http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Можна баклажани мамі, що годує? Список продуктів для годуючої

Можна баклажани мамі, що годує? Список продуктів для годуючої

Є безліч думок, як мама повинна харчуватися вигодовуючи груддю немовля. Відомо, що через грудне молоко малюк отримує всі потрібні для розвитку і росту компоненти та вітаміни. Тому раціон годуючої повинен бути різноманітним, збалансованим і вітамінізованим. Всі без винятку матусі стежать за своїм раціоном у період годування груддю, боячись спожити що-то зайве, здатне викликати у малюка алергію або розлад шлуночка. Що в підсумку призводить до того, що харчування годуючої дуже часто стає убогим і безперспективним як для неї самої, так і для дитини. Для того щоб максимально вітамінізувати раціон, годуючій мамі потрібно їсти побільше овочевих страв.




Можна баклажани мамі, що годує? Список продуктів для годуючої

Яке значення овочі мають при вигодовуванні грудьми

Більша частина овочів дуже корисна і для мами, і для немовлят. Вони містять безліч вітамінів і корисних речовин. Вживати їх можна і в сирому вигляді, вареними, тушкованими або запеченими. Свіжі сприяють нормалізації травлення, перешкоджають появі запорів. У зимовий період бажано вживати свіжозаморожені овочі. Тому що вони більш корисні, ніж ті, які пропонують нам супермаркети. Більш того, привізні овочі часто обробляються хімічними засобами для збереження товарного вигляду, а це дуже шкодить малюку.

Чи є користь від баклажана при годуванні грудьми?

Можна баклажани мамі, що годує, і яка від них користь? При регулярному вживанні цього овочу ми можемо:

  • Зменшити ризик захворювань серцево-судинної системи. Він сприяє зміцненню серцевого м'яза.
  • Знизити рівень холестерину. Перешкоджає всмоктуванню останнього в кишечнику.
  • Допомагає боротися з остеопорозом, сприяє відновленню хрящової тканини.
  • Відновити водний баланс, зняти набряки, поліпшити функції нирок. Створює сечогінний ефект.
  • Вивести шлаки з організму. Сприяє очищенню ШЛУНКОВО-кишкового тракту.

Можна баклажани мамі, що годує? Список продуктів для годуючої

Можна їсти баклажани годуючим

Відповідаючи на це питання, можна сказати, що в списку заборонених продуктів при лактації баклажан не числиться, навпаки – це бажаний овоч. За даними досліджень інституту харчування РАМН був складений перелік корисних речовин, необхідних для нормального росту і розвитку дитини.




Можна баклажани мамі, що годує? Баклажан - дуже насичений плід, всі перераховані нижче речовини в ньому містяться, і всі вони необхідні і для дитини, і для мами. Баклажан для годуючої мами – це джерело корисних елементів і вітамінів.

  • У ньому міститься багато калію, який благотворно впливає на роботу серця.
  • У цьому овочі є необхідні для росту і розвитку дитини мідь (Cu), фосфор (Р) і залізо (Fe).
  • Баклажан багатий на нікотинову кислоту, вітаміни С і А, В, включаючи рибофлавін (В2) і тіамін (В1).

Отже, відповідь на питання "чи можна баклажани годуючій мамі" однозначний – можна і навіть необхідно.

Важливо! Молоді плоди містять набагато більше корисних речовин і мікроорганізмів. Ніж старше овоч, тим більше він шкідливий і токсичний.

Можна баклажани мамі, що годує? Список продуктів для годуючої

Як правильно вводити в раціон годуючої баклажани

Вибирати овочі слід якісні, свіжі та перевірені. Є кілька правил введення баклажана в рецепти для годуючих.

  • Без побоювання можна вживати баклажан при вигодовуванні грудьми, якщо ви його їли до народження дитини, і ніяких алергічних реакцій при цьому не овоч викликав.
  • Якщо під час вагітності у вашому раціоні баклажанів не було, тоді вводити його до меню годуюча жінка повинна поступово і обережно. А вживаючи в їжу, уважно стежити за тим, як на новий продукт реагує малюк. Якщо ніяких відхилень і реакцій не було, то можна сміливо, без побоювання його їсти.

Чого не слід їсти годуючим мамам

Категорично не можна вживати алкоголь. Пам'ятайте, що думка деяких матусь про те, що келих червоного вина ніякої шкоди не принесе, дуже і дуже помилково. Цього робити категорично не можна. Алкоголь, який знаходиться в складі материнського молока, стовідсотково всмоктується в кров немовляти.


У список заборонених продуктів харчування при грудному вигодовуванні входять також мариновані, солоні, гострі і консервовані продукти. При їх вживанні у матусі молоко стане гострим, це може призвести до того, що дитина відмовиться від грудей зовсім.

Можна баклажани мамі, що годує? Список продуктів для годуючої

Які овочі дозволяється їсти годувальниці і в яких видах

  • Картопля . Їсти можна в будь-якому вигляді, крім смаженої або фрі.
  • Цвітна капуста. Дозволяється, якщо вона приготована на пару.
  • Морквина. Вживати дуже обережно і в мізерних порціях, щоб не викликати алергії.
  • Буряк. Можна, якщо у немовляти немає на неї реакції.
  • Капуста білоголова. Від неї краще відмовитися, вона сприяє надмірного газоутворення. Страви і рецепти для годуючих з її змістом бажано виключити з раціону.
  • Огірки, кабачки . Список годуючій мамі дозволяє їх вносити в раціон. Ці продукти надзвичайно рідко викликають алергію, порушення травного процесу ніяк не впливають.
  • Помідор, болгарський перець і баклажан . Вводити в раціон годуючої матері в перший час бажано з обережністю, спостерігаючи за реакцією дитини. Кожен з перерахованих овочів слід вводити кожні 3 дні.

Щоб кожній мамі, яка годує грудьми, було легше зорієнтуватися в розмаїтті овочів і запам'ятати, що можна і що не можна їсти, наведемо такий своєрідний «овочевий світлофорчик».


Можна баклажани мамі, що годує? Список продуктів для годуючої

Овочі червоного кольору – заборонені в принципі. Вони містять алергени і несуть небезпеку здоров'ю дитини. Крім помідорів, їх можна вводити в раціон, але дуже обережно: раз в 3 дні, строго стежачи за реакцією малюка.

Овочі жовтого кольору – можна, але з побоюванням. Трохи раніше педіатри зовсім рекомендували виключати з раціону при годівлі грудьми овочі і фрукти цього кольору. Сьогодні існує інша думка, на думку педіатрів, деякі з них навіть бажані в цей період. Проте вводити їх у раціон потрібно вкрай обережно і в невеликих порціях. Якщо в складі материнського молока їх не буде занадто багато, до розладів стільця і здуття животика це не призведе.

Овочі зеленого кольору – можна їсти без побоювання. Всі овочі і фрукти, що входять в цей колірний відтінок можна сміливо їсти. Крім капусти білоголової.

Підводячи підсумки

Можна баклажани годуючій мамі вживати в їжу? Сподіваємося, ми дали вичерпну відповідь на це питання. Крім того, наведені корисні поради та рекомендації, як потрібно правильно харчуватися мамам, які годують груддю, напевно стануть в нагоді в житті.

of your page -->

Популярні поради

загрузка...