http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як зняти втому, важкість, напруженість і набряклість ніг? Народні та медичні засоби

Як зняти втому, важкість, напруженість і набряклість ніг? Народні та медичні засоби

Як зняти втому, важкість, напруженість і набряклість ніг? Народні та медичні засоби


Тягнучий біль, набряклість, оніміння, відчуття "розпирання" нижніх кінцівок — симптоми, від яких страждають 70% жінок і 20% чоловіків працездатного віку. Втома ніг супроводжується печінням в стопах, м'язовим напруженням, тяжкістю і судомами в нічний час, що доставляє масу незручностей і заважає повноцінному відпочинку. Чому виникає дискомфорт і як зняти втому ніг?


Причини втоми ніг




  • тривалі статичні навантаження. Ритмічне регулярне скорочення м'язів кінцівок забезпечує нормальну циркуляцію крові, а сидячий спосіб життя неминуче призводить до венозного застою в ногах, провоцирующему біль і сильну втому;


  • стать. Жінки скаржаться на втому в ногах набагато частіше чоловіків. Задіяні тут одночасно кілька чинників: носіння взуття на високих підборах, пологи, клімакс, гормональні коливання;


  • надмірна вага. Зайві кілограми створюють бар'єр для відтоку крові, надаючи на вени ніг сильний тиск;


  • надмірне напруження, важка фізична праця;


  • погодні умови. У спеку рухова активність знижується, в організмі відбувається зміна об'єму циркулюючої рідини, знижується тонус судин і як наслідок — формується застій крові;


  • заняття професійним спортом;


  • нераціональне харчування;


  • незручне взуття.



  • Як зняти втому ніг?





    Фізичні тренування



    Як зняти втому, важкість, напруженість і набряклість ніг? Народні та медичні засоби


    Корисно щодня проходити пішки 2-4 кілометри, гуляти без взуття по траві, дерев'яної підлоги, плавати в басейні. Небезпечно перенапружуватися з велосипедом або силовими тренажерами, носити тяжкості, довго стояти в незручній позі. Дуже важливий момент — правильно підібране взуття, адекватно розподіляє навантаження і не стискає щиколотку.



    Ножні ванночки



    Як зняти втому, важкість, напруженість і набряклість ніг? Народні та медичні засоби


    Зняти набряклість і втому ніг допоможуть освіжаючі ванни з настоями трав, содою, сіллю. Позитивний результат дають контрастні ванни з маслами лаванди/евкаліпта. Вони швидко усувають втому, набряки, сприяють відновленню клітин шкіри, активізують кровообіг, позбавляють від пітливості.



    Мазі і креми



    Як зняти втому, важкість, напруженість і набряклість ніг? Народні та медичні засоби


    Добре прибирають втому ніг, набряки, біль, покращують трофіку шкіри охолоджуючі мазі, бальзами, креми, надають болезаспокійливу і протизапальну дію. Препарати слід наносити на ноги перед сном, після прийняття ножних ванн.



    Масаж



    Як зняти втому, важкість, напруженість і набряклість ніг? Народні та медичні засоби


    Класичний метод, добре знімає тяжкість, втома, набряклість ніг, нормалізує кровообіг в нижніх кінцівках.

    Однак, відвідування масажних салонів може влетіти вам в копієчку. Кожен сеанс масажу коштує від 500 до 2000 рублів залежно від кваліфікації майстра. А для отримання видимого ефекту проводити сеанси масажу потрібно 3-4 рази в тиждень як мінімум протягом 1-2 місяців.

    Істотно заощадити дозволяє автоматичний масажер Блаженство , який забезпечує повноцінний масаж гомілок, пальців і стоп без залучення фахівця.

    Як зняти втому, важкість, напруженість і набряклість ніг? Народні та медичні засоби


    Оздоровчий ефект масажера Блаженство:


  • стимулює функціонування кровоносної системи;


  • відновлює рухливість суглобів ніг;


  • знімає запалення/біль в м'яких тканинах нижніх кінцівок;


  • знімає напругу і втому в м'язах ніг;


  • покращує сон, загальне самопочуття.





  • За допомогою цього Ізраїльського приладу ви зможете проводити безкоштовні сеанси масажу ніг собі і своїм близьким у зручний час, не виходячи з дому.

    Джерело матеріалу: tdinteres.ru
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...