http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Ефективний і корисний лімфодренажний масаж

Ефективний і корисний лімфодренажний масаж

Всі знають, що масаж – це не тільки дуже приємно, але ще й корисно. І особливо ефективний лімфодренажний масаж. А що це за процедура? І як правильно її проводити?

Що це таке?


Лімфодренажний масаж – це процедура, яка дозволяє поліпшити відтік лімфи за допомогою особливого впливу на тіло людини.

Види


Ефективний і корисний лімфодренажний масаж

Залежно від ступеня і глибини впливу виділяють два види лімфодренажного масажу:

  • Поверхневий. Він передбачає вплив на нейрорецепторы і капіляри, розташовані в шкірі. Така процедура має косметичним ефектом.

  • Глибокий лімфодренаж – це вплив на глибокі шари тканин, лімфатичні судини і вузли. Дана процедура дозволяє усунути застої лімфи, а також нормалізувати рух лімфи і прискорити кровообіг.


  • Лимфодренажый масаж може бути ручним і апаратним. Ручний передбачає виключно вплив руками, а другий проводиться за допомогою спеціальних пристроїв.
    Апаратний масаж, у свою чергу, підрозділяється на кілька видів:

  • Пресотерапія передбачає вплив стисненого повітря. Пацієнт одягає костюм, який чинить тиск і тим самим прискорює рух лімфи по судинах.

  • Вакуумний масаж передбачає вплив вакуумом. У ході такої процедури використовуються спеціальні насадки, які знижують тиск і за рахунок цього забезпечують відтік лімфи.

  • Микротоковый дренаж. Електричні імпульси, які подаються через електроди, стимулюють капіляри і верхні шари шкіри.


  • Плюси і мінуси


    Переваги лімфодренажного масажу:

  • Це корисно для імунітету. Основна функція лімфи – це виведення з організму різних продуктів розпаду і життєдіяльності клітин, токсинів, надлишку міжклітинної рідини, вірусів і мікробів, а також речовин, що утворюються в результаті боротьби імунної системи з патогенними мікроорганізмами.

  • Така процедура дозволить позбутися від набряків і уникнути їх повторного виникнення.

  • Масаж прискорює обмінні процеси і тим самим нормалізує роботу всіх найважливіших систем організму, а також сприяє зниження і контролю маси тіла.

  • Лімфодренажний масаж ефективний при целюліті, так як, по-перше, ефективно і швидко виводить міжклітинну рідину (її надлишок є однією з причин появи так званої «апельсинової кірки»), по-друге, підвищує тонус шкіри.

  • Дана процедура помітно покращує стан шкіри, запускаючи синтез колагену і еластину, виводячи шлаки і покращуючи живлення.

  • Лімфодренажний масаж дозволяє поліпшити стан при деяких захворюваннях.

  • Процедура допоможе розслабитися, покращити емоційний стан, підняти настрій і підвищити стресостійкість організму.


  • Недоліки:

  • Така процедура є досить дорогою.

  • Непросто знайти по-справжньому досвідченого і професійного фахівця.

  • До мінусів можна віднести і наявність протипоказань

  • Для досягнення ефекту потрібно близько 15-20 процедур. Крім того, ефект потрібно буде постійно підтримувати, інакше стан може знову погіршитися.

  • Масаж в домашніх умовах можливий, але в будь-якому випадку ефект такої процедури буде набагато нижче, ніж при проведенні кваліфікованим масажистом. Крім того, неправильне виконання може лише погіршити ситуацію і погіршити стан.


  • Показання


    Ефективний і корисний лімфодренажний масаж

    Ефективний лімфодренажний масаж показаний у наступних випадках:

  • набряки;

  • целюліт;

  • погіршення стану шкіри (в'ялість, погіршення кольору);

  • зморшки ;

  • надлишкові жирові відкладення, особливо в проблемних зонах;

  • мішки або темні кола під очима;

  • варикозне розширення вен;

  • зниження імунітету;

  • наявність в організмі токсинів або шлаків;

  • період відновлення після травм або операцій;

  • порушення обміну речовин;

  • підвищений або, навпаки, знижений тонус м'язів;

  • нещодавно перенесені захворювання;

  • порушення лімфообігу;

  • депресія стреси, апатія, порушення емоційної рівноваги.


  • Усім чи можна проводити такий масаж?


    Лімфодренажний масаж має деякі протипоказання:

  • серйозні захворювання серцево-судинної системи;

  • гострі інфекції;

  • загострення наявних хронічних захворювань;

  • цукровий діабет;

  • вагітність (будь-які терміни);

  • період грудного вигодовування;

  • неврити;

  • шкірні захворювання у стадії загострення;

  • пошкодження шкірних навантаження в зоні впливу;

  • набряки, пов'язані з серйозними порушеннями роботи серцево-судинної системи або нирок;

  • тромбоз;

  • тромбофлебіт;

  • деякі хвороби лімфатичної системи, наприклад, лімфаденопатія, лімфаденіт;

  • онкологічні захворювання;

  • невралгії;

  • герпес в активній стадії.


  • Як проводити вдома?


    Масаж передбачає виконання обережних і плавних рухів по напряму відтоку лімфи, зазвичай знизу вгору або ж по колу. Застосовуються прийоми – це розтирання і поглажування.
    Техніка виконання масажу тіла припускає руху по спіралі подушечками пальців від пупка за годинниковою стрілкою. Не варто надавати надмірне тиск, маніпуляції повинні бути плавними і ніжними.
    Масаж ніг проводиться наступним чином:

  • Сядьте на стілець і покладіть ногу на табуретку або інший предмет, щоб вона знаходилася на рівні сідниць. Вище п'яти (приблизно біля щиколотки) обхопіть ногу з задньої сторони і ведіть руку до колінної западині. Для кожної ноги виконайте по 6-8 таких рухів.

  • За напрямком від коліна до паху масажуйте внутрішню частину стегна. При цьому перші 5-7 рухів слід виконувати з поступовим збільшенням тиску, а решта 5-7 – з його зниженням.


  • Масаж обличчя:

  • Почати краще всього з чола. Від центру лоба виконайте кілька погладжуючих рухів подушечками пальців у напрямку до скронь.

  • Приділіть увагу області навколо очей. Спочатку подушечками середніх або вказівних пальців робіть не надто активні масажні рухи у напрямку від перенісся до скроневим областях. Потім просувайтеся від скронь по лініях брів до перенісся. Повторіть маніпуляції 6-8 разів.

  • Перейдіть до щік. Рухи будуть виконуватися за трьома основними напрямками: від центральної частини підборіддя до кінця нижньої щелепи, від верхньої губи до скроневим областях, а також від куточків рота до вушних раковин. За перерахованими лініях слід виконувати ніжні і плавні рухи подушечками пальців.

  • Неодмінно помасажуйте носогубний трикутник. Потрібно просто робити пружні натискання на носогубні складки подушечками пальців.

  • Останній етап – це опрацювання підборіддя. Великі пальці покладіть в центральній його частині, а потім ведіть їх до самих вух.


  • Проводити масаж бажано два або три рази в тиждень. Результати будуть помітні через 10-15 процедур, стійкий ефект буде досягнутий приблизно через 20 сеансів. Потім для закріплення рекомендується проводити за процедурою щотижня.
    Нехай дана процедура допоможе вам зберегти красу і здоров'я!







    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...