http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як навчитися себе контролювати?

Як навчитися себе контролювати?

Як навчитися себе контролювати?
Контроль емоцій - необхідне вміння кожної людини, адже незважаючи на те, що життя прекрасне, вона вимагає витримки. Темп, постійний рух, стреси оточують нас в однаковій мірі, як і щастя. Тому так важливо навчитися концентруватися тільки на хорошому, і контролювати емоції. Людина має потребу у внутрішній гармонії, балансі чорного і білого, який гарантує не тільки психологічне, але й фізичне здоров'я.

Чому так необхідно контролювати свої емоції?


Розвиток людини не виключає постійних психологічних навантажень, тому необхідно постійно зміцнювати свою психіку і вчитися іноді стримувати свої емоції. Якщо цього не зробити, можна переповнитися негативом, а як відомо, погані думки притягують погані події в життя. Навпаки ж, позитивне ставлення до досягнень і невдач, формує навколо людини щит, який відбиває весь негатив.

Як навчитися себе контролювати?

Крім того, неконтрольовані емоції здатні руйнувати обличчястість, в тому числі бути причиною стану афекту, в якому людина здатна на самі несподівані і не завжди правильні вчинки. У такому стані неможливо приймати зважені рішення, а ось необдумані дії стають нормою поведінки.
Увага! Такий стан загрожує здоров'ю людини. Можливий розвиток серйозних хвороб, у тому числі шизофренії і роздвоєння обличчястості, які доведеться лікувати медикаментозно.
Дуже важливо вчасно взяти себе в руки і навчитися контролювати свої емоції інакше доведеться попрощатися з друзями і близькими, так як оточуючі не зможуть довго терпіти неврівноваженої людини. У кращому випадку вони втечуть з вашого близького кола спілкування на час, у гіршому - назавжди.

Як навчитися себе контролювати?

Як навчитися контролювати себе і свої емоції?


Існує кілька способів побороти проблему. Емоції можна придушувати, стримувати, демонструвати або зрозуміти їх і контролювати. Як показує практика, останнім працює найкраще. Вся справа в тому, що стримувати їх можна лише через деякий час і це може погано закінчитися, адже емоції подібні річці - коли прорве «дамбу», можуть сильним потоком знести все навколо. Щоб цього не сталося, рекомендуємо прислухатися до наших порад, які допоможуть вам зрозуміти і контролювати себе.

Правила, які допоможуть контролювати себе


Ми не обіцяємо, що виконати їх буде просто, але складнощі вас будуть переслідувати лише на першому етапі. Важливо усвідомити потребу в змінах і тоді вони почнуться самі по собі, не викликаючи внутрішнього протесту.

  • Ліквідуйте все свої «хвости», борги, які постійно нагадують про себе і забирають енергію. Як тільки ви закриєте останній з них, гарантовано відчуєте полегшення.

  • Постарайтеся щоб вам було затишно в будинку, де ви живете. Не забудьте облаштувати робоче місце. Воно має не тільки настроювати на робочий лад, але і давати заряд позитивного настрою. Таким чином стреси на роботі не будуть мати на вас занадто сильного впливу.

    Як навчитися себе контролювати?

  • Уникайте стресових ситуацій. Просто обходьте їх стороною, і постарайтеся усунути зі свого життя занадто конфліктних людей, якщо це можливо. Не варто навмисно з'являтися у місцях, де свідомо плануються неприємні вам події.

  • Для полегшення ситуації складіть список речей, які вас дратують і шкодять вашої внутрішньої гармонії. У вас має бути обличчясте, непорушне ніким простір і правила. Поруч з вами можуть залишитися лише ті люди і речі, які їх не поважають.

  • Займайтеся спортом. Здавалося б, просте правило, яке звучить у кожній другій статті, про те, як змінити своє життя. Але воно працює. Фізичні вправи найефективніше знімають стрес, тому півгодини щоденних занять гарантує вашому організму дозу гормону задоволення.

    Як навчитися себе контролювати?

  • Не запускайте своє життя. Це хочеться сказати кожному. Не варто робити з неї захаращений балкон. Робіть собі «розвантажувальні» дні, в які ви будете позбавлятися від непотрібних речей, обличчястостей, думок.


  • Намагайтеся взяти під контроль своє життя, таким чином ви автоматично навчитеся контролювати свої емоції. Якщо ви відкинете все зайве і оточіть себе позитивом, можете бути впевнені - у вас все вийде.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...