http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як і скільки пити фолієву кислоту при вагітності? Фолієва кислота і вітамін Е при вагітності

Як і скільки пити фолієву кислоту при вагітності? Фолієва кислота і вітамін Е при вагітності

Для жінок, які очікують народження дитини, найголовніше – піклуватися про своє здоров'я. Сюди входить багато. Харчування при цьому є основою. Що, крім високоякісних продуктів, потрібно ще, ви дізнаєтеся з цієї статті.

Корисно всім

Багато хто напевно чули про фолієвої кислоти. Вона вкрай важлива для нашого організму. Отримана вона порівняно недавно (у 1941 р.) з шпинатных листя. А синтезували її вперше в 1946-м.

Як і скільки пити фолієву кислоту при вагітності? Фолієва кислота і вітамін Е при вагітності

Ця кислота – річ примхлива, нестійка. Близько половини її пропадає, якщо довго тримати на світлі продукт. А якщо варити або смажити овочі і трави, у яких міститься фолієва кислота, то вона може зруйнуватися на 90 %!




Однак вітамін В9 (друга назва фолієвої кислоти) дуже потрібен людині, тим більше що всередині організму він сам по собі майже не виробляється. У всякому разі, він синтезується в такій малій кількості, що добову потребу цим покрити ніяк не можна.

Яка ж роль фолієвої кислоти? Простіше сказати, в роботі яких органів вона не бере, ніж перераховувати те, де ця речовина задіяно.

Так, важлива його роль у діяльності кровотворних органів і кишечника, а також і в роботі печінки. Систему імунітету кислота відмінно підтримує, а ще сприяє перетворень в процесах окисно-відновного характеру і допомагає функціонування кров'яних тілець (білих і червоних). Обов'язково фолієва кислота бере участь у біосинтезі білка, чудово діє на мозок, його роботу і так далі.

А якщо дефіцит?

Не дивуйтеся, адже наші організми – це досить складні фізико-хімічні апарати! І коли В9 в них недостатньо (а це майже у кожного!), то починаються втома і безсоння, неспокій і зникнення апетиту, проблеми з диханням і пам'яттю. Додайте апатію з анемією, різні болі в животі і неприємну нудоту, виразки у роті і загальну депресію. Тут навіть має місце і посивіння волосся, а також їх випадання. Не говоримо вже про слабоумстві та природжені дефекти у новонароджених.




Ось від яких неприємностей (а часом і горя) можуть звільнити нас маленькі плоскі жовті пігулки, які ми повинні пити регулярно, але не робимо цього, то через незнання, чи то від безладності.

Але найбільший дефіцит фолієвої кислоти спостерігається у жінок, які приймають гормональні ліки і захоплюються алкоголем.

До речі, препарат продається без рецепта, і вас він зовсім не розорить. В будь-якій аптеці є фолієва кислота. Ціна вас здивує: від 27 до 35 рублів (за упаковку по 1 мг, 50 штук, від різних виробників).

Як і скільки пити фолієву кислоту при вагітності? Фолієва кислота і вітамін Е при вагітності

Важливий для всіх

Ще зовсім нещодавно В9 вважали чомусь саме дамським вітаміном. Але свіжі наукові дані повідомляють, що він не зашкодить і представникам сильної статі, особливо тоді, коли вони хочуть стати батьками. Та й взагалі, для будь-якого з дорослих такі пігулки – хороше і просто обов'язкове підмога для зміцнення організму.

У яких ще випадках незамінними виявляться ці таблетки? Фолієва кислота при вагітності вкрай необхідна. В чому її користь? Вона забезпечує правильну швидкість росту і розвитку очікуваного дитинку. Без цієї речовини не обійтися при клітинному поділі клітин, в тому числі кров'яних. Але найцінніше в тому, що дуже потрібна фолієва кислота на ранніх термінах вагітності. Більш того, багато фахівців радять приймати її вже тоді, коли ви тільки плануєте завести малюка. Так сказати, краще заздалегідь почати зміцнювати свій організм, бо при нестачі вітаміну В9 буде набагато більш високою небезпека появи у плода різних вроджених вад.


Багато досліди вчених довели, що фолієва кислота – міцний заслін, захищає від відхилень при розвитку у плода його нервової трубки, які загрожують багатьма патологіями, наприклад недоношеністю і гіпотрофією. А останнє – не що інше, як розлад (причому хронічне) харчування і в цілому травлення у маленьких діточок. У них починає розвиватися виснаження, сильно падає імунітет, порушуються багато життєво важливі функції юного організму.

Тому дуже серйозно треба ставитися до своєї вагітності! І тоді дитина з'явиться на світ міцним і здоровим.

Як і скільки пити фолієву кислоту при вагітності? Фолієва кислота і вітамін Е при вагітності

Росте на грядці

Звичайно, вітамін В9 можна вживати, і не заходячи в аптеку, адже часто він росте у нас в городі. Їм багатий той же шпинат. Не забувайте про насіння, соєвих бобах, квасолі, спаржі, капусті і навіть арахісі.

Найбільше їм насичені дріжджі, печінка, причому як тварин, так і птахів. Хороші в цьому відношенні трави: базилік, розмарин, петрушка та інші пряні. Вмикайте все це в свій раціон, нехай не щодня, але хоча б раз на тиждень.

Правда, щоб забезпечити себе необхідною нормою вітаміну в день, доведеться поглинати буквально кілограми овочів. Так і в копієчку це може влетіти. В аптеках завжди є фолієва кислота. Ціна її невелика, як вже згадувалося вище.

В окремих країнах, до речі, прийнятий закон про обов'язкове збагаченні фолієвою кислотою борошняних виробів і хліба.

З перших же днів

Але, скажете ви, якщо в самих продуктах є натуральний В9 то навіщо і скільки пити фолієву кислоту при вагітності аптечну? Це потрібно робити тому, що в момент приготування обідів руйнується частина вітаміну. До того ж набір продуктів, багатих на фолієву кислоту, в нашому харчуванні не так вже й великий. І нехай буде у вас навіть суперполноценная їжа, вона все одно не покриє нормальні потреби організму в В9. Так і доступність цієї речовини природного походження невелика, якщо порівнювати з тими таблетками, що продаються в аптеках.


Дуже багато п'ють препарат «Фолієва кислота» при вагітності. Відгуки про нього – тільки позитивні. В9 бажано приймати будь майбутньої матусі в цілях профілактики (до 12 тижнів включно). А декому за результатами аналізів призначають і «ударні» дози. Головне, треба, щоб всі ваші дії були керованими саме медиками, фахівцями, а не знайомої, подругою або навіть ріднею.

Як і скільки пити фолієву кислоту при вагітності? Фолієва кислота і вітамін Е при вагітності

Яка доза?

Питання про те, скільки пити фолієву кислоту при вагітності, вирішує гінеколог. Нині встановлена добова норма для тих жінок, які чекають дитину, і це 04 мг. Але є випадки – і їх чимало - коли доза може стати набагато більшою. Наприклад, це стосується пацієнток, у дітей яких в розвитку виявлені деякі дефекти. Також тим, хто вже приймає інші ліки, рекомендують збільшити дозування до 4-5 мг (при щоденному прийомі). Далі препарат призначається за підсумками вивчення того, як формується немовля.

В інших же випадках рекомендується до прийому фолієва кислота (1 мг) при вагітності в дозуванні 1 таблетка на день. Всі зміни при цьому вказує тільки лікар.

Але при цьому, як з'ясували вчені, у будь-якому випадку передозування В9 ніяк не може зашкодити ембріону в його розвитку.

Особливості вживання

Так коли ж краще всього починати пити препарат «Фолієва кислота» при вагітності? Скільки таблеток в день? Жінкам, які серйозно ставляться до здоров'я майбутньої дитини, їх треба приймати ще до зачаття, рівно з того моменту, як тільки вони захотіли народити. Доза в день - 04 мг. І потім, коли вагітність настане, припиняти прийом не потрібно.

Чому тільки при першому натяку на вагітність потрібно негайно йти в аптеку? Тому що ви можете упустити найактивнішу фазу розвитку ембріона нервової трубки. А вона завершується на шостому тижні.

Вживати чи ні всі набори вітамінів, які лікар настійно рекомендує, вирішує кожна жінка сама. Це, зрештою, її обличчяста справа. Але, як ми знаємо, не всі дами слухняні, а багато хто просто легковажні і нехтують порадами. Інші ж вважають, що думка досвідчених вагітних важливіше. А лікарям, мовляв, тільки і треба, що таблеток виписувати побільше.

Як і скільки пити фолієву кислоту при вагітності? Фолієва кислота і вітамін Е при вагітності

Але заперечувати реальні факти - означає свідомо завдавати шкоди не тільки собі обличчясто, але і майбутньому малюкові. А потім будете ридати, що не прислухалися до того, що говорив гінеколог.

Адже зовсім нескладно при першій думці про те, що ви – дама в цікавому положенні, поспішити в поліклініку. А там вже скажуть, як приймати фолієву кислоту під час вагітності.

Токоферол

Якщо жінка дізналася, що у неї буде дитина, вона стає на облік у лікаря. А він тут же призначає їй ще один препарат. Бо фолієва кислота і вітамін Е при вагітності – дві найбільш необхідні речі.

І знову ж таки, окремі пані не бажають слідувати рекомендаціям фахівця. Навіщо? Мовляв, вони чудово себе почувають. І так поступати насправді дуже погано.

Взагалі, токоферол – друге назва вітаміну Е. У перекладі грецької мови це означає наступне: «токос» – народження, а «ферро» – ношу, носити. Іншими словами, препарат сприяє і самого зачаття і виношування плоду, і навіть появи на світ немовляти. Така його потрійна безцінна місія.

Зверніть увагу: він однаково корисний як для мам, так і для діточок. Мало знати, як приймати фолієву кислоту під час вагітності. Ще потрібна і ця корисна добавка. Що зараз нами і буде доведено.

Як і скільки пити фолієву кислоту при вагітності? Фолієва кислота і вітамін Е при вагітності

Видимі плюси

Представляємо сумнівається цілий перелік позитивних властивостей токоферолу. Він запобігає небезпека викидня, і це по-перше. Потім, він приймає чималу участь у створенні системи дихання малюка. Він допомагає плаценті своєчасно дозріти, береже гнучкість кровоносних судин, не дає утворюватися тромбам, підтримує роботу гормонів, а також сприяє виробленню пролактину (саме він після появи на світ дитини «постачає» мати молоком). Як бачите, питання не тільки в тому, скільки пити фолієву кислоту при вагітності.

Ще без токоферолу була б загроза судом ніг у жінки, яка знаходиться в положенні. Також вітамін Е впливає на те, як виглядають її шкіра, волосся і нігті, причому і в період виношування дитинчати, і після пологів. Нарешті, препарат починає лікувати ту ж дисфункцію жіночих яєчників та інше.

Один мінус

А ось чому цей важливий вітамін завжди рекомендують на початку вагітності? Це цікаво. Як виявилося, незважаючи на великі плюси, довго пити токоферол не можна. Він має таку властивість, як накопичення в тканинах (жирових). Згодом настає надлишок цієї речовини, що веде до дуже небажаного явища. М'язи жінки перед пологами стають надмірно пружними, а це зовсім не потрібно в такий відповідальний момент.

Не вчора доведено, що в день людині слід приймати лише 20 мг токоферолу. Але вагітність ж — випадок особливий! І тут дозування вітаміну залежить від багатьох чинників: стану підопічною гінеколога, результатів свіжих аналізів. Мають значення навіть зростання і вага вагітної. Ось і виписують зазвичай цього вітаміну по 200-400 мг в добу.

Як і скільки пити фолієву кислоту при вагітності? Фолієва кислота і вітамін Е при вагітності

Шипшина і висівки

Ще жінки в положенні повинні враховувати наступне: як лікар призначив їм токоферол – один або разом з іншими мікроелементами.

А саме-те несподіване – вітамін Е пити зовсім не обов'язково! У деяких, звичайно, окремих ситуаціях і на відміну від тієї ж фолієвої кислоти. Його цілком можна отримувати і просто за обіднім столом. Частіше їжте яйця, не забувайте про насіння. Не відмовляйтеся від відвару шипшини. Варіть собі гречку та вівсянку. Також ще дуже багато токоферолу знаходиться і в висівках, і в пшеничних паростках.

Будьте розсудливі. Обов'язково дізнайтеся, скільки пити фолієву кислоту при вагітності і як багато саме вам потрібно токоферолу. Не припиняйте турботу про себе і майбутню дитину. Це дозволить вам народити чудових малюків і випробувати справжнє щастя материнства.

of your page -->

Популярні поради

загрузка...