http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як правильно тужитися? Безкоштовні курси для вагітних. Підготовка до пологів

Як правильно тужитися? Безкоштовні курси для вагітних. Підготовка до пологів

Майбутні мами часто живуть у своєму власному світі, здебільшого їх хвилюють лише нові незвичайні переживання, пов'язані з очікуванням малюка. Тим, хто готується до пологів вперше, доводиться особливо важко, адже так складно передбачити всі нюанси, пов'язані з прийдешніми кардинальними змінами в житті. Саме тому важливо визначити і знайти відповіді на найбільш важливі питання: як правильно тужитися під час пологової діяльності, як годувати немовля і перший час доглядати за ним. Де ж молода мама може отримати настільки корисну і, головне, перевірену інформацію?




Навіщо потрібно відвідувати курси

Майбутні породіллі часто розраховують на поради медичного персоналу або близьких родичів. На жаль, мами і подруги часто дають не самі слушні рекомендації, а настанови акушерок в той самий «день Х» сприйняти через біль різкої зміни подій досить складно. В даний час у майбутніх матусь дуже модно відвідувати курси підготовки до пологів. Таке рішення дозволяє отримати перевірену інформацію набагато заздалегідь, адаптувати і засвоїти її, а потім бути у всеозброєнні і допомогти власній дитині з'явитися на світ якомога безболісніше.

Як правильно тужитися? Безкоштовні курси для вагітних. Підготовка до пологів

Які заняття бувають

Існують платні і безкоштовні курси для вагітних. Перші організовані в приватних медичних або дозвіллєвих центрах, другі – найчастіше ґрунтуються на базі пологових будинків і жіночих консультацій. Які навчальні заходи відвідати, вибирати, звичайно, молодій мамі, кожне, безумовно, має свої плюси і мінуси. Наприклад, на платні заняття ви можете прийти з чоловіком, зате безкоштовні курси для вагітних при пологовому будинку можуть познайомити вас з порядками в конкретному медичному закладі, що дуже важливо в тому випадку, якщо ви плануєте його відвідати.

Як правильно тужитися? Безкоштовні курси для вагітних. Підготовка до пологів




Стандартна навчальна програма

У будь-якому випадку майже всі курси орієнтовані на стандартну програму. Вона передбачає вивчення таких розділів:

  • період очікування малюка протягом всіх 9 місяців;
  • безпосередньо пологи, як дихати і тужитися під час них, а також розгляд інших популярних питань;
  • первинні навички догляду за дитиною, налагодження лактації.

Зазначені категорії тісно взаємопов'язані між собою і здебільшого мають вивчатися саме в комплексі. Однак при бажанні майбутні мами можуть виділити найбільш цікавий для себе сегмент і відвідувати заняття, пов'язані тільки з ним.

Як правильно тужитися? Безкоштовні курси для вагітних. Підготовка до пологів

Підготовчий етап

Курси підготовки до пологів, пов'язані з першим етапом (вагітністю), допоможуть вам насолодитися очікуванням малюка в повній мірі. Спокій мами на даному етапі є доброю запорукою правильного розвитку немовляти в утробі. Як правило, на заняття майбутнім породіллям розповідають про таких факторах:

  • фізіологічних і психологічних особливостях і зміни, що відбуваються під час вагітності;
  • оптимальному режимі дня, подразумевающем прогулянки, правильне харчування, загартовування і багато іншого;
  • розвитку плоду в утробі, а також зовнішніх факторах, впливають на його здоров'я;
  • необхідних медичних заходах для майбутньої мами, періодичність і терміни їх проведення (аналізи, процедури);
  • корисних гімнастичних вправах.

Безумовно, подібний перелік розглянутих питань може відрізнятися в залежності від програми курсу.


Як правильно тужитися? Безкоштовні курси для вагітних. Підготовка до пологів

Позиції для потуг

Другий етап заняття є одним з найбільш важливих, він визначає поведінку породіллі в процесі переймів і потуг. На цій стадії необхідно зупинитися трохи докладніше. Мабуть, найбільш часто задається питанням є таке: як правильно тужитися? Відповідаючи на нього, необхідно відзначити важливість правильної пози. На жаль, положення для розродження, рекомендовані в медичних установах, зручні в першу чергу лікарям, а не самим матусям. При можливості постарайтеся тужитися в наступних найбільш фізіологічних позиціях:

  • піднімаючись на пологове крісло, підніміть голову і плечі максимально догори, тим самим ви допоможете дитині давити на тазове дно, що, в свою чергу, призведе до активізації природного процесу потуг;
  • при вільному поводженні в пологах (а таке зараз також практикується) спробуйте встати на навпочіпки, трохи провисаючи. При такій позі природні сили допоможуть вам впоратися з болем і забезпечити правильні, фізіологічні потуги без помилок.

Що потрібно, а що не потрібно робити

Більшість жінок у нашій країні народжують в горизонтальному положенні, а це змушує задуматися не тільки про те, як правильно тужитися, але і про те, як слід дихати. Отже, як виглядає ідеальний алгоритм правильного дихання? Вдихніть ротом якомога більше повітря (робити це необхідно максимально глибокого і швидко), так щоб він ніби перейшов в живіт, затримайте його, а лише потім плавно і повільно видихніть.

Які дії категорично не варто робити? Їх перелік можна звести до наступних постулатів:

  • Не рекомендується дихати судорожно. Визначити це можна за почервоніння шкірних покривів. Пам'ятайте, таке дихання сприяє стиснення м'язів, в тому числі й промежини, а значить, дитина також буде страждати від цього.
  • Уникайте різкого дихання, воно може привести до того, що дитина в родових шляхах буде рухатися назад, а не вперед.
  • Ні в якому разі не кричіть. Під час сильних вигуків потуги стають абсолютно неефективними, ви витрачаєте сили, а малюк ніби застряє.

Як правильно тужитися? Безкоштовні курси для вагітних. Підготовка до пологів


Обов'язково слухайте своє тіло, саме воно підкаже вам, як правильно тужитися і в якому напрямку рухатися в процесі пологів. Постарайтеся не піддаватися паніці і пам'ятати, що тисячі років жінки успішно справлялися з народженням дітей самостійно. При цьому не варто відмовлятися від благ цивілізації, обов'язково враховуйте підказки та рекомендації акушерки або лікаря.

Завершальні заняття

Заключний етап курсів оповідає про те, як доглядати за щойно народженим малям. Прослухавши подібні заняття, ви напевно зможете дізнатися про такі цікаві факти:

  • яке придане слід придбати для дитини;
  • правила організації купання, прогулянок, щоденних гігієнічних маніпуляцій;
  • як відновлюється організм жінки після народження малюка;
  • як налагодити грудне вигодовування, коли і на основі яких продуктів вводити прикорм і інші питання, пов'язані з харчуванням дитини.

Для того щоб комфортно відчувати себе під час пологів, у післяпологовому періоді, а також під час самої вагітності, рекомендується дотримуватися спокій і максимально прислухатися до порад фахівців.

of your page -->

Популярні поради

загрузка...