http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як приймати лляне масло: для зміцнення здоров'я і для схуднення

Як приймати лляне масло: для зміцнення здоров'я і для схуднення

Про сугубій користь масла з насіння льону для волосся (ростуть, швидко й густо!) і для шкіри обличчя і всього тіла (зберігає вологу, а значить, свіжість, пружність і молодість!) знають все і чітко. Про те, як приймати лляне масло для здоров'я, - теж, але куди менш виразно і конкретно. Розберемося?
Як приймати лляне масло: для зміцнення здоров'я і для схуднення



Лляна олія в лікувальних цілях


Це справді універсальне оздоровлюючий засіб. Лляна олія:

  • зміцнює імунітет;

  • підвищує стійкість організму до алергій;

  • успішно бореться з синдромом хронічної втоми і депресіями;

  • запобігає погіршенню зору (що особливо актуально для тих, хто не відходить від комп'ютера);

  • допомагає впоратися з екзему, псоріаз, червоний вовчак та іншими шкірними захворюваннями;

  • лікує і профілактує атеросклероз, ішемію, гіпертонію,

  • хвороби органів травлення і щитовидки,

  • цукровий діабет, а саме, напевно, найважливіше, -

  • онкологію!


  • Спортсмени цінують цей вид рослинних олій як страховку від розтягнення м'язів і допомогу в їх відновленні, якщо така біда таки сталася.
    Загальновідомо: кальцій погано засвоюється. Поліпшити всмоктування мікроелемента при його нестачі в організмі - як продуктів, так і з таблеток - здатне лляне масло. До речі, саме воно засвоюється на 98 відсотків.
    Детальніше про користь льняної олії читайте тут .

    Противне, як риб'ячий жир


    Перш ніж перейти до практичних рекомендацій, як приймати лляне масло, - трохи про смакових відчуттях.
    Риб'ячим жиром вас батьки в дитинстві лікували? Ось-ось, дуже схоже. Мерзенні асоціації. Але нічого не поробиш: здоров'я вимагає жертв. Тим більше, втянетесь - ліки вже не буде здаватися таким вже огидним.
    А ось якщо замість легкої гіркуватості після його прийому гірко відразу, як тільки масло потрапило в рот, - значить, воно занадто довго і неправильно зберігалося або у вас, або в аптеці, де ви його придбали. Як правильно зберігати, щоб не згіркнуло? Не при кімнатній температурі, тільки в холодильнику! І обов'язково в темному посуді: сонячного світла лляне масло теж не виносить. Причому втрачає при цьому не тільки в смаку, але і користь для здоров'я.

    У чистому вигляді або в салаті. Але не смажити!


    Отже, подалі від тепла і сонця. І від термічної обробки. Приймати всередину лляне масло можна і просто ковтаючи чайну ложечку. Заправляти їм овочеві салати, каші та другі страви теж не забороняється. Проте ні в якому разі не обсмажуйте на ньому ніяких продуктів. Найменше нагрівання миттєво зіпсує і без того не самий чудовий смак речовини. До того ж у ньому все одно майже відсутні сполуки, які необхідні для теплової обробки продуктів.



    Взагалі, є відмінний спосіб взагалі не відчути смаку лляної олії. Просто купіть не флакончик, а капсули. «Риб'ячий жир» залишиться всередині, а зовні виявиться невинне желе!
    І ще одне попередження. Краще не намагатися вирішувати за допомогою лляної олії проблеми з дитячим здоров'ям. Лікарі не рекомендують вживати цей свого роду БАД до шести років.

    Як знизити холестерин


    Лляна олія «працює» так. Досить вагоме зміст омега-6 -9 і унікально високе, порівнянне тільки все з тим же риб'ячим жиром - омега-3 жирних кислот прискорює розкладання і виведення назовні ліпідів. Холестерину в тому числі. І ніяких атеросклеротичних бляшок в судинах!
    Як приймати лляне масло для зниження холестерину ? Два рази на день по столовій ложці (або три капсули) під час їжі. Як профілактичний засіб - один місяць, як ліки - два-три. Протягом року допустимі два таких курсу.

    При запорі


    Делікатна і надзвичайно поширена проблема, чи не правда? За допомогою лляної олії вона усувається просто і м'яко. Головне при практичному відповіді на питання, як приймати лляне масло при запорах, - не перестаратися. Ковток (чайна ложка) ежеутренне, поки не подіє. Б про льшие дози (30 м і більше) викликають зворотний ефект, аж до діареї.

    Для корекції ваги


    Дуже корисна функція продукту - нормалізація обміну речовин, знову-таки завдяки омега-жирних кислот. А раз метаболізм налагоджений як чітко працює годинниковий механізм, і жир ніде відкладатися не буде.
    Детальніше: як приймати лляне масло, щоб схуднути?
    Схема його використання з цією метою нескладна. Треба пити масло два рази в день по чайній ложці вранці натщесерце і ввечері перед вечерею. Спочатку відчуття будуть не з приємних. Але з кожним днем засіб стане сприйматися як все менше противне. Отже, дозування пора збільшувати і мало-помалу доводити до столової ложки.
    Методика для організму щадна, підходить майже всім. Але не торопыгам. Це не експрес-схуднення, а процес повільний і поступовий. Якщо запастися терпінням і не прагнути скинути десять кілограмів за тиждень (що обернеться набором дюжини кіло за дві наступні) - нешвидкий, але досить стійкий ефект гарантований. Помітним він стане приблизно через місяць-два. На такий строк курс і розрахований.
    Є рецепт складніше, але і більш ефективний. Навіть не один рецепт, а цілий комплекс дій.



    Будуть потрібні:

  • наша «улюблена» лляне масло,

  • насіння льону (подрібнене),

  • яйця курей, яких годували льняним насінням,

  • оливкова олія,

  • лимонний сік,

  • низькокалорійний фруктовий або овочевий сік.


  • Додаємо столову ложку-дві лляної олії в склянку соку. Або просто кип'яченою води - якщо смак і запах продукту не викликає відторгнення. Вдумливо розмішуємо. П'ємо махом, по склянці на день.
    Щодня їмо багато свіжих салатів, заправляючи їх оливковою і лляною олією з крапелькою соку лимона. Менше буде хотітися солодкого і жирного.
    В іншому харчуємося кашами на воді, посипаючи їх багатим клітковиною лляним насінням. Що дасть відчуття насичення і зменшить відчуття голоду.
    Бажано знайти на ринку магазин або лоток, де можна купити яйця курей, чий раціон входило лляне насіння. В таких яйцях більше омега-3 жирних кислот, ніж у звичайних.
    Зрозуміло, що льняне масло не чарівне і подіє тільки в поєднанні зі здоровим харчуванням і достатніми фізичними навантаженнями. Такий метод корекції ваги не приведе організм в стресовий стан, не завдасть йому скільки-небудь помітної шкоди. Протипоказань практично не має. І все ж для страховки порадьтеся з лікарем! Особливо якщо відчуваєте всередині якийсь дискомфорт. Пов'язаний він швидше за все з надлишком лляної олії. Доведеться дещо зменшити дози.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...