http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Судоми в ногах - причини

Судоми в ногах - причини


М'язові судоми - це мимовільне неконтрольоване скорочення однієї або декількох груп м'язів. Найчастіше це абсолютно нешкідливе явище. Але іноді судоми можуть доставити багато неприємностей, особливо по ночах. Слід зауважити, що в більшості випадків розвиваються судоми в м'язах ніг, особливо в литках, ступнях і гомілки. Основні їх симптоми - раптовий сильний біль певної ділянки, наприклад, пальця ноги, яка супроводжується напруженістю м'язової тканини.


Етіологія


Судоми в ногах - причини
У більшості випадків витоки такого раптового явища невідомі. Це може бути і надмірне навантаження, і зневоднення, і розтяг. До речі, найчастіше банальне перебування в одному положенні протягом тривалого періоду може бути єдиною причиною виникнення судом. Незважаючи на те що більшість таких спазмів не заподіюють шкоди, деякі з них можуть бути безпосередньо пов'язані з такими захворюваннями:



  • Атеросклероз кінцівок. Іншими словами звуження артерій, що постачають кров до кінцівок, призводить до порушення кровопостачання, що, в свою чергу - до судом.

  • Стеноз хребта. Купірування нервів хребта призводить до мимовільного скорочення м'язової тканини, як в ногах, так і руках.

  • Дефіцит мінералів (калію, магнію) в організмі.



  • Фактори ризику




  • Вік.

  • Нестача рідини в організмі.

  • Вагітність

  • Різні захворювання, наприклад - цукровий діабет, захворювання щитовидної залози і печінки.




  • Судоми в ногах - причини



    Коли звертатися до лікаря




    Як правило, судоми проходять самостійно і не вимагають медичного втручання. Тим не менше, потрібно відвідати лікаря, якщо такі спазми:



  • Заподіюють вам сильний дискомфорт вдень і особливо вночі

  • Спостерігаються поряд з набряком ніг, їх почервонінням або зміною шкірного покриву

  • Є супутниками загальній слабкості

  • Не пов'язані з фізичними навантаженнями або з незручним положенням тіла

  • Турбують дітей




  • Підготовка до відвідування лікаря



    Для ефективного виявлення причин виникнення судом і призначення лікування необхідно надати лікарю як можна більш докладну інформацію про супутні симптоми. Також ви повинні бути готові відповісти на наступні питання:




    Судоми в ногах - причини



  • перелік лікарських засобів, вітамінів і харчових добавок (включаючи наркотичні речовини), які брали або приймаєте в даний час

  • що сприяє появі судомних скорочень м'язів, наприклад фізичні навантаження

  • зводить ваші ноги під час пасивного відпочинку

  • чи маєте ви які-небудь м'язові пошкодження, наприклад, розтягування

  • чи стикалися з подібними проблемами найближчі кровні родичі

  • змінюється колір вашої сечі після активних фізичних тренувань




  • Судоми в ногах - причини



    Лікування судом




    Зазвичай для лікування судом не застосовуються медикаменти. Однак якщо м'язові спазми - це наслідок якогось захворювання, то медикаментозне втручання неминуче.



    Найчастіше для попередження судом і їх усунення застосовують масаж, спрямований на розтягування та розслаблення м'язів. Також вживання вітамінів групи В допомагає запобігти появі таких спазмів і їх рецидиви.



    Домашні засоби для полегшення м'язових скорочень



  • Натяг ураженої м'язи і її масаж

    Щоб полегшити судорожне стан часто досить лише напнути м'язову тканину і обережно розтерти її. Якщо звело ногу так, що неможливо стояти, сидіти на ураженій нозі, спробуйте підняти верхню її частину вгору на голові, наприклад, спираючись на стілець, а уражену судомою ділянку одночасно витягайте у бік від себе.

  • Використання холоду або тепла

    Для зняття судомного напруги дуже ефективно застосування гарячої грілки або гарячого душу, а також масаж шматочком льоду.




  • Судоми в ногах - причини




    Запобігання



    Відомо, що будь-яку недугу легше запобігти, ніж лікувати. Не виняток і судоми кінцівок. Намагайтеся уникати зневоднювання, тобто пийте якомога більше рідини, особливо під час фізичних навантажень і будь-якої активної діяльності. Пам'ятайте, що достатня кількість рідини забезпечує зволоження вашим м'язам, що в свою чергу сприяє їх розслабленню. Якщо вас мучать нічні судоми, намагайтеся незадовго до сну розтягнути м'язи. До речі, їзда на велосипеді протягом декількох хвилин перед сном дуже добре допомагає запобігти нічні спазми.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...