http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Номофобія - це боязнь чогось?

Існує так багато різних фобій, що можна просто заплутатися в назвах. А що таке номофобия? Як її виявити, як з нею боротися?

Суть фобії


Номофобія - це боязнь чогось?

Що таке номофобия? Це боязнь залишитися без мобільного телефону. Як показали проведені вченими дослідники, цей страх в тій чи іншій мірі відчуває приблизно половина всіх власників стільникових. Причому жінки стикаються з проблемою трохи частіше, ніж чоловіки, хоча представники сильної статі часто страхують себе, купуючи і використовуючи два телефони. Крім того, у ході досліджень було з'ясовано, що найчастіше номофобией страждають молоді люди.

Причини


Із-за чого може розвинутися номофобия? Причин кілька:

  • Страх втратити зв'язок з навколишнім світом і близькими людьми, залишившись безпорадним. Сучасні люди звикли, що будь-які проблеми можна вирішити за допомогою стільникового телефону, який допомагає зв'язатися з потрібною людиною у потрібний момент. І якщо така можливість пропадає, то власник пристрою починає відчувати занепокоєння. А якщо неприємні ситуації вже були, то переживання можуть перерости у фобію.

  • Неможливість вийти в інтернет теж може призвести до розвитку номофобии. Багато виходять в мережу щодня, так якщо це раптом стане неможливим, вони точно не зрадіють цьому.

  • Неможливість отримати потрібну інформацію. Сьогодні за допомогою мобільного телефону можна дізнатися все, і це, безсумнівно, дуже зручно. Але ж без такого пристрою багато хто не може пересуватися, готувати і працювати. І якщо воно буде вимкнено або втрачено, то це призведе не тільки до незручностей, але і до розгубленості і прострації.

  • Страх залишитися наодинці з собою.


  • Ознаки


    Виявити номофобию можна за такими ознаками:

  • Ви постійно шукаєте телефон очима.

  • Ви часто перевіряєте телефон, щоб з'ясувати, чи не приходили повідомлення, чи не надходили дзвінки.

  • Ви постійно тримайте телефон поруч з собою у сумці, в кишені або в руці.

  • Якщо телефон раптом виключився (або пропав сигнал), ви починаєте переживати і відчувати занепокоєння.

  • Якщо у вас немає можливості включити телефон, ви починаєте нервувати, злитися.


  • Як боротися з проблемою?


    Боротися з номофобией непросто, адже сучасне життя безпосередньо пов'язана з використанням мобільних пристроїв. І все ж деякі поради допоможуть позбутися нав'ясливих страхів:

  • Можна виписати всі найважливіші номери в телефонну книжку і у разі гострої необхідності зробити дзвінок з будь-якого іншого телефону. Така проста міра дозволить знизити ймовірність втратити зв'язок з важливими людьми в потрібний момент.

  • Позбавтеся від додатків, які буквально змушують вас постійно перевіряти свій телефон. Тоді ви будете доторкатися до нього рідше.

  • Намагайтеся як можна рідше використовувати телефон. Беріть його в руки тільки в разі гострої необхідності. Не варто постійно перевіряти соціальні мережі, дзвінки та повідомлення або виходити в інтернет.

  • Намагайтеся замінювати телефон іншими предметами. Для пробудження використовуйте звичайний будильник, виходьте в інтернет з комп'ютера, телефонуйте зі стаціонарного телефону.

  • Тренуйтеся. Наприклад, можна провести без мобільного цілий день або навіть всі вихідні. Але спочатку повідомте про своє місцезнаходження рідним і близьким, щоб вони не подумали, що з вами щось трапилося. Якщо відмовитися від пристрою на такий тривалий термін вам складно, то почніть хоча б з кількох годин.

  • Згадайте про те, що буквально десять років тому люди обходилися без мобільних телефонів і при цьому жили чудово.


  • Залишається лише побажати, щоб ваш телефон не заволодів вашою психікою.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...