http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Що їсти, щоб молоко було жирним і поживним?

Що їсти, щоб молоко було жирним і поживним?

У вашому житті сталася саме радісна подія. У ній з'явився малюк. Тепер його життя залежить від вас, і ви це відчуваєте і розумієте. Звичайно, будь-яка жінка, ставши вперше мамою, хвилюється, нервує і переживає про те, що вона може якось нашкодити своєму малюку через незнання. Дуже часто ці моменти пов'язані з харчуванням дитини. З'являються питання про те, що робити, якщо молоко не жирне, що їсти і т. д.


Що їсти, щоб молоко було жирним і поживним?

Годування малюка

Кожна жінка має право самостійно вирішувати, чи буде її малюк харчуватися готовими магазинними сумішами або її власним молоком. Більшість, звичайно, хочуть годувати свого малюка грудьми. Це правильно, адже саме грудне молоко – найкраще харчування. Так було завжди і так буде. Це закладено в жінці самою природою.




Не варто нехтувати одним з найважливіших етапів на шляху зростання та розвитку вашої дитини і починати прямо з народження годувати його штучними сумішами. Відмова від грудного вигодовування серед жінок у сучасному світі – це нормально. Так вважають вони самі, але тільки вигідний чи корисний такий відмова для малюка? Навряд чи.

Що їсти, щоб молоко було жирним і поживним?

Початок

Ще в пологовому будинку новоспеченим мамам педіатри рекомендують пити якомога більше води і їсти молочні проудкты для того, щоб молоко виробилось як можна швидше. Але головне не це. Часто від того, як вдало почалося годування, буде залежати жирність молока і дальнешем.

Саме там лікарі роблять акцент на чай з молоком, який додасть жирність молока. Причому пити потрібно не менше 2 літрів рідини в день.

Багато хто вважає, що від того, чим харчувалася жінка під час вагітності, буде залежати жирність і поживність її молока. Насправді це не так, і основний акцент потрібно робити вже потім, після народження.




Що їсти, щоб молоко було жирним і поживним?

Що робити, щоб молоко було жирним і поживним?

Під час годування дитина вживає два види грудного молока. Це переднє і заднє. Перше більш прозоре і менш поживне, друге найкорисніше і багате компонентами. Тому важливо не міняти груди під час годування дитини, не перекладати від однієї до іншої. Інакше тоді є ризик того, що малюк не буде наїдатися, вживаючи тільки переднє молоко.

"Що робити, щоб молоко було жирним?" – це питання мучить практично кожну молоду маму. Тим більше вона починає переживати під впливом думки навколишніх, «більш досвідчених мам або бабусь. Часто вони можуть говорити щось типу: «Чим ти годуєш дитину, молоко-то прозоре. Він не наїдається!» Тоді, природно, молода жінка починає думати про те, як підвищити жирність молока. Але це питання не таке просте, як здається. І міркування багатьох людей, як і самої мами, можуть бути помилковими.

Що їсти, щоб молоко було жирним і поживним?

Яке живильне молоко жирне?

Чому ми торкнулися питання?! Справа в тому, що колір і прозорість молока зовсім не залежать від його поживності і жирності. Материнське молоко виробляється завжди в потрібному для дитини кількості, в тому унікальному складі, який необхідний саме цій дитині. Прозорість, сірий або навіть блакитний колір не заважає молока бути дуже поживним і жирним.


Більш досвідчені мами, які мають ці знання, не поспішають робити висновки про якість. Вони зціджують молоко і відносять в лабораторію, де його перевіряють на поживність. У більшості випадків саме це і переконує: колір не показник якості.

Важливий момент! Перед тим як задавати собі питання, що є, щоб молоко було жирним, віднесіть його на пробу. Адже, звичайно, ви можете активно почати їсти все, що ми напишемо нижче, для кращої якості молока, але є ймовірність отримання іншого результату, ніж ви очікували. Висока жирність молока може призвести до запорів.

Якщо ваш малюк активно розвивається, нормально додає у вазі, спокійно спить, то вам не варто турбуватися про те, чим харчуватися, щоб молоко було жирним. Ви можете їсти ті продукти, які ми напишемо нижче, в якості доповнення. Але необов'язково налягати на нелюбимий чай з молоком, якщо у вас і так все в порядку.

Що їсти, щоб молоко було жирним?

Отже, тепер давайте перейдемо до головного питання і відповімо спочатку, які продукти підвищують поживність молока, після чого розповімо про пиття.

  • Волоські горіхи. Вони дуже корисні, але при цьому можуть бути алергенні. Тому з ними треба бути обережним. Спочатку перевірте реакцію дитини, з'ївши трохи горіхів.
  • Халва, кедрові горішки, насіння. Так само корисні, як і волоські горіхи. Підвищують поживність, впливають на жирність. Також ці продукти потрібні самій мамі, так як вони насичують її організм, запобігаючи дефіцит макро - і мікроелементів, які вона може втрачати під час годування.
  • Сир. Взагалі, мамі краще вживати більше молочних продуктів. Вони рідко можуть бути алергенні. Містять кальцій, який так необхідний дитині для росту, а матері - для того щоб поповнювати запас, витрачений під час вагітності та годування.
  • Гречка. Багато мам на питання подруг: "Що є, щоб молоко було жирним?" - відповідають, що жують суху крупу. Гречку потрібно обсмажити на сухій сковороді і є, як насіння. Вона покращує якість молока.
  • Капуста броколі. Ще один продукт, який позитивно впливає на утворення молока (лактацію). Вживати можна і у вареному вигляді, і в салатах.
  • М'ясо, риба, овочі. Існує безліч варіантів того, що є, щоб молоко стало жирніше. Але потрібно бути обережним. Адже деякі овочі можуть викликати алергію. Існує старе думка, що мамі не можна їсти всі червоні або зелені продукти. Але цей факт не підтверджено. М'ясо не повинно бути жирним і смаженим. Останнє може викликати у малюка коліки. Дуже корисні для лактації соки з овочів, які приготовані в домашніх умовах. Також відвари з моркви, гарбуза. До таких соків дуже корисно додати ложку меду, вершки.

Отже, ми відповіли, що їсти, щоб молоко було жирним, тепер потрібно поговорити про пиття. Воно також дуже важливо для молодої мами і її малюка. Тут теж є свої нюанси.


Що їсти, щоб молоко було жирним і поживним?

Що пити?

Дуже важливе питання про те, що пити, щоб молоко було жирним:

  • Чай і молоко. Напевно, кожна мама чула такий рецепт від своїх бабусь або старших родичів. Це чай з молоком. Хтось просто додає, як каву, його трохи. Але краще всього чай і молоко розвести в пропорції 1:1. До того ж можна використовувати зелені сорти чаю.
  • Настій волоських горіхах. Рецепт 1. Треба взяти дві столові ложки, залити окропом. Дати охолонути, після чого приймати по третині три рази в день. Рецепт 2. Волоські горіхи залити молоком, воно повинно бути теплим. У настій додати ложку меду. Все ретельно перемішати, дати настоятися. Після чого пити склянку настою перед годуванням. Але обов'язково потрібно стежити за реакцією дитини. Адже і волоські горіхи і мед можуть викликати алергію.
  • Чаї на травах з аптек. У продажу зараз є безліч продуктів, які спеціально розроблені для годуючої мами і спрямовані на збільшення лактації. Але перевагу краще віддати тим чаїв, які продаються в аптеках або спеціалізованих магазинах для мам і малюків.
  • Молочні продукти. Пийте молоко, йогурти без додавання барвників, кефір, ряжанку. Знову ж дивіться по реакції дитини. Адже ці продукти можуть викликати підвищене газоутворення. Хоча і в дуже рідкісних випадках.

Отже, на питання, що їсти і пити, щоб молоко було жирним, ми відповіли. Але знову ж повторимо: не поспішайте робити висновки за словами подруг або ще кого-небудь. Спочатку дивіться по реакції дитини, його спокої і вагою. Якщо з цим немає проблем, то ваше молоко оптимально для малюка. Для більшої впевненості зробіть пробу в лабораторії на жирність.

Але ми не розібрали ще одне питання, яке вказали на початку статті. Він також впливає на те, що мами дуже часто відмовляються від годування, причому роблять це даремно.

Що їсти, щоб молоко було жирним і поживним?

Що робити, якщо молока мало?

Крім того, що жінок цікавить питання про те, що є, щоб молоко було жирним, їх ще й хвилює момент, коли його мало. Це теж досить поширена проблема, яка також має дві сторони. Часто мами говорять про те, що вони перестали годувати, бо молока не було, воно було прозоре і так далі. Але це помилкова думка. Про кольорі і склад молока ми вже сказали вище, тепер поговоримо про його кількості.

Отже, існує таке поняття, як лактаційний криза. Він стає причиною того, що періодично у матері починає пропадати молоко або знижується його кількість. Це може статися з будь-якою жінкою. Когось ця проблема оминула, а кого-то переслідувала під час усього періоду годівлі.

Трапляється і так, що мама може годувати двох дітей грудьми. І з першою дитиною її не мучило періодичне відсутність молока, а з другим - навпаки.

Спеціальні суміші

Сьогодні в спеціалізованих магазинах можна придбати спеціальні суміші для годуючих мам, які допоможуть збільшити жирність молока. Правда, потрібно бути акуратними з їх застосуванням, тому що дитина може відреагувати на них висипом і діатезом.

На даний момент популярністю користуються такі суміші для годуючих мам:

  • Суміш "Лактамил". Це спеціальний продукт, який приготовлений з якісного коров'ячого молока і збагачений вітамінами та мінералами. Крім цього до складу суміші входять спеціальні трави, які підвищують лактацію. Продукт рекомендують починати вживати в тому випадку, коли спостерігається криза, а це приблизно 3-4 тиждень після народження малюка, коли йому потрібно їсти більше, а молока у мами мало, або ж воно не жирне і не поживне. Деякі педіатри рекомендують постійно вживати цю суміш, тому що протягом усього періоду годування мама може нервувати, з-за чого молоко стає менш жирним, так і його кількість значно зменшується.
  • Суміш "Беллакт мама". Цей продукт призначений для жінок, у яких виробляється мало молока, і воно нежирне. У ньому містяться всі необхідні компоненти для повноцінного формування нервової системи у дитини, пребіотики, які сприяють улушению процесу травлення, що дуже важливо в перші три місяці, легкозасвоювані білки.
  • Суміш "Фемилак". Вона має практично такий же склад, як і суміш "Лактамил", тільки її випускає інший виробник.

Вітаміни для мами

Іноді причиною того, що молоко нежирне, стає нестача вітамінів в жіночому організмі. Для цього необхідно їсти якомога більше фруктів і овочів, а також м'яса. Але навіть якщо є всі кілограмами, заповнити дефіцит не вийде. Саме тому деякі педіатри при скарзі мами на нежирне молоко можуть порекомендувати приймати вітамінні комплекси, за допомогою яких восполнится дефіцит, а молоко, як наслідок, стане більш поживним:

  • "Гендевіт".
  • "Центрум".

До складу цих комплексів входять всі необхідні кислоти і вітаміни, які дозволять компенсувати дисбаланс. Правда, приймати їх не рекомендується в тому випадку, якщо у самої жінки є індивідуальна непереносимість компонентів, так і малюк алергічний.

Якщо у дитини алергія

На жаль, частина продуктів, за допомогою яких можна поліпшити якість молока, відносяться до аллергичным. І у дітей поялвяется висип, проходить тільки у тому випадку, якщо мама припиняє їсти це. І з-за цього багато молоді мами губляться і замислюються: а що є, щоб молоко було жирним, і при цьому не нашкодити своєму чаду?

Якщо є точна впевненість в тому, що дитина - алергік, то всього лише потрібно виключити червоні овочі, горіхи і молоко. Решту можна їсти, але в помірній кількості.

Як поводиться дитина, якщо не вистачає молока?

Малюк може відчувати брак, але знову так відбувається не завжди. Тому він починає вередувати, погано спати, жадібно хапати груди, намагаючись висмоктати все до останньої краплі. Мама нервує, що знову призводить до стресу і низькою виробленню молока. І в цей переломний момент молода мати остаточно приймає рішення ввести прикорм і більше не годувати груддю. Це велика помилка. Адже криза минає. Він може бути один день, може бути більше. У цей момент дуже добре допомагає зціджування. Тим більше в наш час продаються якісні молоковідсмоктувачі. І звичайно, вам буде здаватися, що зціджувати після кожного годування вам вже нічого. Але треба все одно це робити. Адже тим самим ви даєте своєму організму зрозуміти, що маля як би просить більше, і він виконує вимогу. Не рідкість, що вже навіть після одного-двох разів такого зціджування на наступну добу молока прибуває дуже велика кількість, і все приходить в норму.

Як раз в цей період корисно поцікавитися, що поїсти, щоб молоко було жирним.

На період кризи ви можете почати догодовувати дитину сумішшю. Для цього тримайте вдома завжди баночку. Купіть її ще при народженні. Тоді вам не доведеться нервувати вночі, коли дитина буде плакати і вам ніде буде купити харчування. Можливо, ця баночка вам ніколи не знадобиться, але краще перестрахуватися.

Правильне харчування

Одним з популярних відповідей на питання, що зробити, щоб молоко було жирним, буде правильне харчування. Про це сказано вже багато слів. Поговоримо і ми. Адже правильне харчування – це запорука здоров'я. Кожен у наші дні про це повинен знати. І молода мама не виняток. Її раціон і в звичайному житті, і з появою малюка повинен бути збалансованим.

Обов'язково потрібно вживати в потрібній кількості білки, жири і вуглеводи. Харчуватися краще невеликими порціями, але часто. Для мами це 5-6 разів на день. У раціоні повинні бути присутніми всі вищезгадані продукти. Адже набагато простіше попередити проблему, ніж її усувати. Грамотне харчування, хороший сон, психологичная врівноваженість – це запорука якісної лактації і моральної рівноваги вас і вашого малюка.

Що їсти, щоб молоко було жирним і поживним?

Режим годування

Ще один дуже важливий і спірне питання серед мам. Хтось люто доводить, що дитині потрібен суворий режим, тобто годувати малюка по годинах, інші дотримуються думки про годування на вимогу. Кожен вибирає своє. Але більшість вважають, що годування за вимогою - це як раз те, що потрібно, щоб молоко було жирним. Харчування по годиннику більше зручно для мами, але для дитини краще, щоб він отримував своє молоко тоді, коли він цього хоче. Тоді малюк веде себе більш спокійно. Він знає, що мама завжди поруч на його вимогу. Не варто думати, що це розпестить його. Хибна думка.

Важливо і те, що таке годування допоможе вашому організму виробляти більше молока, ніж тоді, коли ви годуєте за розкладом. Малюк буде ситий і спокійний. Тут треба все-таки думати про нього, а не про своє зручності. Адже цей недовгий період годування може бути лише раз у житті, тому не варто підганяти дитину під рамки заради свого зручності.

Тому ні в якому разі не відмовляйтеся від годування. Ніякі суміші не замінять груди. Діти, вигодувані мамою, завжди здорові, і ваша зв'язок з ними буде міцніше. Необхідно знати, як зробити грудне молоко жирніше і ситніше, щоб і дитині було добре, і вам спокійніше.

of your page -->

Популярні поради

загрузка...