http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як повернути гарний зір? Топ-10 рекомендацій

Як повернути гарний зір? Топ-10 рекомендацій

Комп'ютери, телевізори, тексти документів – очі середньостатистичного людини отримують повноцінний відпочинок, тільки коли він лягає спати. У зв'язку з цим гарний зір перетворюється в недосяжну мрію. Спобличчя відновити його, не вдаючись до операції, все ж, існують. Найпопулярніші з них описуються в цій статті.

Як повернути гарний зір? Гімнастика

Нескладні вправи допоможуть активізувати кровопостачання очних тканин, подарувати тонус м'язів, зміцнити їх і позбавити від перевтоми. Якщо людина серйозно має намір повернути гарний зір, час для гімнастики доведеться виділяти щодня.




Як повернути гарний зір? Топ-10 рекомендацій

  • Перша вправа починається з закритими очима. Повіки опускаються, людина поперемінно дивиться вправо-вліво. Після 20 повторів слід перейти до круговим рухам, постійно змінюючи напрямок. Через 20 кіл необхідно розкрити очі і направити зіниці до носа, відтворивши це дія 10 разів.
  • Наступна вправа, метою якого є гарний зір, виконується біля вікна. Спочатку чоловік пильно роздивляється будь-який елемент, що знаходиться поруч, наприклад, птицю на розташованій поблизу дереві. Потім перенаправляє погляд на віддалені деталі.
  • Третя вправа здійснюється з закритими очима. Треба «писати» носом у просторі, уявляючи собі його в якості олівця. Дозволяється малювати картини, ставити власний підпис та виконувати інші дії, що підкаже уява.

Практикуємо соляризацію

Соляризація – недавно винайдена Бейтсом методика, за допомогою якої досягається бажана норма зору, якщо вірити обіцянкам творця. Можна вибрати будь-яку з наведених нижче вправ або поєднувати їх для більшої ефективності. Обов'язкова умова – наявність сонячного світла.




Як повернути гарний зір? Топ-10 рекомендацій

Оптимальний час для гімнастики – схід. Людина займає зручне положення, дивлячись на схід, концентрує очі на сонце. Основне завдання полягає в безотрывном спостереженні за збільшенням яскравого диска.

Ще одне приємне вправа – споглядання сонячних відблисків, що грають на воді. Для його виконання потрібно будь-великий водний простір – озеро, річка, море.

Пальмінг

Розробником пальминга також став Вільям Бейтс, який оголосив методику результатом тривалих експериментів. Спеціальна гімнастика допоможе людям, у яких спостерігається короткозорість, косоокість. Вона не тільки забезпечує хороший зір, але і знімає напруження, яке стало підсумком тривалих посиденьок за паперами або комп'ютером.

Як повернути гарний зір? Топ-10 рекомендацій

Пальмінг можна практикувати в будь-якій зручній позі, яка здатна забезпечити повноцінне розслаблення кожної клітини тіла. Для отримання тепла долоні труться один об одного, потім накладаються на очі. Їх щільне прилягання не потрібно, дозволяється злегка захопити ніс. Головне, щоб очі знаходилися під впливом тепла, яке повертає їм втрачену енергію. Поза підтримується протягом 5 хвилин, відтворюється щодня.

Приймаємо водні процедури

Основна ідея методу будується на контрасті, який забезпечується поперемінним впливом холодної і гарячої води. За рахунок нього активізується кровообіг у сітківці.

Кращий час для водних процедур – ранок. Потрібно підготувати два шматки будь-якої тканини, занурити один в холодну воду, інший – в окріп. Спочатку на очі кладеться нагріта тканина, тримається дві хвилини. Потім її змінює остуженная тканина, яка також забирається пару хвилин.


Як відновити зір за допомогою крапель?

Людині, якого турбують проблеми з очима, неодмінно потрібно заглянути в аптеку. Краплі корисні тим, у кого поганий і хороший зір, для профілактики. Відомий і доступний з економічної позиції варіант – російський «Тауфон», трохи дорожче обійдеться бельгійський «Квинакс».

Як повернути гарний зір? Топ-10 рекомендацій

Очні краплі допоможуть запустити порушені обмінні процеси, зупинити розвиток короткозорості/далекозорості, поліпшити зір. В першу чергу повинні звернути на них увагу літні люди.

Окуляри-тренажери допоможуть

Це пристосування відмінно зарекомендував себе в якості інструменту відновлення зору. Виглядає воно як пластмасовий друшляк, роль лінз виконують дірчасті плашки. Суть методу полягає в примусовому скорочення діаметра зіниці. Тривалість тренувань – близько року.

Перед початком занять варто перевірити зір, так як творці аксесуара обіцяють зростання його гостроти до 20-30%. Окуляри надіваються десь на 10 хвилин, бажано повторювати цю дію до 4 разів на добу.

Які продукти покращують зір?

Кожному, кого хвилюють проблеми з очима, варто особливу увагу приділити власним раціону. Існують продукти, показані при погіршенні зору.

Як повернути гарний зір? Топ-10 рекомендацій

У щотижневе меню неодмінно слід додати чорницю, надає благотворний вплив на очі. Страву можна подавати на стіл в будь-якому вигляді, навіть змішувати з цукром. Джерелом корисної для зору каротину є морква, яка також обов'язково включається в раціон. Корисними виявляться шипшина, брусниця, журавлина, аїр.

Рецепти народної медицини

Вирішити проблему з очима допомагає не тільки спеціалізована клініка. Гарний зір людина може подарувати собі самостійно, звернувшись до випробуваних народними рецептами, простим у приготуванні.


Настій, заснований на петрушці, створюється із столової ложки листя. Продукт додається в склянку окропу, витримують 40 хвилин, ретельно проціджують, приймається двічі на день. Щоб домогтися помітних результатів, в добу рекомендується вживати не менше двох склянок.

Займаємося спортом

Якщо труднощі із зором ще не встигли прийняти глобальний характер, допоможе активний спосіб життя. При виборі виду спорту краще всього зупинитися на варіантах, що передбачають постійну фокусування очей, тренирующую їх. Відмінним рішенням стануть баскетбол і футбол, можна віддати перевагу бадмінтон, теніс.

Гігієна зору

Нарешті, 10-й спосіб боротьби з поганим зором. Поради, які допомагають уникнути його погіршення, досить прості. Не можна читати при слабкому освітленні, лежачи та в транспорті, сидіти за комп'ютером довше години без перерви, забувати про спеціальних окулярах і регулярному очищенні монітора. Зберегти функціональність самого важливого органу завжди легше, ніж відновити її.

of your page -->

Популярні поради

загрузка...