http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Чим корисні помідори для організму? Властивості і калорійність

Чим корисні помідори для організму? Властивості і калорійність

Корисні помідори? Цим питанням, мабуть, робив не один чоловік. Дана стаття розповість вам про те, які мають помідори корисні властивості і протипоказання. Також ви дізнаєтеся про калорійність цього овоча і його застосування в певних ситуаціях.

Чим корисні помідори для організму? Властивості і калорійність

Корисні помідори? Запитайте доктора

Якщо вас зацікавило дане питання, то, швидше за все, ви належите до групи людей, які хочуть харчуватися правильно. Однозначно відповісти на нього не можна. Безумовно, корисні властивості помідорів (свіжих або оброблених) незаперечні. Проте деяким людям варто утримуватися від такого харчування.




Дієтологи говорять про те, що, якщо у вас є якісь проблеми зі здоров'ям, необхідно проконсультуватися з лікарем перед вживанням подібної їжі. Які ж мають помідори корисні властивості і протипоказання?

Обмеження у вживанні помідорів

  • Від вживання томатів варто утримуватися людям, які схильні до алергії на цей продукт. При цьому мова йде не тільки про свіжих плодах, але і їх похідних.
  • Також помідори протипоказані жінкам, що годують. Продукт може призвести до підвищеного газоутворення і кольок у дитини. Також помідори є алергеном для грудних дітей.
  • Якщо ви страждаєте хворобами печінки і жовчного міхура, то вам категорично не можна їсти томати. Овоч може спровокувати загострення патології.
  • Пацієнтам з сечокам'яною хворобою необхідно відмовитися від вживання продукту.

Користь вітамінів для людини

Корисні речовини в помідорах містяться у великих кількостях. Томати можуть похвалитися таким складом: вітамін С і Е, В1 і В6 В2 і В5 А і РР. Овоч містить кальцій, магній, цинк, а також безліч інших корисних речовин.




Всі ці компоненти в сукупності надають фантастичне вплив на організм. Людина стає більш життєрадісним і здоровим при регулярному вживанні цих червоних овочів в їжу. Розглянемо більш докладно, ніж корисні помідори для організму людини.

Чим корисні помідори для організму? Властивості і калорійність

Для органів травлення

Чим корисні помідори для організму? Свіжі томати містять багато харчових волокон. Більша частина їх знаходиться в шкірці. Ці речовини не перетравлюються в шлунку і кишечнику. Вони посилюють перильстатику кишечника. За рахунок цього організм людини може звільнитися від калових каменів.

Травлення і випорожнення при такому харчуванні налагоджується. Овочі, в тому числі і помідори, є відмінною профілактикою захворювань шлунка. Томати визнано найсильнішим антиоксидантом. Вже через кілька тижнів щоденного вживання томатів ви помітите легкість і комфорт.

Чим корисні помідори для організму? Властивості і калорійність

Для фігури

Чим корисні помідори для жінок? Томати є низькокалорійним продуктом. При регулярному вживанні цього овочу ви зможете швидко позбавитися від зайвих кілограмів. При цьому вам не доведеться морити себе голодом і виснажливими дієтами.

У 100 грамах помідорів міститься не більше 20 ккал. Така енергетична цінність дозволяє вживати овочі в необмеженій кількості. Найбільш корисно буде їсти помідори з відвареним м'ясом, рослинним маслом, сиром та іншими жирами. Подібне харчування посприяє швидкому засвоєнню корисних речовин.


Чим корисні помідори для організму? Властивості і калорійність

Помідори і краса

Чим корисні помідори для жінок? Не останню роль овоч грає в збереженні краси. Завдяки вітамінам А і Е продукт сприяє здорового кольору обличчя. Шкіра з часом підтягується (при регулярному вживанні томатів). Також з обличчя і тіла зникають багато недоліки. Помідори сприяють регенерації і загоєнню. Крім внутрішнього впливу овоч може надавати і місцевий ефект. Для цього приготуйте маску на основі помідора або його соку.

Боротьба з раком

Чим корисні помідори для організму? Вчені з'ясували, що цей овоч здатний перешкоджати утворенню ракових клітин. Особливу захист томат впливає на підшлункову, щитовидну і передміхурову залозу. Томати загадковим чином стримують розвиток і поділ онкологічних клітин. В результаті цього хвороба різко відступає або не вражає зовсім.

Варто відзначити, що з цією метою краще вживати томати після термічної обробки. Це може бути відварна, запечена або тушкований продукт. Пам'ятайте, що помідори при лікуванні раку не є панацеєю. Не відмовляйтеся від традиційної медицини, а просто доповнюйте її.

Чим корисні помідори для організму? Властивості і калорійність

Користь для нервової системи і судин

Чим корисні помідори для організму ще? До складу томатів входить цинк і магній. Ці елементи необхідні для нормального функціонування нервової та серцево-судинної систем. При періодичному вживанні продукту вени і капіляри стають більш міцними. В якійсь мірі томат може запобігти розвитку варикозу і геморою.

Магній має накопичувальний ефект. Саме тому при щоденному вживанні ви зможете відзначити, що налагодився сон, зникла дратівливість. Також цей елемент сприяє підвищенню працездатності і поліпшення настрою. Не можна не сказати про серотонін. Це гормон щастя, без якого у людини починається депресія.

Вплив на захисні функції організму

Помідори сприяють зміцненню імунітету. Завдяки високому вмісту в томатах вітаміну С людина менше хворіє. Аскорбінова кислота є природним антибіотиком. При хворобі ж на ноги може поставити ударна доза вітаміну С. Це не означає, що вам потрібно з'їсти кілька кілограм помідорів. Щоденне вживання овоча сприятиме посиленню імунної захисту.


Чим корисні помідори для організму? Властивості і калорійність

Як правильно вибрати і приготувати?

Щоб отримати максимальну дозу корисних речовин з помідорів, необхідно правильно вибрати і приготувати овоч. Найкращим варіантом є самостійне вирощування продукту. Якщо у вас немає такої можливості, то придбайте помідори в магазині або на ринку. Сезон цих овочів починається в кінці літа і продовжується до пізньої осені. Саме в цей період томати містять найбільшу кількість корисних речовин.

Максимальна користь виходить при вживанні овочів у сирому вигляді. При цьому не варто зрізати шкірку. Приготуйте салат або овочеву нарізку. Для термічної обробки краще вибрати гасіння або запікання. У цьому випадку згорнулася шкірка може зіпсувати зовнішній вигляд страви. Видаліть її перед приготуванням.

Чим корисні помідори для організму? Властивості і калорійність

Підведення підсумків статті

Вам тепер стало відомо, чим корисні помідори для організму. Крім позитивних якостей овоч має ще і приємний смак. Завжди пам'ятайте про протипоказання до вживання. Готуйте томати правильно, їжте із задоволенням і будьте здорові!

of your page -->

Популярні поради

загрузка...