http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як довго залишатися красивою і молодою: секрети привабливості

Як довго залишатися красивою і молодою: секрети привабливості

Кожна людина рано чи пізно замислюється про те, яким він буде через багато років. Для жінок це питання набуває особливого значення, так як сучасне суспільство вимагає від прекрасної половини людства багато чого, в тому числі і неможливого. Одне з таких неможливих вимог: залишатися завжди молодий
Як довго залишатися красивою і молодою: секрети привабливості

Проблема протистояння віком, мабуть, ровесниця самому людському роду. Ще в давнину не тільки жінки, але і чоловіки знаходили спобличчя залишатися вічно молодими. Серед омолоджуючих методик були і такі екзотичні, як купання в молоці ослиць, а також казкові – у вигляді мрій про молодильні яблука, живій воді Словом, фантазії не було меж.



Але якщо ви дійсно хочете залишатися молодою довго-довго, є кілька більш реалістичних рекомендацій. Насамперед, варто приготуватися до того, що чудодійних методи а-ля «пірнув в котел старим, а вискочив молодцем» просто не буває. І молодість краще зберігати, ніж повертати з небуття.

Здоровий сон


Той самий 8-годинний здоровий сон, в провітрюваному приміщенні, в повній темряві, без перегляду на ніч телебачення, читання електронних пристроїв з підсвічуванням, застосування яких, як вже достеменно доведено вченими, призводить до порушень сну. А адже саме уві сні відбувається вироблення найважливіших гормонів, що відповідають за оновлення організму.

Фізична активність


Життя сучасної людини, на жаль, призводить до нестачі руху. Гіподинамія – це слово, ще невідоме обивателю початку 90-х років, зараз знайома практично всім. Саме вона призводить до ожиріння, захворювань серцево-судинної системи і багатьом іншим порушенням. Необов'язково щодня виснажувати себе багатогодинними тренуваннями. Якщо вага в нормі, то достатньо і 20 хвилин в день на розтяжку і базові вправи. Це може бути басейн чи заняття танцями.

Правильне харчування


«Я є те, що я їм» - ця життєва мудрість як і раніше актуальна. Достаток смаженої, гострої, солодкої їжі, величезна кількість синтетичних добавок у раціоні сучасної людини укупі з згаданої гіподинамією є основною причиною більшості захворювань сучасності.
Варто обмовитися, повністю здорове харчування на планеті Земля в 21 столітті неможливо. Промислове виробництво м'яса, овочів, фруктів немислимо без застосування синтетичних речовин, пестицидів та іншої хімії. Але заради красивої шкіри і здорового шлунка відмовитися від чіпсів, солодощів, газованих напоїв, м'яса, алкоголю і кави цілком реально.



Що стосується решти раціону, тут працює ще один, вироблений століттями, принцип: «Помірність у всьому». Цей принцип відомий ще давньогрецьким і зі старокитайським мислителям. Їжа повинна містити білки, і вуглеводи, і жири, і вітаміни. Всупереч усталеному стереотипу, їсти після 18:00 можна, але останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за 4 години до сну.

Відмова від шкідливих звичок


Тут двох думок бути не може. Сигарети і алкоголь несумісні з молодістю і красою.
У курців, звичайно, є кілька історій про родичів-довгожителях, выкуривавших в день по 2 пачки «Беломора» і запивавших все це пляшкою самогону. Також наводяться в приклад кавказькі довгожителі, які «п'ють вино, курять, і сто років живуть».
Що ж, якщо ідеал полягає в тому, щоб дожити до ста років і виглядати при цьому зморщеним сухофруктом, кашель курця та іншими супутніми «принадами», то сперечатися немає сенсу.
Однак, якщо людина збирається зберегти здоров'я і молодість, не варто грати в «російську рулетку». Відомо, що палить людина більше схильний до захворювань дихальних шляхів, серцево-судинної системи, онкологічних захворювань і т. д. Крім того, дим, осідаючи на шкірі, провокує її раннє старіння.

Косметика та косметичні процедури


Не випадково цей спосіб варто не першим, а п'ятим. Зів'ялу, в'ялу шкіру ніяка косметика не поверне до життя. Сучасні косметичні засоби захищають шкіру від негативних зовнішніх факторів, що живлять та зволожують. Косметичні засоби в ідеалі повинен підбирати косметолог, після ретельного огляду пацієнта, орієнтуючись на індивідуальні потреби шкіри і її стан. Проте в реальності кваліфікація косметологів найчастіше залишає бажати кращого, а пропонують вони, як правило, кошти тієї марки, з якою співпрацює салон.
Тут необхідно прислухатися до своєї інтуїції, індивідуальними відчуттями і перевагам і постаратися все-таки знайти грамотного професіонала. Існує безліч безопераційних процедур омолодження, які дозволяють без ін'єкцій і скальпеля, досягти прекрасного результату: підтягнути шкіру і повернути їй свіжий вигляд. Тут останнє слово повинно бути за фахівцем, який зможе підібрати комплекс процедур, необхідний в окремо взятому випадку.

Пластична хірургія


Рано чи пізно вікові зміни шляхом косметичних процедур вже не усунути. І тут важливо пам'ятати, що пластична операція – це сама справжня операція, з усіма витікаючими наслідками: набряки, шви, біль, синці і навіть можливі ускладнення. Саме тому пластична хірургія – це останній засіб, а не панацея.
Можна сподіватися на те, що «зовнішня краса – це не головне», «нам стільки років, на скільки ми себе відчуваємо», але хіба вийде відчувати себе молодим і енергійним, якщо волосся і очі потьмяніли, шкіра набула приємний землистий відтінок, а на животі і стегнах розташувалися зайві кілограми? Зрозуміло, немає.
Так, зовнішня краса – це всього лише оболонка, але вона відображає внутрішній стан людини. Якщо людина постійно роздратований, злий, незадоволений, рано чи пізно це відіб'ється на його зовнішності. Відповідно, необхідно доглядати як за зовнішнім, так і за внутрішньою красою. Більше позитивних думок, гарного настрою, задоволення, побачивши себе в дзеркалі – і молодість триватиме довгі-довгі роки!
of your page -->

Популярні поради

загрузка...