http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як покращити лактацію годуючої матері?

Як покращити лактацію годуючої матері?

Як покращити лактацію годуючої матері?
Грудне вигодовування – унікальний природний механізм, який неможливо переоцінити. Годування груддю забезпечує харчування немовляти, психологічний контакт між матір'ю і дитиною, формування імунітету новонародженого і ще безліч важливих функцій, які, напевно, не до кінця вивчені навіть сучасною наукою. Зате відсутність молока у породіллі стає проблемою, очевидною крім всяких досліджень. Без материнського молока сповільнюється розвиток дітей, вони поступаються одноліткам в зрості і вазі, частіше хворіють і більше вередують. Так що краще вчасно покращити лактацію матері-годувальниці, ніж піддавати чадо таким небезпекам. Природна лактація – надто складний механізм, щоб можна було оцінити його однозначними характеристиками. Грудне молоко може з'явитися з затримкою і/або в недостатній для повноцінного вигодовування кількості, може пропасти з часом або на час, а потім повернутися. Так чи інакше, обов'язково знати спобличчя поліпшення лактації годувальниці, причому з'ясувати їх ще до народження малюка. Добре, якщо вам не доведеться збільшувати кількість або якість молока, але ви завжди зможете підказати ці ефективні методи подрузі або сусідці по палаті в пологовому будинку.

Чому погіршується лактація? Лактопоэз і гіпогалактія
Природа подбала про мам і малюків, але не змогла передбачити багатьох особливостей сучасного світу, що згубно впливають на лактацію. Деякі молоді породіллі самовільно відмовляються годувати дитину грудьми навіть в перші місяці життя. На щастя, таких матерів небагато, і більшість мам розумно ставляться до грудного вигодовування та намагаються забезпечити його малюкові хоча б протягом півроку, а ще краще – до року. Але навіть вони не застраховані від гіпогалактії, тобто порушення лактації. Гіпогалактія буває викликана різними причинами, фізіологічними і психологічними. Найчастіше лактація погіршується внаслідок:
  1. Неготовність організму до материнства. Так буває в молодих дівчат, чиї молочні залози і гормональна система ще не остаточно сформувалися. Недорозвиненість молочних залоз заважає нормальній лактації приблизно в 20% випадків. Крім того, лактація може не розпочатися після народження дитини, якщо жінка важко переносила вагітність, страждала від токсикозу, інфекцій і/або отримала травму під час пологів.




    Небажання годувати дитину грудьми. Психологічний настрій годуючої матері не можна недооцінювати. Існує навіть спеціальний термін для позначення бажання годувати дитину грудьми: «домінанта лактації». Коли немає такої домінанти, то організм може і не почати або перестати виробляти молоко, особливо якщо не прикладати дитину до грудей і не стимулювати роботи молочних залоз і проток.
    Як покращити лактацію годуючої матері?




    Нерегулярного годування дитини груддю. Смоктання дитиною грудей стимулює лактацію, особливо якщо годувати його за вимогою, а не чекати певного часу. В іншому випадку навіть достатню кількість молока може пропасти, якщо не буде затребуване. Ця закономірність використовується при відлученні від грудей, але якщо ви поки не плануєте припиняти вигодовування, то для збереження молока краще не робити великих перерв між годуваннями.




    Захворювань матері. Годуюча жінка може застудитися, підхопити ГРВІ чи грип, мати хронічні захворювання, загострення яких погано впливають на лактацію. На кількість і якість молока впливають мастити і тріщини сосків, з-за яких доводиться відмовлятися від годування грудьми і переходити на штучне вигодовування і/або догодовування адаптованими сумішами.




    Прийому ліків , пов'язаного з попередніми обставинами або независящего від них. Деякі препарати, особливо гормональні, знижують виробництво молока: гестагени до, під час або після вагітності, андрогени, а також нешкідливі на перший погляд сечогінні засоби. Отруєння ріжками, ефірами і камфорою теж здатне провокувати гипогалактию.
    Як покращити лактацію годуючої матері?




    Погане харчування матері. Молоко пропадає, якщо жінка після пологів хоче швидше схуднути і сідати на сувору дієту, відчуває авітаміноз, харчується нерегулярно, їсть шкідливим продукти і/або не дотримується питний режим. Зневоднення і незбалансований раціон можуть не перешкодити виробленню молока, але порушити його хімічний склад.




    Нервових перевантажень і втоми матері. Перевтома, стрес, сильні переживання, переляк і т. п. потрясіння не сприяють лактації і здоров'ю годуючої матері в цілому.




    Шкідливих звичок. Це, мабуть, єдиний пункт, зрозумілий без коментарів. І навіть добре, що куріння та вживання алкогольних напоїв пригнічують лактацію, щоб дитина отримав менше отрут з молоком матері.


    Кожен з перерахованих факторів, а тим більше кілька одночасно, являють собою загрозу лактації і ставлять під загрозу лактопоэз, тобто підтримання вироблення молока у годуючої матері. Тому перше, що потрібно зробити для забезпечення нормальної, достатньої лактації, це запобігти можливі згубні впливу. Причому зробити це бажано заздалегідь, ще під час планування та перебігу вагітності, а потім, протягом усього періоду грудного вигодовування, не порушувати вибраний режим.

    Як покращити лактацію в домашніх умовах? Народні засоби для лактації
    Навіть суворе дотримання правил без відступів не гарантує, що проблем з лактацією не буде. Медицина знає випадки, коли кількість молока у годуючої матері раптово зменшувалася без видимої причини. Це неприємне, але цілком терпиме явище називається лактаційних кризом і пояснюється зростаючою апетитом зростаючого малюка, якого тепер не вистачає того обсягу їжі, яким він задовольнявся ще недавно. Як правило, лактаційні кризи проявляються (якщо виявляються) через місяць, 3 місяці, 4 7 і 8 місяців після початку лактації.

    Зіткнувшись з лактаційних кризом вперше, не лякайтеся, а почекайте 2-3 дні, не перестаючи прикладати дитину до грудей і за необхідності докармливая його сумішами. Швидше за все, криз мінет сам собою, і материнський організм адаптується до нових апетитам малюка. А якщо ні – доведеться скористатися домашніми методами поліпшення лактації:


    Дотримуйтеся режиму сну. Лягайте спати і прокидайтеся в один і той же час, висипайтеся і не перевтомлюйтеся протягом дня. Багатьом молодим мамам це здається неможливим, але доведеться вдатися до допомоги родичів та/або няні, щоб покращити лактацію матері-годувальниці.
    Як покращити лактацію годуючої матері?




    Прикладайте дитину до грудей як можна частіше, на його вимогу, а не по вашому самостійно придуманим або вычитанному в книгах розкладом. Смоктання, дотик до грудей стимулює вироблення молока, тому чим більше вип'є малюк – тим краще стане лактація.




    Масажуйте груди після кожного годування. Можна робити це власноруч, круговими рухами від центру грудей (від соска), поступово пересуваючись до периферії. Аналогічні масажні рухи корисно виконувати струменем теплої води з душу, продовжуючи процедуру близько 10 хвилин, а потім обережно витираючи груди махровим рушником.


    Відведіть на сон не менше 8-10 годин на добу, в тому числі вдень, проводьте якомога більше часу на свіжому повітрі і як можна менше нервуйте. Давайте дитині груди кожні 15-2 години, а у час годування або безпосередньо перед його початком тримайте ноги в тазику з терпимо гарячою водою.

    Як покращити лактацію продуктами і напоями? Харчування для лактації
    Разом з грудним молоком дитина отримує в переробленому вигляді ті ж продукти, які їсть його мама. До того ж, раціон харчування безпосередньо впливає на здатність жіночого організму до лактації, тому складати меню годуючої жінки потрібно дуже ретельно:
    1. Навіть не думайте ні про яких дієтах, які передбачають скорочення калорійності і примушують відчувати почуття голоду. Схуднете пізніше, коли отлучите дитини від грудей, а поки єдина ваша дієта – це дієта годуючих жінок, тобто виключення алергенів і продуктів, що погіршують лактацію. Відмовтеся від цитрусових і всіх червоних фруктів, ягід і овочів, шоколаду, кави та кондитерських виробів, гострих спецій, дріжджового хліба і газованої води.




      Харчування для поліпшення лактації повинно бути не тільки досить калорійним, але і збалансованим за вмістом білків, жирів і вуглеводів, інакше молоко буде поживним. Щоб компенсувати ті 500-600 ккал, які щодня втрачаєте з молоком, включіть в щоденний раціон натуральні яйця, рибу і нежирне м'ясо, трохи сиру і/або інших кисломолочних продуктів без добавок, крупи, сир, свіжі овочі і фрукти, рослинні олії (нерафіновані).
      Як покращити лактацію годуючої матері?




      Випивайте не менше 2 літрів рідини в день. Два літри – це необхідний мінімум, але якщо хочеться більше – пийте більше. Бажано, щоб основний обсяг пиття складався з чистої води, а доповнити її можна компотами, неконцентрованими соками, морсами, трав'яними відварами. Їжте супи і соковиті плоди, але скоротіть кількість чаю, має сечогінний ефект, але спокійно з задоволенням пийте зелений чай з молоком.




      Приготуйте спеціальні напої для поліпшення лактації. Найпростіший варіант: прокип'ятити 3 чайні ложки насіння кмину у літрі води, процідити, охолодити, додати за смаком лимон і мед і пити по склянці тричі на день. Аналогічним способом можна приготувати відвари і/або настій анісу, кропу, материнки, фенхелю, кропиви, меліси. Покращує лактацію відвар вівсяних пластівців, горіхове молочко, молочна сироватка, а також ячмінну каву (напій з цикорію), але тільки в теплому, а не гарячому вигляді.


      Їжте продукти для підвищення лактації протягом усього дня, не допускаючи великих перерв, а спеціальні напої випивайте приблизно по склянці за півгодини до початку кожного годування. Прислухайтеся до реакції свого і дитячого організму, щоб визначити, які саме продукти покращують лактацію обличчясто у вас.

      Як підвищити лактацію ліками? Препарати для лактації
      Фармацевтичні компанії випускають чимало препаратів для підвищення лактації. Деяких краще уникати без крайньої необхідності, обходячись натуральними засобами. Але є і медикаменти, корисні всім годуючим матерям. У будь-якому випадку, їх прийом повинен призначити лікар:


      Біологічно активні добавки до їжі для поліпшення лактації не вважаються ліками, але все одно володіють помітною активністю. Як правило, їх склад заснований на бджолиному матковому молочку, травах та інших лактогонных натуральних засобах, які можна знайти в народних рецептах або вживати в готовому вигляді, у формі Бадів.




      Гомеопатичні препарати для лактації досить популярні, але без рецепту від лікаря не варто з ними експериментувати навіть незважаючи на мікродози. Гомеопатичні засоби приймають натще, стільки ж, скільки триває грудне вигодовування, а особливо при навантаженнях і стресах.




      Вітаміни для вагітних призначаються незалежно від грудного вигодовування, але з ним погоджуватися, тому що безпосередньо впливають на лактацію. Аптечних марок багато, складу полівітамінів схожий, але не ідентичний, тому без призначення не варто купувати і пити таблетки.


      Як бачите, існує безліч різноманітних способів збільшити кількість молока матері-годувальниці, але вибирати їх потрібно обачно, з урахуванням причин зменшення молока та стану здоров'я жінки і малюка. Вдаватися до штучних засобів варто тільки після того, як ви спробували покращити лактацію народними засобами і зазнали невдачі. Єдине, що можна сказати напевно, - що годувальниці необхідний відпочинок, гарне харчування і гарний настрій, любов до себе і дитини, тоді лактація швидко відновиться. Будьте здорові і щасливі!
of your page -->

Популярні поради

загрузка...