http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Топ 10 порад по догляду за вашими ногами

Топ 10 порад по догляду за вашими ногами

Наші ноги — це відчайдушні трудівниці. Їм нерідко доводиться витримувати важкі навантаження, повністю ці навантаження зняти не вдасться, але полегшити стан ніг цілком реально. Для того, щоб виглядати на всі 100%, і щоб ваші ноги привертали погляди чоловіків, необхідно постійно приділяти їм увагу. Адже доглянуті ноги виглядають не тільки красиво, але і є запорукою здоров'я і впевненості в собі.

Кілька рад по догляду


Порада №1. Необхідно постійно підтримувати гігієну


Топ 10 порад по догляду за вашими ногами

Щодня рекомендується приймати душ. Але якщо ви настільки втомилися, що не в змозі повноцінно це зробити, приділіть хоч трохи уваги своїм ногам. Промийте теплою водою з милом стопи і ретельно витріть рушником. Ні в якому разі не забувайте витирати між пальцями, тому що від вологи можуть з'явитися попрілості і розвиватися грибкова інфекція.

Порада №2. Користуйтеся пілінгом і скрабом


Позбавиться від ороговілої шкіри на пальцях, боках і подушечках стопи добре допомагають скраби для ніг. Їх існує дуже багато, але у випадку, якщо під рукою не виявилося, то можна скористатися народними рецептами:

  • Змішайте 1 ст. ложку морської солі з 3 ст. ложками натурального меленого кави, потім додайте трохи рослинного масла.

  • Змішайте 100 г солі з 50 мл жирних вершків.

  • У 2 ст. ложки рослинної олії розведіть 1 ст. ложку кави, стільки ж порошку какао і коричневого цукру.

  • До 5 ст. ложок йогурту додайте 8 очищених подрібнених лісових горіхів і по 1 ст. ложці меду і вівсяних пластівців.


  • Такі скраби потрібно добре втирати у шкіру стоп і змивати теплою водою. Ефект буде більш помітний, якщо ви попередньо попарите ноги.

    Порада №3. Робіть ванночки


    Необхідно 1 раз на тиждень очищати шкіру стоп в домашніх умовах за допомогою 10-хвилинної ванночки. Приміром, сольова ванночка діє з освіжаючим і протизапальним ефектом. Також зміцнює нігті і нормалізує кровообмен. Якщо в таку ванночку додати ромашку, вона буде антисептиком і загоювати тріщини на п'ятах .
    Топ 10 порад по догляду за вашими ногами

    Порада №4. Носити правильне взуття


    Підбирайте таку взуття, щоб вона ніде не тиснула і не терла, інакше ваші ноги будуть в мозолях і пухирях. З-за занадто вузького носа туфель може виникнути проблема вростання нігтя в шкіру. В занадто вільної взуття є ймовірність підвернути ногу. Каблук найкраще носити висотою від 3 до 6 см. Занадто високі підбори, так само як і взуття на плоскій підошві, можна носити не більше 2 годин на день.

    Порада №5. Пам'ятайте про кремах


    Після використання скрабу або пемзи потрібно змастити ноги кремом. Якщо ви чомусь довгий час не приділяли достатньо уваги своїм шляхом, то шкіра на них могла загрубеть. В такому випадку, просто необхідно намазати жирним кремом, після цього надіти бавовняні шкарпетки. Щоб ефект був ще кращим, після нанесення крему рекомендується обернути ноги харчовою плівкою. Ідеально робити такі процедури на ніч. На стегна і гомілки теж обов'язково потрібно наносити зволожуючі і живильні засоби.

    Рада №6. Виконуйте фізичні вправи


    Для запобігання застою крові і лімфи, який призводить до целюліту і варикозу, необхідно займатися плаванням, ходити на прогулянки. Якщо часу на це не вистачає, то можна зайнятися невеликим комплексом вправ.

    Порада №7. Робіть масаж


    Топ 10 порад по догляду за вашими ногами

    Насамперед потрібно масажувати стопи. Масаж ніг допоможе зняти втому після цілоденної ходьби. Рекомендується розминати кожен палець, звід стопи і п'яту. Можна посувати стопою в різні сторони. Ті ділянки стопи, де ніжна шкіра, натискати потрібно слабо, а де товста, — сильніше.

    Порада №8. Бережіть вени


    Часто, на ногах особливо повних дівчат, виступають вени або з'являються судинні зірочки. В такому випадку необхідно відвідати лікаря-флеболога. Якщо поставлено діагноз "варикоз", то потрібно пройти курс лікування. Але якщо ж нічого серйозного не виявлено, то можна впоратися самостійно.

    Порада №9. Сидіть правильно


    Слідкуйте за станом своїх ніг якщо ви дуже довго сидите. Ступні поставте на підлогу перед собою, не перекрещивайте ноги. Не сидіть закинувши ногу на ногу, так ви можете перетиснути вени. Частіше вставайте і ходіть. У вільний час побільше гуляйте.

    Порада №10. Знижуйте вагу!


    І основна порада: худніть! Якщо ви позбавите свої ноги від додаткового навантаження, вони неодмінно скажуть вам спасибі.
    Щоб забезпечити собі ідеальну і легку ходу, не відкладайте догляд за ногами на потім.







    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...