http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Хейлі Помрой: дієта. Відгуки та результати

Хейлі Помрой: дієта. Відгуки та результати

Автор нашумілого бестселера про схуднення без підрахунку калорій – доктор Хейлі Помрой. Дієта, відгуки про яку зустрічаються суперечливі, заснована на розгоні метаболізму для запуску процесу активного спалювання жирів. Чи виконує вона свою задачу?

Хейлі Помрой: дієта. Відгуки та результати
Судячи з коментарів на форумах, витримати цю систему харчування вдається не всім. І навіть пройшли повний курс схуднення від авторів унікальної методики Ів Адамсон, Хейлі Помрой, дієта не завжди допомогла скинути достатню кількість кілограмів або навіть невелику вагу. Чому так відбувається? Які обмеження накладає дієта, що рекомендує?




Про книгу Ів Адамсон і Хейлі Помрой

Зоряні пацієнти з Голлівуду називають Хейлі Помрой не інакше як «гуру метаболізму». Книга, написана популярною дієтологом знаменитостей, просто та доступно розкриває всі таємниці, завдяки яким відбувається уповільнення процесу обміну речовин. Вона також містить рекомендації щодо прискорення метаболічних процесів, списки продуктів, допускаються до вживання, а також щотижневі меню з різними варіантами харчування і понад півсотні рецептів, якими користується автор. Надзвичайно смачні, корисні, і разом з тим прості, оригінальні страви і досить малокалорійні. «Дієта для прискорення метаболізму» Хейлі Помрой відгуки отримує найрізноманітніші: від захоплених і вдячних, до які називають її «безглуздою книжкою».

Хейлі Помрой: дієта. Відгуки та результати

Практичний посібник для людей, що бажають скинути вагу, може виявитися як повчальний, так і абсолютно непотрібною. На відміну від більшості наукових праць з дієтології система живлення Хейлі Помрой передбачає такі «секрети»: від десертів люди не повніють; для зниження ваги зовсім не обов'язково дотримуватися негативного енергетичного балансу (тобто дефіциту вступників калорій в порівнянні з енерговитратами); а також називає заблуждающимся людини, обмежує себе в їжі заради схуднення. Слова про те, що тепер не потрібно рахувати калорії, витрачати багато часу і сил у фітнес-центрах, а також відмовлятися від десертів, при цьому втрачати від 10 до 14 кг за 4 тижні, приємні для будь-якого повного людини. Єдиним мінусом прихильники «ледачого» схуднення вважають поєднання дієти з щоденним виконанням різних вправ.




Суть програми

"Дієта для прискорення метаболізму" Хейлі Помрой, відгуки про яку багато дівчата сприймають як приклад для наслідування, триває 28 днів (4 тижні). Перший тиждень прийнято ділити на 3 стадії. Завдання початкової стадії – заспокоїти роботу надниркових залоз, зняти нервове напруження (стрес). Другий – наростити м'язову масу і зняти блокування з жирового депо. Третій – нормалізувати гормональний фон, роботу серця і тепловий обмін. Тривалість цих проміжків: два дні плюс два, у заключній – три дні. Другий тиждень спрямована на подолання негативних почуттів: провини, стресів і страхів.

Хейлі Помрой: дієта. Відгуки та результати
В цей період автор методики радить захопитися, не відкидаючи фізичну, одночасно також духовною їжею. Навіть якщо відбудеться зупинка процесу схуднення, панікувати не варто, потрібно продовжувати віддавати перевагу рекомендованим продуктів для меню першого тижня. На третьому тижні – дієта стане більш щадною, але не можна повертатися до звичних страв, які становили раціон людини до схуднення. Прискорення обміну речовин, як стверджує автор системи, відбувається за рахунок відновлення роботи органів ендокринної системи: щитовидної залози, надниркових залоз, гіпофіза і печінки. Четвертий тиждень відзначена Хейлі Помрой як останній, прискорює метаболізм, етап. Саме по її завершенні автор гарантує максимальну втрату ваги. Швидкий метаболізм стає постійним супутником схудлого людини, як стверджує Хейлі Помрой. Дієта, відгуки, розповідають про реальному досвіді людей, насторожують і фахівців. Вони розкривають таємницю того, чому немає необхідності рахувати калорії. У цій системі живлення велику роль грають маленькі порції. А щоденні тренування ведуть до того самого скромного результату, який отримує більшість повірили системі. Значним скиданням ваги за цією методикою можуть похвалитися тільки гладкі люди з «американським» ожирінням. Для таких пацієнтів дієтолога дана система живлення з її раціоном в 1400 ккал може виявитися панацеєю.


Меню на дієту Хейлі Помрой: відгуки, результати

Раціон першої фази заряджений бідний вуглеводами і жирами: необхідно харчуватися безліччю фруктів і крупами (кашами на воді). В день має бути основних прийомів їжі – 3 перекусів – 2. У другу фазу потрібно харчуватися білковою їжею і овочами. У перекуси (2 рази в день) потрібно також є білки, як і в основні 3 прийоми. На даній стадії заборонені зернові та фрукти.

Хейлі Помрой: дієта. Відгуки та результати
Головні продукти в раціоні – риба і м'ясо. Третя фаза системи багата корисними жирами, за твердженням Хейлі Помрой. Дієта, відгуки про яку повні розчарування, в цей період рекомендує: овочі, насіння, горіхи, фрукти, крупи, бобові, морепродукти, рослинні олії. Корисні жири обов'язкові до застосування навіть в перекуси! Ці фази повторюються з тижня в тиждень, раціон у них залишається незмінним.


Які продукти заборонені?

Прихильникам дієти Хейлі Помрой «Дієта для прискорення метаболізму» радить відмовитися від: сої, кукурудзи і пшениці; будь-яких молочних продуктів (у тому числі, й кисломолочних); рафінованого цукру, кофеїну (в каві і чаї), а також інших стимуляторів; алкоголю; штучних підсолоджувачів.

Базові порції продуктів (в приготованому вигляді)

Якщо зайва вага становить не більше 10 кг, то м'яса в одній порції повинно бути – 115 г, риби – 170 г, бобових (сочевиці, квасолі) – 05 чашки (приблизно 150 г). Зернові – не більше 150 г або сухий крекер (30 г). На третьому етапі кількість зернових необхідно скоротити вдвічі. Фрукти – не більше одного плоду. Жири – 40 мл горіхового або лляної олії, для перекусів – «сірникова коробка» горіхів або 05 авокадо.

Правила четвертої тижня

Якщо людина вирішила все життя залишатися струнким, то йому доведеться слідувати рекомендаціям, даним для четвертого тижня дієти: їсти виключно натуральні продукти (здатність печінки переробляти токсини «відключає» функцію розщеплення нею підшкірного жиру, і навпаки); завжди є перед тренуваннями; вранці снідати протягом півгодини після пробудження; продовжувати харчуватися 5 разів на день (3 повноцінних прийому їжі плюс 2 перекуси); ніяких ресторанів, харчуватися тільки вдома; перед приготуванням їжу краще заморожувати; пити достатню кількість води і приймати вітаміни. А також не повертати в раціон заборонені Хейлі Помрой продукти.

«Дієта для прискорення метаболізму» Помрой Хейлі

Відгуки більшості лікарів-дієтологів про цю книгу негативні. Обіцянки автора за 28 днів відновити метаболізм так, що можна їсти все підряд і не набирати вагу, викликає в них здивування.

Хейлі Помрой: дієта. Відгуки та результати
Навіть бодібілдери і елітні спортивні гімнастки, балерини і топ-моделі змушені рахувати кожну калорію, дозволяти собі десерт лише у виняткових випадках, а спортивні навантаження у них перевищують тренування будь-якого спортсмена багаторазово. З плюсів фахівці відзначають зручність відсутності видимого підрахунку калорій; виховання звички дробно і вчасно приймати їжу; ситність дієти - не треба випробовувати голод (проте можливі неприємні відчуття з-за великої кількості вуглеводів в першій фазі, а потім їх раптової відміни); високий вміст білкових продуктів в раціоні забезпечить хорошу активність м'язів у повсякденних турботах. Дієта вчить організм розуміти правило: «Ти їси, щоб жити, а не живеш, щоб їсти».

Відгуки худнучих

Незважаючи на критику з боку фахівців, дієта Хейлі Помрой користується достатньою популярністю серед експериментаторів, що знижують вагу. Від людей на форумах можна дізнатися, що одним не подобаються складні правила, іншим – скромні результати або їх повна відсутність.

Хейлі Помрой: дієта. Відгуки та результати
Деяким з них дійсно вдається скинути 4-5 кг, але при цьому вони зізнаються, що активно займалися спортом, включали в режим дня як силові, так і аеробні навантаження. Що ще відзначають худнуть з Хейлі Помрой? Дієта, відгуки про яку оповідають, що вона є «ледачим» способом схуднення, передбачає лише обмеження в харчуванні. Разом з одночасним ігноруванням спортивних тренувань вона може призвести до відсутності результатів. Тільки практика щоденних фізичних навантажень може вплинути на зниження ваги.

Висновок

Застосування дієти Хейлі Помрой у багатьох користувачів викликає складності. Всім, хто веде активний спосіб життя, даний збіднений калоріями раціон не підходить: він викликає слабкість і занепад сил.

Хейлі Помрой: дієта. Відгуки та результати
Більшість канонів дієти і обмежень фахівці вважають надуманими, тому не рекомендують читати або використовувати цей один навколонауковий працю. Допомогла схуднути дієта Хейлі Помрой лише в окремих випадках, та й то тільки тим людям, хто модернізував її до правил дробового харчування і регулярно займався спортом.

of your page -->

Популярні поради

загрузка...