http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як зробити ноги худими і стрункими?

Як зробити ноги худими і стрункими?

Як зробити ноги худими і стрункими?
Сьогодні багато дівчат воліють знайомитися з молодими людьми по Інтернету. Виставивши на сайтах своє фото, вони ретельно приховують зайві кіло і пухкі ноги, вибираючи найбільш вдалий ракурс. Але ось на побаченні, коли хлопець бачить дівчину в зайвою вагою і обтягнутими джинсами пухлими ногами, він може випробувати розчарування. Однак цього легко уникнути, якщо зайнятися своєю фігуркою (а особливо ногами) впритул. А допоможуть зробити ноги худими і стрункими звичайні фізичні вправи, які можна робити в спортзал або фітнес клубі, і вдома, а також дієта і засоби для догляду за ногами.
Як булочки перетворюються в бублики на стегнах
Пухкі дівчата можуть говорити, що вони їдять мало, а кілограми все одно липнуть. Але тут справа не в кількості, а в якості. Булочки, пиріжки, пончики, тортики - все це можна їсти і не в великій кількості, щоб отримати некрасиві бублики на стегнах. Хочете досягти струнких ніг? Переходьте на овочі та фрукти, залишивши в минулому шкідливі звички. Нічого жирного і солодкого! Порадьтеся з дієтологами, які підкажуть, який раціон буде сприяти схудненню, які препарати для корекції ваги краще приймати.
Вправи на стрункі ноги
Найкраще записатися у фітнес-клуб, де зайві кілограми будуть йти під наглядом професійного тренера, який не дозволить вам лінуватися і буде давати інсмідуальні завдання для поліпшення форми ніг. Коли немає такої можливості, займайтеся вдома. Зробити ноги стрункими і худими допоможуть наступні прості вправи:
велосипед (крутіть ногами в повітрі, лежачи на спині, немов ви їдете на велосипеді);
виписування ногами вісімок;
почергові підйоми ніг;
притискання ніг до живота.
Ці вправи треба виконувати при нерухомому тулуб. Стоячи ж робіть махи ногами вперед, назад, в різні сторони. Чергуйте підйоми на шкарпетки з підйомами на п'яти.
Придбайте в магазині спорттоварів фітбол. Цей універсальний помічник скоректує вашу фігуру швидко. На фітболі можна стрибати, піднімати і опускати ноги лежачи. Відмінно тренує ноги в області стегон хула-хуп. Вибирайте обручі з обважнювачами і масажними горбиками, навчитеся крутити їх на стегнах. Так зникнуть неприємні «бублики». Для фізичних навантажень придбайте спеціальне термобілизна, яке буде сприяти посиленому потовиділенню.
Влітку добре тренувати ноги, катаючись на роликах, взимку - на звичайних ковзанах.
Масаж і косметика для корекції ніг
Прибрати з ніг зайві кіло і целюліт допоможуть масаж, сауна. Ідеально, якщо у фізкультурно-оздоровчому комплексі або спортклуб, який ви відвідуєте, є сауна і персональний масажист. Після гімнастики йдіть в сауну, або прийміть душ, потріть ноги намиленою мочалкою, нанесіть на них саморобний скраб з натуральної меленої кави. Потім розітріть ноги тонізуючим лосьйоном. Приготувати його просто: розріжте на чотири частини стиглий гранат, видавіть з нього сік, подрібніть шкірку і м'якоть, опустіть все це в літрову банку. Зверху налийте води і чотириста грамів горілки, щільно закрийте кришку. Наполягайте протягом одного тижня, періодично збовтуючи. Потім процідіть рідину і перелийте в окрему пляшечку.
Не бажаєте готувати скраби і лосьйони самостійно? В магазині косметики можна запитати засоби для тіла, які підходять для масажу ніг.
Ліпосакція - це не вихід!
В будь-якій клініці, серйозно займається пластичною хірургією, вам запропонують пройти процедуру ліпосакції ніг, відкачавши з проблемних зон надлишки жиру. Записатися на цю процедуру, звичайно, простіше, ніж відмовитися від шкідливих звичок, солодких булочок і зайнятися спортом. Але ж організм не обдурити, і жирові відкладення почнуть з'являтися після операції знову і знову, причому в несподіваних місцях, якщо ви не почнете міняти свій спосіб життя. Тому одягайте форму і вирушайте в спортивний клуб за красивими і стрункими ногами, підтягнутими сідницями і тонкою талією!
of your page -->

Популярні поради

загрузка...