тейп, ціна, тим більше, на них порівняно невисока.

    Переваги використання кинезио тейпов

    Якщо порівнювати з таким засобом, як звичайний еластичний бинт, кинезио тейп має істотні переваги:
  • Він дозволяє шкірі дихати.
  • Відбувається поліпшення циркуляції крові і лімфи в підшкірній області.
  • Не боїться вологи і потових виділень. Після прийняття душу швидко висихає.
  • Забезпечує прискорену регенерацію травмованих м'язів і зв'язкового апарату.
  • Надійно фіксує м'язи на необмежений час і при цьому не обмежує їх рухливість.
    Кинезио тейп: інструкція по застосуванню, опис, відгуки
  • Тейпи абсолютно гіпоалергенні.
  • Свій вплив протягом 5-7 днів, і при цьому немає необхідності використовувати в якості додаткових коштів бинти і пов'язки.
  • Використання кинезио тейпов у медицині

    Всі ці переваги дозволяють використовувати цей метод лікування не тільки в спортивній медицині, але і для лікування деяких захворювань, наприклад:
  • Для лікування сколіозу.
  • При наявності юнацького кіфозу ефективно використання кинезио тейпов.
  • Терапія ахиллобурсита.
  • Для виправлення викривлення гомілок у дітей.
  • Якщо є неврологічні прояви шийного, грудного або поперекового остеохондрозу.
  • М'язово-фасциальні больові синдроми тулуба або кінцівок.
  • При варикозній хворобі відбувається порушення кровотоку в м'язах. Кинезио тейп - інструкція згадує про це - здатний допомогти в цій ситуації.
  • Після проведення мастектомії.
  • Для лікування альгодисменореї.
  • Кинезио тейп: інструкція по застосуванню, опис, відгуки
    Ось така обширна область використання таких пластирів.

    Де найбільш виправдане використання кинезио тейпов

    Використовувати пластир для спортсменів можна на різних частинах тіла.
  • Найпоширеніше використання для часткової фіксації і відновлення після спортивних травм. Кинезио тейп не так сильно здавлює м'язи, як звичайний еластичний бинт, але за рахунок своєї розтяжності і структури добре підтримує м'язи і бере на себе частину навантаження.
  • З допомогою таких пластирів можна зробити фіксацію у важкодоступних місцях. Наприклад, якщо є травма ребер, то простий бинт не допоможе, а тейпування добре допомагає.
  • Використання кинезио тейпов в якості знеболюючого засобу при травмах: шляхом підіймання шкіри він знімає тиск на пошкоджену ділянку, і біль стає менш помітною.
  • Тейп хороший в якості відновного кошти після ушкоджень.
  • Прибрати синці і набряки також можна швидко за допомогою цього методу, досить придбати кинезио тейп в аптеці.
  • Тим, хто часто страждає нічними судомами, також показано використання таких пластирів.
  • Широко поширене використання кинезио тейпов в легкій атлетиці або інших рухомих видах спорту. Вони дозволяють істотно поліпшити результати за рахунок більш ефективної роботи м'язово-зв'язкового апарату.
    Кинезио тейп: інструкція по застосуванню, опис, відгуки
  • З допомогою кинезио тейпов можна захистити шкіру від натирання, наприклад, у дзюдо воріт кімоно сильно тре задню поверхню шиї. А біатлоністи пластир наносять на обличчя, щоб запобігти обмороження в зимовий час року.
  • Кинезио тейпи спортивні надають ще й психологічний ефект, надаючи більше впевненості в рухах.
  • Випускаються кинезио тейпи в різній колірній гамі, але на їх характеристики це ніяк не впливає, а лише дозволяє підібрати пластир під колір спортивної форми. Хоча серед спортсменів вважається, що чорний тейп міцніший за своїм клейовим характеристиками, тому його часто використовують у водних видах спорту. Ширину має близько 5 сантиметрів, а довжину рулону п'ять метрів кинезио тейп. Ціна коливається в межах 500-600 рублів.

    Різновиди спортивних тейпов

    Кинезио тейпи бувають різних типів. Якщо говорити про спортивні, то серед них найчастіше розрізняють:
  • Нееластичні. Це класичний варіант, який має білий колір чи злегка кремовим відтінком. Такі пластирі використовують для тейпирования щиколоток і зап'ясть.
  • Еластичний кинезио тейп має більшою розтяжністю, що дозволяє посилювати ступінь фіксації і збільшувати площу покриття.
  • Спеціальні кинезио тейпи призначені для використання на конкретних частинах тіла і мають певну форму.
  • Всі різновиди кинезио тейпов в спортивному світі досить затребувані, так як особливої складності у їх заподіянні немає, а функцію свою вони виконують чудово.

    Спобличчя накладання кинезио тейпа

    Крім різновидів таких пластирів, є ще різні методи їх нанесення. Вони вибираються в залежності від мети використання.
  • Якщо є болі в м'язах і суглобах, то такий пластир необхідно накладати по периметру пошкодженої зони.
  • При необхідності використання в якості допоміжної терапії при лікуванні плоскостопості або неправильної постави кинезио тейп накладається по довжині всього хребта або стопи.
  • Деякі використовують пластир в профілактичних цілях для попередження травм. В цьому випадку його необхідно наклеювати на ті зони, які найбільш схильні до травмування.
  • Правила наклеювання тейпов

    Якщо ви ведете активний спосіб життя і вирішили для підстраховки або в якості лікувального засобу придбати кинезио тейп, як клеїти його правильно, підкаже інструкція. Якщо дотримуватися всі її рекомендації, то в правильність нанесення можна буде не сумніватися. Ось послідовність дій:
  • Перед тим як наклеїти пластир, необхідно переконатися, що ділянка шкіри, на який і буде проводитися нанесення, чистий і сухий.
  • Далі треба від рулону відрізати смужку пластиру потрібної довжини і видалити захисну плівку.
  • Для забезпечення кращої фіксації пластиру на нозі краю рекомендується закруглити. Необхідно пам'ятати, що перші і останні кілька сантиметрів треба накладати на шкіру, не розтягуючи.
  • Решті ділянку пластиру необхідно розтягнути і наклеїти.
  • Після повного приклеювання для активації клейового шару слід гарненько розтерти поверхню тіла.
  • Якщо кинезио тейп приклеєний правильно, то його можна носити не знімаючи кілька днів. Все це час він буде надавати свою лікувальну дію. Ті, хто багато разів використовував кинезио тейп, залишають позитивні відгуки. Головне - правильно його нанести на шкіру. В іншому випадку може не тільки відчуватися дискомфорт, але і збільшиться ризик отримання травми.

    Як правильно наклеїти тейп на коліно

    Найбільш складним представляється процес наклеювання тейпа на колінний суглоб. Щоб зробити це правильно, необхідно уважно ознайомитися з інструкцією.
  • Приготувати дві смужки пластиру, кожен довжиною від 15 до 20 сантиметрів.
  • Зігнути ногу під кутом 90 градусів.
  • Початковий шматочок тейпа треба наклеїти не розтягуючи під колінної чашечкою. Далі він вже розтягується на 20 % і накладається на шкіру. При цьому слід обводити коліно збоку. Другий кінець пластиру повинен бути наклеєний над чашкою без натягу.
    Кинезио тейп: інструкція по застосуванню, опис, відгуки
  • З другої сторони коліна приклеїти другий шматок пластиру аналогічним чином.
  • Щоб фіксація була більш надійною, доведеться взяти ще шматок завдовжки до 17 сантиметрів. Далі треба розірвати паперову підкладку посередині, максимально розтягуючи, наклеїти тейп під колінної чашечкою. Кінці тейпа при цьому необхідно тримати за папір і приклеїти без натягу на зовнішню і внутрішню сторону стегон.
  • Перед тим як наносити кинезио тейп на коліно перший раз, краще проконсультуватися з фахівцем, який має знання з анатомії людини і знає, як це правильно зробити.

    Де можна придбати тейпи

    В даний час є багато інтернет-магазинів, які з радістю запропонують вам на вибір різні кинезио тейпи. Покупець має право вибрати пластир будь-якого забарвлення. Якщо розглядати розміри, які можуть вам запропонувати, то вони бувають двох варіантів:
  • Пластир в упаковці довжиною 20 сантиметрів і шириною близько 5.
  • Кинезио тейп в рулоні, ширина якого також 5 сантиметрів, а довжина - 5 метрів.
    Кинезио тейп: інструкція по застосуванню, опис, відгуки
  • В рулонах зручніше купувати пластир тим, хто часто користується ним, наприклад, спортсменам. Властивості кинезио тейпов від упаковки, кольору і виробника не змінюються. Хоча деякі відзначають, що пластирі китайського виробництва мають більш слабку клейову основу і відрізнити їх можна за специфічним запахом. У той час як такі пластирі не повинні нічим пахнути. Придбати тейпи можна і в звичайній аптеці, тільки не в кожній їх можна знайти, і ціни можуть різнитися. Тому більшість набувають через інтерент кинезио тейп.

    Відгуки про кинезиотейпировании

    Незважаючи на те що цей метод став використовуватися порівняно недавно, він вже встиг себе зарекомендувати з позитивної сторони. Багато хороших відгуків від тих, хто хоч раз використав кинезио тейп. Інструкція містить докладні рекомендації по використанню, тому можна сміливо купувати такі вироби не тільки спортсменам. Найчастіше їх використовують ті, хто займається спортом, тому вони і залишають відгуки, серед яких можна найчастіше чути тільки похвалу і подяку творцям цього методу. Практично всі, хто користується пластиром, відзначають прискорення процесу одужання. Травми м'язів і сухожиль проходять набагато швидше, зникає больовий синдром, але що найголовніше - рухливість не обмежується, є можливість продовжувати займатися. Більшість спортсменів залишаються задоволені результатами, які дає використання кинезио тейпов. Матеріал приємно прилягає до шкіри, не викликає алергічних реакцій, тому може сміливо використовуватися всім бажаючим. Лікарі впевнені, що цей метод спільно із застосуванням інших способів лікування травм може творити справжні чудеса.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...