http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Підвернула ногу, опухла щиколотка: що робити? Як лікувати в домашніх умовах?

Підвернула ногу, опухла щиколотка: що робити? Як лікувати в домашніх умовах?

Вивихи гомілки за популярністю поступаються місце тільки болів у поперековому відділі. Нижні кінцівки випробовують велике навантаження, тому дуже часто травмуються. Буває так: підвернула ногу, опухла щиколотка. Що робити, чим лікувати? Про це і поговоримо.

Підвернула ногу, опухла щиколотка: що робити? Як лікувати в домашніх умовах?

Причини травми

Основні причини травми:

  • перенавантаження суглоба;
  • зайва вага;
  • різкий рух, падіння, удар;
  • незручне взуття;
  • порушення кровообігу.

Деякі люди вважають, що травми з'являються у тих, хто веде активний спосіб життя, тому намагаються берегти себе і не займаються спортом. Враховуючи особливість будови нижніх кінцівок, обмеження навантаження призводить до ослаблення м'язів, скорочення зв'язок, порушення кровотоку. При атрофованих м'язах і коротких зв'язках вага тіла переноситься на кістки, суглоби відчувають перевантаження. Крім захисту кісткової тканини і забезпечення функції руху, м'язи впливають на кровообіг – скорочуючись, вони женуть кров до серця. Для скорочення потрібна навантаження, інакше кров застоюється, розвиваються судинні хвороби (варикоз, тромбоз, варикоцеле).




Підвернула ногу, опухла щиколотка: що робити? Як лікувати в домашніх умовах?

Тому будь-побутової поштовх, падіння, стрибок, удар призводять до вывиху. При вивиху суглоб виходить із звичайного положення, зв'язки розтягуються внаслідок розриву мікроволокон, іноді відбувається великий розрив.

Що робити при вивиху

В перші хвилини вивиху біль людина може не відчути, суглоб вийшов, потім встав на місце і є просто відчуття незручності.

Коли підвернула ногу, опухла щиколотка - що робити? Якщо зв'язки хороші, еластичні, то напевно розрив буде мінімальним. В якості допомоги досить знизити навантаження, зняти взуття, дати стопі спокій. По можливості прикласти лід. У разі появи невеликого набряку потрібно забезпечити фіксацію гомілкостопа еластичною пов'язкою. Ні в якому разі не можна нагрівати суглоб, інакше почнеться запалення, з'являться болі і потрібно більш серйозне лікування. Суглоб відновлюється протягом 2-4 днів. В цей час на травмовану ділянку наносяться гелі з охолоджуючим ефектом.




Підвернула ногу, опухла щиколотка: що робити? Як лікувати в домашніх умовах?

Серйозні пошкодження

Але бувають пошкодження більш серйозні, тоді присутні кілька симптомів:

  • біль при опорі на хвору ногу;
  • біль при згинанні-розгинанні стопи;
  • тугоподвижность суглоба – стопа не провертається або провертається з працею;
  • біль при дотику до щиколотці;
  • набряк щиколотки;
  • гематома;
  • іноді підвищується температура.

Підвернула ногу, опухла щиколотка: що робити? Як лікувати в домашніх умовах?

Якщо трапилося так, що підвернула ногу, сильно опухла щиколотка, що робити, потрібно знати заздалегідь. Відразу слід допомогти собі: присісти, зняти взуття, підняти ногу. Тільки не згинайте в коліні – кров повинна циркулювати вільно. Знайте, що час, який ви витратите на відновлення пошкоджених зв'язок, залежить від дій у перші добу.

Що заборонено робити після травми

До нещастя, підвернула ногу, опухла щиколотка. Що робити можна, а що категорично не можна? У цьому випадку заборонено:

  • Тягнути, колоти, бити і різко смикати стопу в спробі поставити суглоб на місце. Невеликі вивихи стають великими травмами, коли домашні костоправи намагаються допомогти: вивертають стопу, смикають, тягнуть. В результаті кількість розірваних волокон збільшується, руйнуються судини, живлять суглоб, розриваються сухожилля, ламаються хрящі, з'являються тріщини. Як правило, після вивиху суглоб самостійно встає на місце, тому правити положення не потрібно.
  • Прикладати грілку, приймати гарячі ванни, йти в сауну, робити компреси в перші два дні. Під час травми разом зі зв'язками руйнуються кровоносні судини. Рідка частина крові росливається, з'являється набряк і гематома. Перші 48 годин відбувається процес відновлення кровообігу в тканинах. Якщо нагрівати стопу, то судини не зможуть відновитися – набряк буде рости, запалення пошириться на більш велику ділянку.
  • Фіксувати стопу нееластичним бинтом. Якщо зафіксувати стопу матеріалами, які не дозволять м'язам скорочуватися, передавлять судини, то процес загоєння буде проходити довго з ускладненнями.
  • Не ставте собі діагноз. Те, що ви називаєте вивихом, може виявитися закритим переломом. Тому зверніться до травмпункту для проведення діагностики та отримання рекомендацій по лікуванню.
  • Підвернула ногу, опухла щиколотка: що робити? Як лікувати в домашніх умовах?


    Дії в перші два дні після травми

    Підвернула ногу, опухла щиколотка - що можна зробити вдома?

  • Зніміть взуття, підніміть стопу. Коліна згинати не потрібно.
  • Прикладіть лід на область суглоба. Лід треба покласти в мішечок і закутати в рушник, щоб стопі не було холодно. Завдання – охолодити, а не заморозити.
  • Якщо дуже боляче, прийміть анальгетик. Якщо відчуваєте, що піднімається температура, прийміть жарознижуюче.
  • Випийте неміцний зелений чай. Зелений чай прекрасно справляється із запаленнями, має анестезуючу та відволікаючий ефект.
  • Нанесіть мазь, гель або крем для зняття набряклості і болю.
  • Зафіксуйте стопу еластичною пов'язкою. Якщо немає пов'язки, то можна тимчасово зафіксувати стопу, надівши кілька пар шкарпеток.
  • Зверніться до лікаря. Необхідно зробити знімок, щоб виключити наявність тріщин, розривів і переломів. Лікар порекомендує препарати і дії, з допомогою яких лікування пройде швидше.
  • Кошти, які можна придбати в аптеці

    Трапилася неприємність: підвернула ногу, опухла щиколотка - що можна зробити? Народними засобами, звичайно, лікувати можна, але краще все-таки звернутися до лікаря. За його рекомендацією можна придбати деякі засоби, які допоможуть зняти запалення, набряк і знеболити:


    • нестероїдні протизапальні засоби, які зменшують набряки, знімають запалення і біль: "Кетонал", "Фастум-гель", "Нафтальгин", "Диклофенак";
    • охолоджуючі засоби на основі ментолу, камфори: "Бенгин", "Троксевазин", "Червоний мазь";
    • для поліпшення циркуляції крові, зняття запалення, прискорення процесів регенерації і попередження утворення тромбів: "Гепарин", "Ліотон".

    Підвернула ногу, опухла щиколотка: що робити? Як лікувати в домашніх умовах?

    При зверненні до травмпункту пацієнтам з вивихом часто радять накласти гіпс. Гіпс фіксує гомілку, виключається можливість отримання додаткової травми. Деякі лікарі вважають, що гіпс необхідний, а інші кажуть, що при вивиху можна обійтися пов'язкою, тому що розробка рухливості суглоба в гіпсі неможлива. Кілька тижнів в гіпсі погано впливають на м'язи, зв'язки і кровоносні судини.

    Відновлюємо працездатність

    Підвернула ногу, опухла щиколотка. Що робити, як відновити працездатність після травми? Через 2-3 дні набряк спадає, біль стає менше. Зараз можна робити гарячі компреси, проводити фізіопроцедури.

    Дуже корисно наносити розігріваючі мазі на основі зміїної або бджолиної отрути. Ці мазі мають високу проникаючу здатність, розширюють судини, покращують кровообіг і кровопостачання: «Апизатрон», «Випросал», «Вірапін». В якості альтернативи знадобляться мазі на основі рослинних інгредієнтів: «Капсикам», «Элакур».

    Необхідно повертати рухливість суглоба, починати тренувати, розробляти зв'язки, виконуючи вправи з розробки суглоба. Вправи потрібно виконувати щодня, сидячи на стільці, у повільному темпі, без різких рухів.

  • Тягніть носок на себе, а потім від себе 1-2 хвилини.
  • Поставте п'яти разом, а носки нарізно. Відривайте п'яти від підлоги і знову ставте на підлогу протягом хвилини. Виконайте цю вправу, поставивши п'яти і шкарпетки разом, а також поставивши шкарпетки разом, а п'ятки нарізно.
  • Після виконання вправ сядьте на підлогу, випрямити ноги в колінах і потягніть шкарпетки на себе так, щоб відчути, як розтягуються литковий м'яз і підколінне сухожилля (має бути неприємно). Спину тримаєте прямо. Виконайте вправу три підходи по 30 секунд.
  • Підвернула ногу, опухла щиколотка. Що робити? Головне, не панікувати! Відновити пошкоджений суглоб, звичайно, складно, у деяких випадках процес займає кілька місяців. Але успіх лікування залежить від пацієнта. Дотримання рекомендацій лікаря, використання мазей, проведення физиолечения, виконання вправ для поліпшення еластичності зв'язок і зміцнення м'язів швидше повернуть суглоб до норми.

    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...