http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як схуднути, і груди не втратити

Як схуднути, і груди не втратити

Як схуднути, і груди не втратити
Існує жарт, що знайти жінку, яку всі в собі влаштовує - те ж саме, що і зустріти єдинорога. У самому справі, прекрасні феміни вкрай рідко бувають задоволені собою на всі сто. Частіше їм хочеться змінити форму носа або подовжити ноги, або просто схуднути. Зниження ваги (особливо без дієт і сильних навантажень) є мрією абсолютної більшості жінок. Причому схуднути хочеться так, щоб сантиметри «пішли» з талії і стегон, а ось розмір бюстгальтера не змінився. Чи можна цього домогтися?

У чому секрет пишного бюста?


90 відсотків жіночих грудей становить жирова тканина, яка захищає молочні залози від травм і температурних коливань. Також вона є своєрідним живильним «складом» при вигодовуванні дитини, якщо його мати споживає дуже мало калорій. Що характерно, обсяг жирової прошарку залежить від генетики і спадковості, а не від правильного харчування. Чим він більший - тим більше худне груди при дієті.
Як схуднути, і груди не втратити

Буває і так, що велика груди - «заслуга» не жирового прошарку, а молочних залоз. Для багатьох жінок це найбільш вдала комбінація, тому що в цьому випадку при загальному схудненні вдасться зберегти об'єм грудей.
Крім жирового прошарку краса грудей залежить від спеціальних еластичних зв'язок, що пронизують груди і підтримують її. Їх називають зв'язками Купера, які відповідають за форум і тонус грудей. Ці сполуки втрачають еластичність по різним причинам - з-за віку, відсутності підтримує білизни та активних фізичних вправ.

Як схуднути знизу і не розгубити принади зверху


Якщо ви задалися метою схуднути і при цьому зберегти розмір грудей, дотримуйтеся наступних рекомендацій.
Експрес-дієти, моно-дієти, розвантажувальні дні - не ваш метод. Справа в тому, що такі різкі заходи ведуть до швидкого схуднення, зате погано впливають на еластичність сполучних тканин. Замість цього вам доведеться кардинально змінити структуру харчування, відмовитися від мучного, солодкого, жирного і вживання їжі на ніч. Так, в цьому випадку ви будете худнути повільно, зате груди залишиться красивою.
Як схуднути, і груди не втратити

У вашій новій системі живлення акцент повинен стояти на білковій їжі. Вона підсилює вироблення колагену і зміцнює м'язи, підвищуючи еластичність тканин. Крім білкової їжі синтезу колагенових волокон шкіри допомагають протеїнові коктейлі. Їх бажано пити регулярно.
Для того щоб підтримувати груди у відмінній формі, заведіть собі відповідний спортивний бюстгальтер.

Велика груди: що робити з таким везінням?


Якщо ви володарка розкішного грудей третього розміру і більше - намагайтеся ретельно добирати фізичні вправи. Вам ні до чого стрибки, стрибки і біг. Краще для підтримки себе у формі замініть їх йогою, пілатесом або стретчингом.
Як схуднути, і груди не втратити

Можливо, ви чули поширений міф про те, що груди можна збільшити, «накачавши її». На жаль, якщо б все було так просто В самої грудей немає м'язів, вони є навколо неї і служать підтримкою. Якщо ви будете постійно робити жим лежачи зі штангою, то тільки сформуєте собі корпус, зовні більше нагадує чоловічий.
Існує комплекс вправ, які дозволяють підтримувати груди в тонусі. Саме до них вам потрібно вдаватися при схудненні, щоб груди залишалася пружною і підтягнутою. Зрештою, краса грудей куди важливіше її розміру.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...