http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Чи можна годуючій мамі малину? Поради та рекомендації

Чи можна годуючій мамі малину? Поради та рекомендації

Коли жінка виношує дитину, а потім годує його грудьми, їй необхідний особливий раціон харчування – більш корисний, більш збалансований. Здавалося б, фрукти і ягоди повинні стояти на першому місці у такому раціоні, однак з цими видами продуктів іноді виникають складності. Можна годуючій мамі малину (свіжу або в якому-небудь іншому вигляді)? Спробуємо знайти відповідь на це питання.




Корисні властивості малини

Можна годуючій мамі малину? Теоретично - навіть потрібно, адже ця ягода багата вітамінами, як, власне, і всі дари природи.

Чи можна годуючій мамі малину? Поради та рекомендації
Малина практично повністю складається з води, і лише 15 % складу припадає на вуглеводи і різні цукри.

Найбільше в ягоді міститься знаменитої «аскорбінки», тобто вітаміну С. Саме наявності цього вітаміну малина зобов'язана своїми противірусними і протигрипозними властивостями. Також в ній можна відшукати вітаміни групи PP, В3 і Є.

Крім безлічі самих різних кислот, солодка і ароматна ягода може похвалитися кальцієм, магнієм, калієм, фосфором і хлором. Також малина включає в свій склад рідке речовина – антоціан, який позитивно впливає на здоров'я стінок судин.

Наші предки здавна помітили, що малина допомагає не тільки при застуді, - виявляється, вона здатна зупинити кровотечу, а також вивести токсини з організму.

Чим корисна малина при грудному вигодовуванні?

Можна годуючій мамі малину, або ж її корисні властивості – недоступна розкіш при грудному вигодовуванні?

Чи можна годуючій мамі малину? Поради та рекомендації
Все залежить від того, чи є у матері алергія на цю ягоду. Під час вагітності організм жінки видозмінюється настільки, що часом з'являється алергія на ті продукти, які раніше чудово переносилися. І якщо негативна реакція на малину все-таки з'явилася, а годуюча мама продовжує вживати в їжу ці ягоди, то гірше від цього буде насамперед дитині: малюка будуть мучити коліки та здуття живота.




Але якщо у народила жінки нормальна реакція організму на смачні плоди, то немає сенсу відмовляти собі в задоволенні поласувати таким десертом. Іноді при простудних захворюваннях годуюча мати не може дозволити собі приймати ліки, і чай з малиною залишається єдиним порятунком. «Природний аспірин», яким багата ягода, допомагає навіть зняти жар, якщо це буде потрібно.

І все ж, чи можна годуючій мамі малину?

Ви все ще не вирішили, чи варто ласувати рожевими ягодами? Найпростіший спосіб визначити, чи можна годуючій мамі малину, – здати банальну аллергопробу.

Якщо пройти дану процедуру не представляється можливим, а малини дуже хочеться, потрібно спробувати з'їсти зовсім трохи ягід і відстежити реакцію власного організму і організму малюка.

Можна жовту малину мамі, що годує? Як раз жовті ягоди і рекомендують молодим матусям, оскільки є дані, що вони в меншій мірі схильні провокувати алергію у дитини. Якщо жовті ягоди і мати, і дитина переварили добре, без наслідків, то можна дозволити собі і трохи рожевих плодів.

Але є кілька правил, за якими потрібно відбирати малину для власного обіднього столу. По-перше, ранні ягоди напевно вщерть наповнені нітратами, тому від них слід відмовитися. По-друге, деякі дієтологи радять і ці плоди ошпарювати окропом, щоб знезаразити їх напевно.


Чи можна годуючій мамі малину? Поради та рекомендації

Інші ягоди в раціоні годуючої матері

Умови вживання інших ягід під час вигодовування точно такі ж, як і при введенні в раціон малини. Полуниця, морошка, ожина, виноград – все це корисні продукти, які підтримають імунітет матері і поліпшать її самопочуття. Але починати їх варто з кількох ягід на день. При сприятливому самопочутті дитини і матері порцію можна збільшувати, але не споживати більше половини склянки ягід на день.

of your page -->

Популярні поради

загрузка...