http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Сергій Бубновський: біографія, книги. Вправи Сергія Бубновського

Сергій Бубновський: біографія, книги. Вправи Сергія Бубновського

Лікар Бубновський Сергій Михайлович є творцем унікального способу лікування патологій, які виникають в опорно-руховому апараті. Його методика дозволяє відновлювати працездатність людини та знімати хворобливі відчуття.

Сергій Бубновський: біографія, книги. Вправи Сергія Бубновського
Сергій Бубновський назвав свій спосіб кинезитерапией. З його допомогою безнадійні хворі можуть встати на ноги без хірургічного втручання і без медикаментів.

Аварія

В місті Сургуті навесні 1955 р. народився майбутній доктор і професор медичних наук Сергій Бубновський. Біографія цього дивного людини досить цікава тим, хто на сьогоднішній день є його пацієнтом. Все почалося в армійські роки. Водій машини, в якій їхали солдати, заснув за кермом. У цій ДТП постраждали багато, в тому числі і Сергій Бубновський. Біографія його з цього моменту змінилася корінним чином. Результатом аварії стало стан клінічної смерті. Після того як лікарі виходили молодої людини і Сергій Бубновський прийшов в себе, він зрозумів, що не зачеплену в ДТП була лише ліва нога.




Медична освіта

Протягом довгих років Сергій Бубновський міг пересуватися лише за допомогою милиць. З ними він і прийшов для здачі іспитів в медичний інститут. Ставши студентом, молодий чоловік ретельно вивчав теорію, використовуючи крім лекцій різну спеціалізовану літературу. Отримані знання Сергій Бубновський практикував на собі. Це дало йому можливість відібрати найбільш ефективні методики для оздоровлення.

Сергій Бубновський: біографія, книги. Вправи Сергія Бубновського
Ще будучи студентом другого курсу, майбутній професор почав допомагати людям. Його метод був настільки ефективним, що до молодого Бубновскому стали вибудовуватися черги з тих, хто вирішив повернути собі здоров'я без ліків і операцій. До того ж для багатьох пацієнтів така допомога була останньою надією.




Не розлучаючись з милицями, Сергій Михайлович зміг закінчити два вищих навчальних заклади: у 1978 році – МОПІ їм. Крупської, і в 1985 р. – ММСИ.

Початок лікарської діяльності

Перша робота Бубновського була в Кащенко. Там його пацієнтами були психічно неврівноважені люди. Далі Сергій Михайлович стає головним лікарем психоневрологічного інтернату. Після цього Бубновський влаштувався медиком у збірну Росії з лижного спорту. Всі отримані за роки лікарської практики знання допомогли докторові при розробці методики, що стала основою кінезітерапії.

Принцип альтернативного способу відновлення

Доктор Сергій Бубновський до початку занять намагається донести до свого пацієнта те, що кістки у людини не болять. Неприємні і дискомфортні відчуття виникають в прилеглих до них м'язах. Це налаштовує пацієнта на певний лад роботи. Хворого навчають, як змусити нормально функціонувати м'язи. Таким чином, основна концепція методу Бубновського укладена в поєднанні фізкультурно-оздоровчих вправ і лікарсько-консультаційної допомоги пацієнту. Ці дві складові сливаються в єдину систему. Її виконання є ефективним методом, який дозволяє лікувати органи руху і проводити профілактику їх патологій.

Сергій Бубновський: біографія, книги. Вправи Сергія Бубновського
Система, розроблена Бубновським, дозволяє людям керувати власним здоров'ям. У цьому їм допомагає лікувально-фізична культура, для виконання якої використовуються створені автором тренажери. Ці спортивні снаряди розвантажують хребет і суглоби, одночасно зміцнюючи і нарощувати м'язову масу. Метод розроблений настільки ретельно, що дозволяє лікарю визначити для кожного пацієнта його індивідуальні навантаження з урахуванням віку, стану здоров'я та супутніх хвороб.


Альтернативний спосіб позбавлення від недуг дотримується основного постулату кинезетерапии, що говорить про те, що лікування болю відбувається при правильних рухах самого видужуючого. А для того, щоб пацієнти усвідомили і правильно виконували цю методику, написав Сергій Бубновський книги. У них автор дає відповіді на всі питання читачів запитання.

Оздоровчі центри

Принципи унікальної системи реалізуються на практиці. Для отримання допомоги пацієнту необхідно звернутися в Центр Сергія Бубновського, що знаходиться неподалік від його місця проживання. У Росії таких установ безліч. Наприклад, в 2013 році їх було 79.

Працюють всі центри по одній схемі. Спочатку пацієнт за попереднім записом повинен потрапити на прийом до лікаря, який проведе фасциальную діагностику хворого. Це процедура оцінки стану суглобів людини і рухової функції м'язів. Після обстеження лікарем заповнюється історія хвороби і складається індивідуальна карта одужання пацієнта. Цей документ дуже важливий. Під час проходження курсу лікування карта одужання постійно редагується. Це дозволяє відстежувати стан здоров'я людини.

У центрах, які створив Сергій Бубновський, книги за новою альтернативною методикою, написані професором медицини, може придбати кожен охочий.

Що використовується при лікуванні?

Ефективна методика сприяє усуненню мучать болів і повернення працездатності. І це стає можливим завдяки індивідуально розробленим для кожного пацієнта вправам, які відпрацьовуються на багатофункціональних тренажерах Бубновського. Ці спортивні снаряди допомагають людині швидше пересуватися по шляху свого одужання. Реабілітаційні пристрої забезпечують антигравітаційний та декомпресійний ефекти. При цьому виключається осьовий тиск на суглоби і хребет.


Сергій Бубновський: біографія, книги. Вправи Сергія Бубновського
Навчають пацієнтів і техніки правильного дихання, виконання якої є обов'язковою умовою при виконанні вправ. Так, видих при виконанні силових елементів повинен робитися зі звуком «ха». Це дозволить знизити внутрішньочеревний тиск і підвищити прохідність судин.

Кінезітерапія проводиться із застосуванням гидротермо - та кріотерапії. Перший з цих двох термінів передбачає застосування гідромасажу та термального впливу води на організм людини. Кріотерапія являє собою лікування холодом. Застосування цих двох методик дозволяє поліпшити терморегуляцію тканин і усунути біль в уражених ділянках.

Оздоровча гімнастика

Для того, щоб позбавити організм від патологій систем руху, існують спеціальні вправи, автором яких є Сергій Бубновський. Гімнастика для початківців включає в себе найпростіші з них. Новачки повинні розуміти, що відразу буде виходити не всі. Проте зневірятися не варто. Завзятість і бажання досягти поставленої мети обов'язково приведуть вас до успіху.

Перше з вправ для початківців – віджимання від підлоги. Воно дозволяє опрацювати пояс верхніх кінцівок. Мета цієї вправи – відновлення кровообігу в хребетних артеріях, усунення головного болю, вегето-судинної дистонії, втоми і депресії. При цьому нарощується м'язова маса плечового пояса.

Для досягнення потрібного ефекту необхідно звернути увагу на якість і кількість виконуваних рухів. Починати гімнастику необхідно лежачи на підлозі, поклавши кисті рук долонями вниз на рівні грудей. Ноги при цьому повинні бути зведені разом і витягнуті. На підйомі важливо не прогинати спину і дивитися тільки вперед. При цьому робиться видих зі звуком «ха». Далі руки згинаються, а тулуб опускається. Робиться це на вдиху. Малоподготовленные люди можуть почати виконання даного вправи з полегшеного варіанту, з опорою на коліна. Кількість жимів повинно бути від п'яти до десяти.

Наступним етапом даної вправи є виконання очисного дихання. Для цього пацієнти сідають на коліна з опорою на п'яти і тричі піднімають руки вгору на вдиху і опускають їх вниз на видиху зі звуком «ха». Одночасно з руками слід піднятися на колінах, а потім опуститися на п'яти.

Гімнастика Сергія Бубновського включає у себе і вправа розвиває м'язи черевного преса. Це дозволяє поліпшити роботу жовчного міхура і виключити ймовірність його патологій, а також активізувати перистальтику кишечника. Також ця вправа нормалізує кровообіг в грудному та шийному відділах хребта завдяки максимальному скорочення і розтягування міжхребцевих м'язів.

Починаються руху з положення лежачи на спині при злегка зігнутих в колінах ногах. Руки при цьому повинні бути витягнуті уздовж голови і притиснуті до неї. Підборіддя у вихідному положенні знаходиться на грудях. Варто мати на увазі, що таким чином голова повинна бути зафіксована по відношенню до хребта протягом виконання всієї вправи.

Роблячи видих, пацієнту слід відірвати лопатки від підлоги. Підняти треба і руки як продовження тулуба. Усі рухи слід виконувати з максимальною амплітудою. Звук «ха» вимовляється у верхній точці напруги. При цьому необхідно підтягти живіт.

Сергій Бубновський: біографія, книги. Вправи Сергія Бубновського

Ці вправи Сергія Бубновського виконуються або 20-30 секунд, або в кількості 5-10 повторів. Обов'язкова умова для них – порожній шлунок. А якщо перед початком занять випити склянку чаю або води, то можна буде промити кишечник. Про цьому процесі буде свідчити бурчання живота.

Ще одна вправа Бубновського для початківців розроблено автором для зміцнення м'язів задньої поверхні стегна і спини. Починати його слід з положення лежачи на животі і зі злегка витягнутими і зігнутими уздовж тіла руками. Долоні при цьому на рівні попереку повинні упиратися в підлогу, а голова - дивитися вперед. На видиху вимовляється звук «ха» і робиться двадцять махів спочатку однією прямою ногою, а потім інший. Далі їх піднімають обидві одночасно. Кількість разів в цьому випадку буде обмежуватися можливостями пацієнта.

Автором рекомендована наступна схема відпрацювання описаних вище трьох вправ:
- понеділок – відтискання;
- вівторок – тренування м'язів черевного преса;
- середа – вправа для задньої поверхні тулуба.

Тривалість такої гімнастики не повинна бути менше 20 хвилин. Після занять Бубновський рекомендує проведення водних процедур. Це може бути контрастний або холодний душ, сауна, басейн або розтирання вологим рушником.

При яких патологіях застосовується альтернативна методика?

Які ж основні причини захворювань хребта? До них відносяться:
- вроджені недуги;
- системні хвороби, такі як ревматоїдний артрит і остеомієліт, хвороба Бехтерева, туберкульоз і пухлини;
- дегенеративні дистрофічні недуги (грижа хребта та остеохондроз, спондилолістез і остеоартроз, а також стеноз хребетного каналу).

Сергій Бубновський: біографія, книги. Вправи Сергія Бубновського
Перші дві причини неможливо усунути без багатостороннього медичного лікування. У третьому разі здоров'я пацієнта цілком залежить тільки від нього самого. У цьому впевнений Сергій Бубновський. Остеохондроз, грижу та інші дегенеративні хвороби, на його думку, викликає малорухливий спосіб життя. У зв'язку з цим методика Бубновського часом стає просто незамінною.

Ефективність застосування тренажерів

Методика Бубновського досить ефективна. І доказом тому є сам автор. Доктор, який пересувається з імплантованим тазостегновим суглобом, відчуває кожен із створених тренажерів на собі, а потім пропонує їх людям. Ці реабілітаційні спортивні снаряди здатні:
- усунути больові відчуття в спині, причина яких - м'язові спазми;
- відновити гнучкість хребта і рухливість його суглобів;
- зупинити поширення сколіозу і грижі, остеохондрозу, артрозу і багатьох інших патологій;
- відновити організм після хірургічного втручання з приводу видалення міжхребцевої грижі.

На початковому етапі лікування проводиться адаптивна гімнастика. Вона розроблена для реабілітації пацієнтів та дозволяє усунути біль. На наступному етапі пропонує лікувати Сергій Бубновський суглоби. При цьому до них повертається рухливість, а хребет набуває здатність витримувати значні навантаження.

Охоплювати відразу весь курс новачкам не варто. Людина протягом дня повинен виконувати вправи в доступному для нього обсязі. Тільки поступово навантаження можна збільшувати.

Сергій Бубновський: біографія, книги. Вправи Сергія Бубновського

Варто мати на увазі, що всі вправи Бубновського безпечні. При цьому вони відновлюють такі властивості м'язової тканини, як еластичність, скоротність і трофічна функція. Крім того, в результаті виконання даної гімнастики відбувається саморегуляція суглобового хряща і міжхребцевого диска. Причому відбувається це без втручання хірурга.

Протипоказання

Методика Бубновського допомагає багатьом. Однак вправи, розроблені Сергієм Михайловичем, включають в себе різні силові елементи. У зв'язку з цим метод Бубновського не варто застосовувати:
- у ранньому післяопераційному періоді;
- при розривах сухожиль і зв'язок;
- у разі виявлення онкології;
- людям у передінсультному або передінфарктному стані.

of your page -->

Популярні поради

загрузка...