http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Чому депресію у чоловіків важче розпізнати

Чому депресію у чоловіків важче розпізнати

Існує один цікавий факт про чоловічий депресії. Виявляється, більшість лікарів первинної медико-санітарної групи не може визначити цю проблему. Чому так відбувається? На це питання відповідає доктор клінічної психіатрії Гарвардської медичної школи Вільям Поллак. Справа в тому, що фахівці шукають схожі з проявом жіночої депресії симптоми: печаль, сльози, втома. Але насправді ознаками того, що у чоловіка проявляється депресія, є такі якості, як одержимість роботою, дратівливість, імпульсивність і агресія.

Чому депресію у чоловіків важче розпізнати

Складність діагностування

Доктор Поллак підкреслює, що діагностична система застаріла, і багато пацієнти просто минуть стадію прояви ранніх ознак розвитку захворювання. Саме тому депресію у чоловіків так складно діагностувати. Якщо ви виявили у себе симптоми, описані вище, ви обов'язково повинні записатися на прийом до свого терапевта.



Чи знаєте ви, що фізичні вправи можуть відмінно протистояти депресивного стану? Також ви можете кілька реорганізувати свою свідомість. Слідуйте цим принципам.

Позбавтеся від вибухового гніву

З плином часу ви можете навчитися розпізнавати негативні емоції на стадії їх виникнення. Якщо ви починаєте дратуватися і сердитися, запитайте себе, чому ви це робите? Таким чином, ви можете виявити подія, яке привело вас до такого стану. Відчуваючи розчарування, смуток або біль, ви також можете трохи «покопатися» у власній свідомості. Не аналізуйте ситуацію в поодинці, поговоріть про те, що відбувається з дружиною або близьким другом. Саме так ви позбавите себе від нападу неконтрольованого гніву.

Чому депресію у чоловіків важче розпізнати

Не мовчіть

Якщо жінка говорить, що охолола до вас, не сидите мовчки. Скажіть їй, що бачите, як вона засмучена, але не розумієте, в чому причина. У тому, що вона не може більше відчувати взаємність, або в тому, що заподіює вам біль? Потім поцікавтеся, чи можете ви щось виправити.

Більше говоріть про свої почуття

Існує думка, що чоловік не любить поширюватися про свої почуття, особливо якщо ці емоції негативні. Однак це не так. І нові дослідження це підтверджують. Тому, якщо ви зустріли стурбованого ніж родича чи приятеля, запросіть його до діалогу і поговоріть по душах.

Чому депресію у чоловіків важче розпізнати

Міркуйте тиші

Чоловіки з побоюванням ставляться і до медитації, вважаючи її чимось ганебним. Тому завжди можна полегшити процес, не використовуючи мантри. Просто сядьте в тиші в затишному місці і протягом п'яти хвилин поміркуйте про буття. Робіть таку процедуру щодня.

of your page -->

Популярні поради

загрузка...