http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Що робити, якщо захрип голос?

Напевно у кожного хоча б раз у житті сідав голос. А що робити, якщо це сталося перед важливим заходом, на якому потрібно буде говорити? Як швидко відновити голос?

Прояви


Що робити, якщо захрип голос?

«Пропав голос» - це, швидше, образний вислів, хоча у деяких він дійсно зникає практично повністю. Але все ж найчастіше виникає осиплість голосу, хрипота, труднощі при розмові. Такі симптоми можуть супроводжуватися болем, печінням або дискомфортом в горлі або в гортані, нерідко з'являється кашель (зазвичай сухий, але може виникнути так званий гавкаючий), може підвищитися температура тіла.

Із-за чого може пропасти?


Основні причини осиплості голосу:

  • Захворювання лор-органів або дихальних шляхів, такі як тонзиліт (ангіна), фарингіт або бронхіт. Але найчастіше осиплість голосу викликає ларингіт - запалення слизової оболонки гортані, в яке залучаються і голосові зв'язки. А спровокувати розвиток ларингіту можуть як вірусні, так і бактеріальні або грибкові інфекції, наприклад, скарлатина, грип і так далі.

  • Перенапруження голосових зв'язок. Якщо ви голосно співали, довго розмовляли або тим більше кричали, ваші голосові зв'язки могли «втомитися» і на час перестати функціонувати. З цих причин голос часто сідає у лекторів, співаків, ораторів і дикторів.

  • Захворювання органів травлення. Це може звучати дивно, але при деяких хворобах відбувається закидання кислого вмісту шлунка через стравохід в горло, що провокує запалення слизових оболонок і осиплість голосу.

  • Причиною втрати голосу може стати банальний стрес. Наприклад, якщо ви готуєтеся до важливого виступу і сильно нервуєте, то не дивуйтеся, що ваш голос пропаде чи стане хрипким або ледве чутним. Таке буває, і нерідко.


  • Як бути?


    Що робити, якщо захрип голос? Якщо осиплість супроводжується підвищенням температури, сильними болями в горлі і погіршенням загального стану, то першим кроком має бути звернення до лікаря. Інфекція може розвинутися стрімко, особливо у дитину.
    Що робити, якщо захрип голос?

    Консультація спеціаліста, а також призначене їм обстеження допоможуть з'ясувати і усунути причини симптомів, тим самим усунувши прояви і уникнувши наслідків. А повернути голос і дозволити гідно виступити на важливому заході допоможуть комплексні заходи.

    Повний спокій


    Забезпечте спокій не тільки собі, але і своїм голосовим зв'язкам. Якщо причиною осиплості є стрес, повноцінний відпочинок і розслаблення допоможуть відновити нерви, а потім і голос. При необхідності прийміть заспокійливе засіб, ляжте і відпочиньте, а краще поспіть.
    Що стосується голосового спокою, то краще мовчіть. Багато починають спілкуватися пошепки, але це в корені неправильно і шкідливо. Справа в тому, що при шепоті голосові зв'язки напружуються навіть більше, ніж під час розмови. Так що закрийте рот, приготуйте папір з олівцем і спілкуйтеся за допомогою записок.

    Режим харчування та пиття


    Яке відношення до голосу і його звучання має харчування? Саме безпосереднє! Деякі продукти за рахунок входять до складу агресивних компонентів сильно подразнюють слизові оболонки горла і тим самим лише погіршують ситуацію, сповільнюючи процес одужання.
    Що робити, якщо захрип голос?

    Так що відмовтеся від солоного, гострого, маринованого і кислого. Не варто вживати і грубу їжу. Їжте рідкі каші і пюре , супи, киселі і інші легкі і м'які страви.
    Не менш важливий і питний режим. Вживайте якомога більше теплої рідини, причому саме теплою, а не гарячою. Гарячі і холодні напої будуть подразнювати слизові, а ось рясне тепле питво зволожить і заспокоїть їх, а також виведе з організму токсини, прискоривши тим самим процес одужання.

    Оптимальні умови


    Перед виступом ні в якому разі не переохолоджуйтеся. Краще посидіти вдома, загорнувшись у ковдру. Крім того, зволожуйте повітря в приміщенні, інакше слизові оболонки пересохнуть, що сповільнить процес їх відновлення.

    Медикаментозне лікування


    Будь-які препарати повинен призначити лікар, враховуючи діагноз, а також причини розвитку захворювання. При осиплості ефективні місцеві засоби у вигляді спреїв, розчинів для полоскання, а також таблеток або льодяники для розсмоктування: «Фалиминт», «Тантум Верде», «Гексорал», «Биопарокс» та інші. Перед застосуванням неодмінно прочитайте відповідну інструкцію до препарату.

    Народні рецепти


    Чим лікувати осиплість голосу, якщо вдома немає ліків, а всі аптеки вже закрито? Допоможуть перевірені часом народні засоби:

  • Зігрійте горло за допомогою компресу з картоплі. Картоплю відваріть, наріжте, покладіть в мішечок з тканини і прикладіть до шиї на півгодини.

  • Ефективним «екстрених» засобом відновлення голосу є глінтвейн, який допоможе розігріти зв'язки. Але його краще застосовувати нечасто, а лише на ніч перед важливим заходом. Щоб приготувати цілющий напій, підігрійте червоне вино, додайте мед і спеції (кориця, гвоздика, імбир, кардамон). Не переборщіть з прянощами, пам'ятайте про те, що вони можуть подразнювати слизові. Випийте келих глінтвейну, оберніть шию шарфом, укутати ковдрою і лягайте спати. Ранок голос повинен відновитися, хоча б частково.

  • Змішайте два злегка підігрітих на водяній бані яєчних жовтки, 2 столові ложки меду, а також 20-30 грамів вершкового масла. Приймайте засіб по столовій ложці 5-7 разів на день.

  • Допоможе відновити голос і позбутися від кашлю молоко з вершковим маслом і медом. У склянку покладіть чайну ложку меду і стільки ж олії. Але пам'ятайте, що якщо мед викликає у вас алергію, то голос може пропасти зовсім.

  • Залийте 3 зубчики часнику склянкою молока. Доведіть суміш до кипіння і тушкуйте 10 хвилин. Процідіть склад і приймайте по 1-2 столові ложки кілька разів на день.

  • Це засіб використав сам Федір Шаляпін. Збийте два яєчних білка з двома чайними ложками цукру і додайте 50 грамів коньяку. В іншу ємність налийте теплу воду. Після кожного ковтка яєчної суміші робіть ковток теплої води, поки засіб не скінчиться. Таку процедуру краще робити на ніч.

  • Подрібніть кілька плодів інжиру, залийте гарячим молоком і остудіть складу. Приймайте кілька разів в день по кілька ковтків.

  • У каструлю з киплячою водою всипте склянку насіння анісу, кип'ятіть складу 15 хвилин. Остудіть рідина, процідіть і додайте в неї половину склянки липового меду. Приймайте 4-5 разів на день по дві-три столові ложки.


  • Гімнастика


    Вправи для відновлення голосу:

  • Висуньте язик і тягніть його спочатку вперед, потім вгору до носа, а потім до підборіддя.

  • Сядьте, розслабтеся, висуньте мову настільки, наскільки це можливо, і ледве чутно вимовляєте букву «К».

  • Прочиніть рот і вимовляєте довге «Н-Н-Н». Вібрації будуть для зв'язок своєрідним масажем, який відновить функціонування.

  • Ляжте на спину, розслабтеся, зробіть вдих і заповніть повітрям весь живіт. При повільному вдиху зімкніть губи і вимовляєте распевное і низьке «М-М-М».

  • Смыкайте стінки горла, ніби ви хочете щось проковтнути, але не ковтайте.

  • Злегка покашливайте, не напружуючи горло занадто сильно.

  • Позевайте.


  • Чого робити не можна?


    Отже, які дії можуть погіршити ситуацію?

  • Куріння. Воно сильно «садить» голос.

  • Вживання фруктових соків. Більшість з них містять кислоти, які будуть подразнювати слизові. Краще віддати перевагу компоти і трав'яні відвари.

  • Переохолодження.

  • Вживання «заборонених» продуктів.

  • Використання судинозвужувальних крапель. Вони сильно сушать слизові.

  • Перебування в забруднених або задимлених приміщеннях. Бруд і пил осідають на слизових і ще більше дратують їх.

  • Спроби «розговоритися». Так ви зірвете голос остаточно.


  • Нехай голос повернеться до вас як можна швидше!





    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...